¿Pueden las mujeres embarazadas tomar tabletas de calcio que contengan ácido fólico?
¿Las mujeres embarazadas pueden tomar comprimidos de calcio que contengan ácido fólico? Las tabletas de ácido fólico y calcio se pueden tomar juntas.
Los comprimidos de ácido fólico tienen las siguientes funciones:
1. Reducir la incidencia de defectos congénitos en los recién nacidos.
Durante el embarazo es especialmente importante aumentar la ingesta de ácido fólico. La falta de ácido fólico en las mujeres embarazadas puede provocar pérdida de peso en los recién nacidos y aumentar la incidencia de defectos del tubo neural en los bebés. La mayoría de los médicos y expertos en atención médica recomiendan que todas las mujeres en edad fértil tomen un suplemento diario de ácido fólico de 400 mcg a partir del tercer mes de embarazo para prevenir el desarrollo de defectos del tubo neural en el feto. Si complementa el ácido fólico después del embarazo, el efecto puede reducirse considerablemente. El ácido fólico también puede prevenir otros defectos de nacimiento. Tomar un suplemento multivitamínico que contenga ácido fólico durante el embarazo también puede reducir otros defectos congénitos del desarrollo, como defectos cardíacos y defectos del labio hendido. Las dosis altas de ácido fólico (6 mg por día) también pueden prevenir el labio hendido y el paladar hendido. Por supuesto, esto debe hacerse bajo la supervisión de un médico.
2. Favorecer el desarrollo de las células nerviosas y cerebrales infantiles.
Estudios extranjeros han demostrado que añadir ácido fólico a la comida de bebés menores de 3 años puede ayudar a promover el crecimiento de las células cerebrales y mejorar la inteligencia. La Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos (FDA, por sus siglas en inglés) aprobó la adición de ácido fólico a la leche en polvo infantil como aditivo alimentario saludable.
3. Mantener la salud mamaria
En estudios anteriores, la suplementación con ácido fólico no estaba estrechamente relacionada con la aparición de cáncer de mama. Sin embargo, las investigaciones muestran que entre las mujeres que beben bebidas alcohólicas a diario, aquellas con niveles más bajos de folato tienen tasas significativamente más altas de cáncer de mama. Entre las mujeres que bebían bebidas alcohólicas a diario, las que tomaban un multivitamínico con ácido fólico tenían un riesgo significativamente menor de cáncer de mama que las que nunca lo tomaban.
4. Protege el sistema cardiovascular
El ácido fólico puede reducir los niveles de homocisteína. Se sabe que los aumentos de homocisteína contribuyen a las enfermedades cardíacas. Otras vitaminas del grupo B también ayudan a reducir los niveles de homocisteína, pero el ácido fólico es el más importante. Incluso en presencia de niveles normales de homocisteína, la deficiencia de folato puede provocar enfermedad vascular periférica y enfermedad de las arterias coronarias, lo que sugiere que mantiene niveles normales de homocisteína.
¿Las mujeres embarazadas necesitan masticar comprimidos de calcio? En primer lugar, las tabletas de calcio para mujeres embarazadas se absorben más fácilmente al masticarlas. Según las instrucciones, suelen tomar una pastilla al día, no demasiada, o pueden beber más leche, que también es rica en calcio.
En segundo lugar, en las primeras etapas del embarazo, la demanda de calcio de la mujer no es muy grande, porque el crecimiento del feto es lento en este momento, y la propia mujer también tiene una cierta cantidad de calcio. No es hasta unos meses después del embarazo que la tasa de crecimiento del feto disminuye, se acelera, el calcio necesario aumentará en este momento y el calcio que normalmente se obtiene de los alimentos no será suficiente, por lo que las mujeres embarazadas deben comenzar a tomar tabletas de calcio.
Además, además de tomar pastillas de calcio, las mujeres embarazadas también pueden salir a tomar el sol, beber sopa de huesos y sopa de carpa cruciana, y las verduras de hojas verdes también pueden complementar el calcio. Pero no ingiera demasiado calcio. Si ingiere demasiado calcio, su cuerpo no podrá absorberlo. Para la salud del bebé, además de los suplementos de calcio, las mujeres embarazadas también deben prestar atención a los oligoelementos y vitaminas que necesitan suplementar.