¿Cómo perder diez libras en 20 días?
¿Por qué algunas personas todavía no logran perder peso a pesar de que insisten en hacer ejercicio? La razón principal es que sienten que han quemado calorías después de hacer ejercicio y no necesitan controlar su dieta. Pero pregúntate: ¿cuánto ejercicio haces todos los días? ¿Cuánto comes cada día? ¿Realmente se controla el apetito después del ejercicio? O si te metes todo tipo de alimentos en la boca sin escrúpulos, está bien. Si los absorbes después del ejercicio, estos alimentos se convertirán en grasa en tu cuerpo.
¿Por qué algunas personas siempre dicen que engordan después de hacer ejercicio? La razón es que no controlas lo que comes ni las calorías de los alimentos. Dijiste que bebiste bebidas carbonatadas y comiste pollo frito después de hacer ejercicio. Es extraño que no subieras de peso. Mira esos modelos. Suelen hacer mucho ejercicio y comer alimentos saludables. Por ejemplo, Liu Wen, puedes consultar las recetas que publicó en Weibo. Todos ellos son alimentos verdes muy saludables, con menos alimentos básicos, más verduras y más frutas. Si comes saludablemente, tu cuerpo estará más saludable y podrás mantener la cantidad de ejercicio que haces. Perder peso es difícil.
Por ejemplo, perdí 8 libras hace un mes, principalmente porque dejé el hábito de comer refrigerios nocturnos todos los días. La cantidad de tres comidas al día es aproximadamente la misma que antes. Realmente no como más porque tengo buen apetito y quiero comer más. Para perder peso, no sólo hay que "abrir las piernas", sino más importante aún, "cerrar la boca".
Me dijeron que no cenara. ¿Qué debo hacer si tengo hambre por la noche? Luego vete a la cama antes de que tengas hambre. Ese fue el momento en que estaba ajustando mi cuerpo. Durante ese tiempo, mi salud no era buena, así que me acosté muy temprano a las 10 de la noche y me acosté a las 11 en punto. Dormir más también es una excelente manera de perder peso, porque no lo sé, pero ¿no todo el mundo duerme en La Bella Durmiente? Puedes perder peso durmiendo sin comer.
¿No perdió peso repentinamente Deng Chao hace algún tiempo? Muchas cuentas de marketing de Weibo lo utilizaron como noticia. ¿Qué significa estar delgado y qué significa estar enfermo? Es todo un desastre. En realidad es Deng Chao. Decidió perder peso mientras filmaba. Tomé una captura de pantalla de Weibo. Échale un vistazo:
El método de pérdida de peso de Deng Chao también se puede utilizar como referencia, que incluye dos comidas al día y una hora de ejercicio. Hacer ejercicio durante una hora todos los días ya es muy agotador. Además, hace dos comidas al día y se salta la cena. También necesita reducir el consumo de sal y aceite y hervir la mayor cantidad de agua posible. Recuerdo que la dieta de Jolin Tsai era toda comida hervida con poca sal y sin sabor, pero no podía hacer nada y estaba desesperada por mi figura.
De todos modos, es la misma frase. Cállate y levanta las piernas.
Lo anterior, espero que te pueda ayudar.
Solo morado.