¿Qué deben hacer las mujeres con pecho plano? ¿Cómo deshacerse del pecho plano?
1. ¿Pecho plano?
1. Mantener una postura correcta al sentarse
Mantener una buena postura al sentarse es de gran ayuda para el pecho.
Método específico: intenta levantar el pecho en lugar de relajar el abdomen y dejar que el pecho se hunda. Mantener una postura sentada correcta no sólo es un método de corrección eficaz para los senos, sino también para la postura de la mujer.
2. Dragado de senos
Los senos están compuestos por glándulas mamarias (glándulas endocrinas), que están enredadas con tejido conectivo y grasa. La mayoría de las mujeres con pecho plano y atrofia mamaria posparto tienen los conductos mamarios bloqueados y los nutrientes no pueden transportarse, por lo que las células mamarias están arrugadas y los senos son planos. Entonces, destapar los senos es el primer paso.
3. Combinación de comunicación y compensación
El desarrollo y formación saludable de los senos están estrechamente relacionados con la actividad de las hormonas femeninas. La secreción de hormonas femeninas provoca el crecimiento del tejido conectivo en los senos. los conductos mamarios. Entre ellos, comer más alimentos que contengan isoflavonas, lúpulo, ginseng y otros extractos puede ayudar a que los senos se desarrollen nuevamente.
4. Consuma alimentos beneficiosos para el desarrollo de los senos.
Una nutrición adecuada en los alimentos más ejercicios de pecho adecuados serán más efectivos para el desarrollo de los senos. Para favorecer el desarrollo de los senos durante la adolescencia se pueden consumir alimentos ricos en vitamina E y secreción de hormonas beneficiosas, como repollo, coliflor, aceite de girasol, aceite de maíz, aceite de colza, etc. Para las mujeres de pecho plano, también conviene comer más alimentos ricos en calorías, como huevos, carnes magras, maní, nueces, semillas de sésamo, frijoles, aceite vegetal, etc.
5. Estabilidad plástica
El tejido conectivo que soporta la plasticidad mamaria está compuesto por colágeno. A medida que aumenta la edad, la pérdida y reducción de colágeno en el cuerpo hará que el tejido conectivo de los senos humanos se afloje y sea inelástico, lo que provocará directamente la flacidez de los senos. El extracto de Pueraria lobata puede promover el crecimiento de las células basales alrededor de los senos, desempeñar un papel de soporte y modelado, promoviendo así el nuevo desarrollo del tejido adiposo y los ligamentos, haciendo que los senos sean más firmes y elásticos y previniendo la flacidez de los senos. Maravillosa recomendación: ¿Cómo transformar un pecho plano en pechos grandes? 9 tipos de ejercicio pueden ayudar a agrandar los senos
6. Baño y masaje para agrandar los senos
Muchas personas han oído que el baño puede ayudar a agrandar los senos, pero pocas personas conocen los métodos específicos.
Método específico: Utilice un cabezal de ducha y agua tibia para limpiar el pecho durante al menos 1 minuto cada vez para promover el desarrollo del timo y estimular la circulación sanguínea. Esto no sólo los mantendrá limpios, sino que también aumentará la elasticidad de los senos y evitará la flacidez.
7. Agrandamiento de senos con ejercicio
El agrandamiento de senos con ejercicio es el método de agrandamiento de senos elegido por muchas personas. Las mujeres eligen ejercicios para ejercitar la parte superior del cuerpo. Aunque el tejido mamario no tiene músculos y no puede agrandarse mediante el ejercicio, el ejercicio puede fortalecer los músculos pectorales debajo del seno. Los músculos pectorales desarrollados pueden hacer que los senos sobresalgan y luzcan más llenos. Por lo tanto, realizar ejercicios de expansión del pecho y respiración profunda por la mañana y por la noche favorece el desarrollo uniforme de los músculos del pecho. La natación, en particular, es muy buena para el pecho.
8. Combinado con productos para realzar los senos.
El tamaño de los senos está relacionado con la condición física de una persona, y las diferencias serán diferentes para diferentes personas. Algunas mujeres pueden lograr buenos efectos de agrandamiento de los senos mediante combinaciones razonables de alimentos, pequeños ejercicios de agrandamiento de los senos o prestando atención a algunos hábitos diarios. Sin embargo, para las mujeres con pechos naturalmente planos, estos métodos son un poco ineficaces. En este momento, si puede combinar productos para mejorar los senos, una medicina china pura, puede lograr un buen efecto de realce de los senos.
