¿Cómo deben cuidarse las mujeres después de los 30 años? ¿Cómo cuidar tu piel? ¿Cómo mantenerse en forma?

Como todos sabemos, los actores a menudo necesitan quedarse despiertos hasta tarde y usar mucho maquillaje. Si su piel no se cuida adecuadamente, colapsará de repente. ! El editor dijo que no importa lo cansado u ocupado que esté, insistirá en beber agua todos los días porque "esta es la forma más crítica y básica de mantener la piel".

Haz tu propia mascarilla

Además de beber agua, el editor también se hará una mascarilla para la cara. El editor mezclará leche y polvo de perlas y luego lo aplicará en el rostro con una mascarilla de papel o un disco de algodón para lograr el efecto blanqueador. Si eres alérgico a la leche, también puedes sustituirla por tofu. Frote el tofu hasta obtener un puré, luego aplíquelo en la cara y masajee suavemente para obtener un pequeño efecto exfoliante. ¡Lávalo después de 20 minutos y listo!

Desarrolla hábitos de ejercicio

Con un mantenimiento externo y hábitos de ejercicio, no solo se cuidará la piel, sino que el cuerpo también estará sano. A través del ejercicio y la sudoración, los viejos materiales de desecho del cuerpo se metabolizarán y la piel brillará de adentro hacia afuera.

La experiencia de cuidado de la piel para mujeres después de los 30 años es 1. Cuidado de la piel.

A los veintiocho años nuestra piel empieza a envejecer. Después de los 30 años, el cuidado de la piel es realmente inútil. No sólo eso, sino que también necesita comprar mejores productos para el cuidado de la piel que pueda pagar. Y a esta edad, no escuches los remedios caseros en Internet, como los de los jóvenes. Tu capacidad de recuperación es aún peor y no puedes soportar las dificultades. Respecto al cuidado de la piel, debes prestar atención a dos puntos: ① Hidratación ② Protección solar. La hidratación es la base de todo cuidado de la piel y la luz solar es una de las principales causas del envejecimiento de la piel, por lo que debes prestar atención a estos dos puntos si quieres cuidar tu piel. Sólo después de hidratar y protegerse del sol se pueden conseguir los efectos blanqueadores y antienvejecimiento posteriores.

2. Mantenimiento físico

No requerimos que corras todos los días, ni siquiera que vayas al gimnasio. Sólo queremos que te mudes. Por supuesto, si quieres, acudir al gimnasio es tu mejor opción. Si no tiene tiempo para ir al gimnasio o no puede permitirse el lujo de ir al gimnasio, está bien salir a caminar dos veces al día después de salir del trabajo. Siempre es fácil hacer algunas abdominales en la cama antes de acostarse. No es necesario que tengas una figura en forma de S, pero no puedes confundirte con esto como si tuvieras una barriga de embarazada.

3. Buenos hábitos de vida

Tengo 30 años y no he experimentado más dificultades. Para usar un chiste en Internet, es tan antiguo que después de beber un vaso de cerveza, quiero tirarle dos nísperos. Después de los treinta, llega el momento de desarrollar buenos hábitos de vida. Hábitos alimentarios saludables, rutina diaria regular y ejercicio adecuado. Al mismo tiempo, debes aprender a abrir tu corazón y relajarte adecuadamente. La vida ya es estresante, así que ¿para qué molestarse más? ¿Por qué no cambiar tu forma de pensar y tratar de hacerte más feliz? Al mismo tiempo, si las condiciones lo permiten, se pueden consumir más alimentos ricos en ácido fólico y vitamina B6. Alimentos ricos en vitamina B6: pollo, hígado, patatas, pipas de girasol, peras, plátanos, etc. Alimentos ricos en ácido fólico: tomates, espinacas, frutas, patatas, etc.

Consejos de cuidado para mujeres a partir de los 30 años 1. Comer menos alimentos grasosos

Elige carnes magras, pescado, leche desnatada y frutas y verduras. Cuando empiece a comer, coma platos fríos y verduras cocidas con aceite vegetal.

2. Presta atención a tu postura al caminar

Al caminar en casa o en el parque, ponerse de pie y caminar es muy efectivo. Si puedes caminar así normalmente, puedes quemar el doble de calorías.

3. Prevenir los silbidos

La radiación ultravioleta a largo plazo provocará pigmentación de la piel y, al mismo tiempo, la piel producirá una gran cantidad de radicales libres para acelerar la tasa de oxidación de la piel, provocando el envejecimiento cutáneo. Por tanto, si quieres ser joven y justo, es fundamental protegerte de los aullidos en todo momento.

4. No te levantes con prisa

Después de despertarte por la mañana, acuéstate boca arriba y estírate. Luego, ponte a cuatro patas y arquea la espalda para que tu columna pueda tener un tiempo de "despertar". Esto puede evitar el dolor de espalda, mantener una buena postura y comenzar cada día de buen humor.

5. Haga más ejercicio

Para lograr efectos de mantenimiento reales, el ejercicio constante es la última palabra. El ejercicio no solo puede acelerar la circulación sanguínea en todo el cuerpo, sino que también puede ayudar a eliminar los desechos del cuerpo, acelerar el metabolismo y tensar la piel y los músculos del rostro.

¿Qué es lo que más necesitan cuidar las mujeres después de los 30 años? La hidratación es lo más importante a los 30 años. La piel de una mujer de 30 años envejecerá y perderá humedad y brillo. Si los rayos ultravioleta te dañan cuando tienes 20 años, aparecerán cuando tengas 30 años y las manchas en tu cara irán apareciendo gradualmente. A los 30 años hay muchas cosas que necesitan mantenimiento.

Debes insistir en usar crema para ojos, esencia, crema facial, loción todos los días y aplicar mascarilla facial con regularidad. Haga un exfoliante granular una vez a la semana o tome un cuidado de la piel con ácidos de frutas. A los 30 años, tu piel estará flácida. Realice más masajes y levantamientos, y utilice más productos para "estirar la piel".