¿Cómo perder peso haciendo los deberes?
Movimientos alternos de las piernas: los estudiantes fiesteros se sientan durante mucho tiempo durante la clase y el trabajo, lo que fácilmente puede provocar piernas gordas. Cuando nos sentamos, podemos sentarnos con las piernas alternativamente.
El método consiste en mantener la parte superior del cuerpo recta y tener cuidado de no arquear la espalda ni inclinarse hacia atrás. Entonces la pierna izquierda queda naturalmente vertical y paralela al suelo al levantar el pie. Luego, gire los dedos de los pies hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha durante dos o tres minutos, cambie a la pierna izquierda y cambie de izquierda a derecha. Este movimiento es muy pequeño, puede adelgazar las piernas y no afecta la clase ni el trabajo. ¡Es simplemente la mejor posición para adelgazar las piernas para estudiantes y gente de clase trabajadora!
Pellizca tus piernas suavemente: Los estudiantes pueden pellizcar suavemente sus piernas durante la clase. Siéntese en una silla con las piernas perpendiculares al suelo, levante ligeramente la pierna izquierda y pellizque suavemente las piernas con ambas manos hasta que estén ligeramente rojas y calientes. Cambia a la pierna derecha y repite el mismo movimiento. ¡Repetir esta acción con los pies alternativamente puede hacer que la grasa de las piernas desaparezca lentamente y hacerlas más delgadas!
Levantamiento y estiramiento de piernas: El levantamiento y estiramiento de piernas mencionado aquí no es el levantamiento y estiramiento de piernas habitual. Para los estudiantes sentados en clase, los ejercicios de piernas son muy necesarios. La forma de estirar las piernas es sentarse en una silla, mantener el cuerpo recto y las piernas colgando hacia el suelo.
Luego levanta las piernas y estíralas para que queden paralelas al suelo. Mantenga esta posición por un tiempo y luego bájela lentamente. Practica este movimiento repetidamente hasta que tus piernas se cansen, y ahí es cuando comienzan los efectos. Practicar esta acción repetidamente puede ejercitar completamente las piernas, haciéndolas más delgadas y perfectas.
Ponte de puntillas y sacude las piernas: Si quieres adelgazar las piernas estando sentado, puedes utilizar la acción de ponerte de puntillas y sacudir las piernas. El método consiste en sentarse en una silla con las piernas colgando del suelo y mantener el cuerpo recto. Párese de puntillas y use las piernas para balancearlas suavemente hasta que se sientan cansadas. Esta acción de sacudir las piernas es muy buena, puede ejercitar los músculos de las piernas y lograr el propósito de adelgazar las piernas.
Rodillas cruzadas: Siéntate en una silla, endereza el cuerpo y cuelga las piernas al suelo, levanta ligeramente la pierna derecha y colócala sobre la pierna izquierda, al mismo tiempo dobla las rodillas juntas y. Presiona con fuerza hacia la otra persona. Mantenga esta acción por un tiempo y luego regrese a la posición original, pero esta acción de apilamiento con doble rodilla puede ejercitar completamente las piernas y adelgazarlas.