9. Masaje para Aumento de Senos
La medicina tradicional china fue la primera en utilizar el masaje como método para tratar enfermedades. Con el avance de los tiempos, el masaje se ha ido convirtiendo paulatinamente en una forma de aliviar el estrés y adelgazar. Y el masaje de senos consiste en aprovechar al máximo el efecto del masaje. El masaje de senos estimula principalmente la rápida secreción de hormonas en el cuerpo mediante el masaje de los senos, para que los senos puedan continuar desarrollándose. Además, masajear los senos también puede acelerar la circulación sanguínea local y hacer que los senos se agranden gradualmente.
10. Aumento de Senos con Acupuntura
La medicina tradicional china cree que el pezón pertenece al Meridiano del Hígado del Pie Jueyin y el seno pertenece al Meridiano del Estómago del Pie Yangming. Los doce meridianos de acupuntura, el meridiano del hígado y el meridiano del estómago, están opuestos entre sí. El desarrollo de los senos tiene el mayor impacto. Se recomienda consultar a un médico calificado en medicina china para obtener un diagnóstico antes de realizar la acupuntura para agrandar los senos. Si la función del bazo y el estómago no es buena, primero recupere el bazo y el estómago, o decoque y tome en casa alimentos medicinales para mejorar los senos que puedan reponer el bazo y el estómago, y luego realice el "meridiano del estómago", el "meridiano del hígado". " y "Meridiano de Chong Ren".
En otras palabras, debes lograr "suficiente qi estomacal, qi hepático suave y pulso Chongren completo".
2. Alimentos comunes para mejorar los senos
1. Papaya, pescado, carne, fresco leche, rica en proteínas y útil para el agrandamiento de los senos
2. La soja, el maní, las almendras, las semillas de melocotón, las semillas de sésamo, el mijo y otras semillas y frutos secos también tienen ciertos efectos fortalecedores de los senos. p>3. Las naranjas, las uvas, los pomelos, los tomates y otros alimentos ricos en vitamina C pueden evitar que nuestros senos se deformen, por eso podemos comer más.
4. Los alimentos con vitamina E son útiles para el desarrollo de los senos.
5. Los alimentos que contienen vitamina A, como el brócoli, la coliflor y el aceite de girasol, son beneficiosos para la secreción de hormonas. y la leche, los frijoles, el hígado de cerdo y otros alimentos que contienen vitamina B también contribuyen a la síntesis de hormonas
7. El pollo guisado con leche y el pollo tierno tienen el efecto de realzar los senos. >
8. Beba algunas sopas que contengan ingredientes de la medicina tradicional china, como la sopa de paloma guisada Ziheche. Los ingredientes incluyen Ziheche, angélica, astrágalo, dátiles rojos y Ziheche es una hormona placentaria, rica en hormonas. Los dátiles rojos y el astrágalo nutren el qi y la sangre, mientras que la paloma tiene el efecto de fortalecer el cuerpo.
9. Beba sopa de carpa hecha de poligonatum odorifera, raíz de angélica, atractylodes, poria, carpa y jengibre. tiene el efecto de fortalecer el cuerpo y Atractylodes puede fortalecer el bazo y el estómago. La combinación de los dos tiene el efecto de fortalecer el pecho.
10 Beber más decocción de Shengui Zhuxin también puede nutrir el qi. sangre y fortalece el pecho.
11. Las medicinas a base de hierbas tienen buenos efectos, como la leche de cabra, el ginseng de leche, etc., y también existen dietas para fortalecer los senos. y el estómago, mejora la capacidad de absorción del cuerpo y ayuda al desarrollo de los senos.
13. Huevos fermentados: agregue vino fermentado y azúcar a los huevos cocidos y coma un plato por la mañana y por la noche antes del período menstrual. para lograr efectos de belleza (alimento de belleza) y mejora de los senos.
14. Jalea real: tomarla durante varios meses puede tener un cierto efecto de agrandamiento de los senos, porque la jalea real puede estimular la secreción de hormonas. p>15. Los tendones, pepinos de mar, patas de cerdo y otros ingredientes ricos pueden aumentar el desarrollo de los senos.
16. elemento importante en la producción de hormonas