¿Qué deben comer las madres para aumentar la nutrición de la leche materna?
1. Alimento proteico
La mayoría de los nutrientes de la leche Mabao son proteínas, que pueden proporcionar una fuente de energía suficiente para el desarrollo y las actividades diarias del bebé. Por lo tanto, Ma Bao debe asegurarse de que la proteína de la leche sea suficiente y de alta calidad, y debe asegurarse de consumir al menos 95 g de proteína todos los días. La carne magra y los productos de soja, así como el pescado y los huevos, son ricos en proteínas de alta calidad y deben consumirse con moderación todos los días.
2. Suplementar más calcio y hierro.
Antes de que el bebé cumpla 6 meses, casi todo el calcio y el hierro del cuerpo dependen de la leche de Ma Bao. Por lo tanto, Ma Bao debe fortalecer la nutrición de la leche materna y comer más alimentos ricos en calcio y hierro para evitar que el bebé tenga deficiencia de calcio y hierro. Los hígados y la sangre de los animales son ricos en hierro, mientras que la leche, las nueces, las algas, las algas marinas y otros mariscos tienen un alto contenido de calcio, por lo que puedes comer más.
3. Verduras y frutas
Los bebés también necesitan complementar diversas vitaminas. Si el bebé no tiene cuidado al tomar vitaminas, puede estreñirse y enojarse. Por eso, Ma Bao insiste en comer una variedad de frutas todos los días, como verduras de hojas verdes, manzanas y plátanos.