¿Cuáles son los beneficios del Tai Chi para las personas mayores?

El boxeo extremo se desarrolló gradualmente a partir de la antigua técnica china Daoyin para preservar la salud. El Tai Chi se derivó originalmente de la alquimia interior taoísta, que parece un par de peces. Zhou Dunyi, un famoso filósofo de la dinastía Song del Norte, mencionó en sus "Ilustraciones de Tai Chi": "El Tai Chi se mueve y genera Yang, que es extremadamente silencioso y brillante; silencioso y Yin, y estático y dinámico; uno es estático y el El otro es dinámico y son la fuente del otro. "Dividir el yin y el yang, mantener los dos instrumentos en posición vertical". Esta es una manifestación de la teoría del Tai Chi, que se centra en regular el yin y el yang y coordinar los movimientos, con especial énfasis. sobre "el espíritu está tranquilo y armonioso, y el cuerpo se mueve suavemente". El punto clave es usar la mente para proteger el abdomen, usar el movimiento para estimular la quietud, usar la quietud para ayudar al movimiento, usar la mente para retener el Qi y mover todo el cuerpo, como sin fin, Tai Zhao Chi Ji, y el significado es repetido. La forma de ver el boxeo es también agrupar figuras de Tai Chi, y el uso de técnicas y el cuidado y expectación del juego de pies se integran en uno solo, y el yin y el yang interactúan. Esto demuestra que el Tai Chi es un método de fitness basado en una visión holística de la vida.

El Tai Chi requiere una estrecha coordinación del ejercicio mental, el ejercicio respiratorio y la actividad física, haciendo hincapié en "regular el cuerpo", "regular el Qi" y "regular la mente". "Regular la menstruación" es la etapa inicial, seguida de "regular la menstruación", que consiste en exhalar e inhalar. Como todos sabemos, la respiración profunda y la respiración suave pueden fortalecer el intercambio de gases en los alvéolos, ajustar el estado de habilidad del sistema cardiopulmonar, mejorar el metabolismo de varios órganos en todo el cuerpo y son especialmente beneficiosas para la "tranquilidad" del cerebro. Llegar a esta parte se llama "regular la menstruación". Según una investigación sobre el mecanismo de la "tranquilidad", se ha descubierto que la "tranquilidad" es completamente diferente de la inhibición de la corteza cerebral y es el mejor estado en el que la actividad de las células cerebrales es ordenada. "Tranquilo" es un estado de equilibrio. El equilibrio y el ejercicio son inseparables, regulan el cuerpo y nutren la sangre, regulan la respiración y nutren la mente, regulan la mente y nutren la mente. Si las personas mayores pueden practicar Tai Chi de manera persistente, podrán alcanzar estos tres reinos. Si se puede alcanzar este estado, se puede decir que encarna la esencia de la atención sanitaria a las personas mayores. La práctica de Tai Chi para personas mayores tiene muchos beneficios. Mientras dominen la medida y comprendan su connotación, tendrán el efecto de fortalecer su cuerpo.

El Tai Chi es un ejercicio suave y suave apto para hombres, mujeres y niños. A primera vista no parece gran cosa, pero tiene muy buenos efectos sobre la salud. La importancia del deporte es avanzar juntos y desarrollarnos de forma equilibrada. Si sólo deseas tener una sensación parcial de extrañeza y belleza y no puedes hacer ejercicio general, tu desarrollo no será lo suficientemente completo.

La postura corporal durante la práctica de Tai Chi es que todo el cuerpo debe estar suave y suelto. Este tipo de suavidad y soltura puede hacer que la respiración sea naturalmente profunda y prolongada, y que el flujo de qi y sangre sea naturalmente suave, por lo que tiene el efecto de curar enfermedades y fortalecer el cuerpo. Su movimiento se basa en la estabilidad y la quietud, y es movimiento en silencio. Aunque se mueve, todavía lo mantiene silencioso, por lo que me siento muy cómodo y cómodo después de cada práctica. Este tipo de ejercicio puede promover la circulación sanguínea, fortalecer músculos y huesos, calmar la mente, cultivar el poder cerebral, eliminar la fatiga y aumentar la inteligencia. No hay peligro de cara azul, asma o bloqueo de gases en sangre después de la práctica, por lo que es beneficioso para el cuerpo e inofensivo para el cuerpo. Es diferente de los ejercicios que entrenan y entrenan específicamente los músculos.

El Tai Chi es un ejercicio estable, suave y elástico. Si se practica correctamente, puede fortalecer sus músculos y huesos y aumentar su fuerza. También puede hacer que la respiración sea más profunda y prolongada, lo que sin duda es de gran ayuda para diversas partes del cuerpo humano y la circulación sanguínea. También puede cultivar tu mente, regular tu capacidad cerebral y aumentar tu sabiduría. Los trabajadores mentales y los trabajadores manuales pueden eliminar la fatiga mediante la práctica. Por ejemplo, las personas con enfermedades físicas pueden convertir sus debilidades en fortalezas, por lo que es muy valorado en las campañas médicas. La práctica regular puede nutrir la energía media, enriquecer la energía media, cambiar la tez, hacer que la tez sea rosada, lúcida, aguda, cómoda en la sangre y llena de energía. Entonces, si no practicas, serás genial, y si no practicas, serás rápido. Gai nunca ha visto a una persona con Qi y sangre débiles, espíritu apático, pero espíritu fuerte y rápido.