Cómo agrandar los senos de la forma más efectiva y segura, cinco movimientos de aumento de senos antes de acostarse

Estación 1: Dibuja círculos en el exterior

Dobla los codos de ambas manos a 90 grados y luego ábrelos, levántalos hasta una posición paralela al pecho, y coloca las palmas de tus manos mirando hacia afuera. Dibuja círculos hacia atrás con los codos y repite 10 veces cada vez.

Postura 2: Eleva el pecho con los codos

Dobla el codo de tu mano derecha y colócalo detrás de tu oreja. Dobla tu mano izquierda y colócala sobre tu hombro. Aparece tu mano derecha al nivel más alto y mantén la acción durante 10 segundos, luego cambia de lado, dobla tu codo izquierdo y colócalo detrás de tu oreja, flexiona tu mano derecha y colócala sobre tu hombro. colócalo detrás de tu oreja, flexiona tu mano derecha y colócala sobre tu hombro. Repite la acción hacia adelante y hacia atrás 10 veces.

Posición 3: Doble las manos y levante el pecho

Levante las manos y dóblelas, coloque las palmas detrás de la cabeza, comience a inhalar y equilibre los codos con las orejas, luego exhale y deje que mueva la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, muévala a la posición extrema y luego regrese lentamente a la posición original. Luego inhale y exhale lentamente, mueva la parte superior del cuerpo hacia la derecha a la posición extrema y luego regrese lentamente a. la posición original. Repita este conjunto de acciones. Simplemente hágalo 10 veces.

Posición 4: Namaste Lift

Inhala para mantener la cintura y el pecho rectos, dobla las manos a 90 grados, haz que los codos y las palmas encajen completamente, empuja hacia adentro y luego exhala lentamente. , comienza a levantar las manos hasta el punto más alto, mantén esta acción durante unos 10 segundos y repite la acción 10 veces.

Postura 5: Juntando las manos izquierda y derecha

Mantén el cuerpo erguido, junta las palmas de las manos, levanta los codos sobre el pecho, inhala y luego exhala lentamente. Aprieta las palmas hacia adentro, mueve las manos lo más hacia la izquierda posible, mantén la acción durante 10 segundos y luego vuelve al estado original, luego mueve las manos hacia la derecha en la dirección opuesta, mantén la acción durante 10 segundos. y repite este conjunto de acciones 15 veces.