¿Cómo supervisarte para adelgazar en casa?

Comer comidas más pequeñas con más frecuencia, comer más platos vegetarianos, sustituir la carne por pechuga de pollo, sólo un poco de carne es suficiente.

Mirando una prenda de vestir que quiero ponerme pero no puedo.

Pésate cada día y registra tu peso cada día.

Haz más tareas domésticas en casa

Escucha música deportiva, como KuGou con música de gimnasio. Una canción en inglés con un tono más alto también está bien, para que no sólo estés de buen humor, sino que también te sientas con energía. Pase lo que pase, haz ejercicio si quieres.

No permanezcas sentado por mucho tiempo.