¿Cuánta agua debe beber una mujer al día para ser buena para su piel?

Las mujeres necesitan unos 2500 ml de agua al día. Beber esta cantidad es bueno para la piel. La demanda de agua se ve afectada principalmente por factores como la edad, la temperatura ambiente y la actividad física. El cuerpo humano excreta aproximadamente 1.500 ml de orina al día y pierde aproximadamente 2.500 ml de agua a través de las heces, la respiración y la piel. Por lo tanto, el requerimiento diario de agua de los adultos sanos es de aproximadamente 2500 ml, de los cuales el agua potable representa aproximadamente el 50%, el agua contenida en los alimentos representa aproximadamente el 40% y el agua producida por el metabolismo en el cuerpo representa el 10%.

Los adultos que viven en un clima templado y con menor actividad física deben beber al menos 1200ml al día. En condiciones de alta temperatura o fuertes condiciones de trabajo físico, se debe aumentar adecuadamente. Beba más agua cuando esté enfermo, especialmente cuando tenga fiebre, porque por cada aumento de la temperatura corporal, su metabolismo se acelerará aproximadamente un 7%.

El agua no sólo es el componente principal del cuerpo, sino que también tiene muchas funciones fisiológicas. Se divide principalmente en dos tipos: agua libre y agua ligada.

El agua tiene una gran solubilidad. Muchas sustancias pueden disolverse en agua y disociarse en estados iónicos, lo que juega un papel importante. Las proteínas y grasas insolubles en agua se pueden suspender en agua para formar coloides o emulsiones, que son fáciles de digerir, absorber y utilizar; el agua participa directamente en las reacciones redox en el cuerpo humano y promueve diversas actividades fisiológicas y reacciones bioquímicas; es imposible mantener actividades fisiológicas como la circulación sanguínea, la respiración, la digestión, la absorción, la secreción y la diarrea no pueden llevarse a cabo mediante el metabolismo en el cuerpo. El agua tiene un gran calor específico, que puede regular la temperatura corporal y mantenerla constante;

Materiales de referencia:

Beber agua-Enciclopedia Baidu