¿Cómo perder peso sin ganar músculo?
Especialmente para aquellos que necesitan adelgazar, comer inmediatamente a esta hora aumentará la carga sobre el cuerpo y aumentará el peso en lugar de reducirlo.
No es bueno para la salud (excepto para aquellos que quieran ganar peso).
30 minutos a 1 hora.
En ese momento estabas haciendo lo que querías: ¡comer, bañarte, beber agua!
2. En cuclillas. El movimiento no puede ser inferior a 90 grados y el centro de gravedad está hacia atrás, de lo contrario es fácil lesionarse las rodillas.
3. No te sientes inmediatamente. Después del ejercicio, tu cuerpo está en modo de recuperación. Es fácil hacer crecer los glúteos y los muslos mientras lo haces. Lo mejor es caminar más a menudo y sentarse a descansar cuando esté cansado.
4. Hora de práctica: La mejor hora es por la mañana, porque el ejercicio después de levantarse básicamente consume grasa. Si no tienes tiempo por la mañana, se recomienda hacerlo por la noche. Debes terminar tu cena antes de las 6 en punto y luego no podrás comer. Es ideal controlar el efecto de práctica entre las 7 y las 8 horas.
5. Después de hacer ejercicio, recuerda tomarte un tiempo para realizar ejercicios de estiramiento, normalmente cinco o seis minutos. ..
Simplemente déle palmaditas y frótelo unas cuantas veces para masajearlo y evitar piernas musculosas ~ ~
Todos nosotros podemos probar los métodos anteriores para ayudarnos a lograr el efecto de adelgazamiento. nuestras piernas. Trate de no utilizar este tipo de carrera para adelgazar las piernas. Puede ayudarnos a adelgazar las piernas y engrosar las pantorrillas. Para evitar este problema, intente aterrizar sobre las puntas de los pies cuando corra sin presionar demasiado.