¿Qué enfermedades se pueden tratar aprendiendo Tai Chi?
La práctica regular de Tai Chi tiene el efecto de fortalecer el cuerpo, pero puedes fortalecerlo practicando otros boxeo o deportes, siempre que sea razonable.
El Tai Chi es un tipo de boxeo en el tesoro de las artes marciales chinas. Tiene un método de entrenamiento único, que se puede resumir como "entrenamiento cerebral, entrenamiento de Qi y entrenamiento físico". Los tres están estrechamente integrados, comenzando por el movimiento (realizado por el cerebro), luego hacia adentro y luego hacia afuera. De hecho, es un método de ejercicio que mejora aspectos tanto internos como externos. En términos generales, el propósito de la aptitud física del Tai Chi es mejorar la aptitud física, adaptarse a los cambios en el entorno objetivo y mejorar la inmunidad del cuerpo, a fin de lograr los objetivos de prevención, tratamiento, aptitud física y autodefensa de enfermedades.
A través de los movimientos de avance y retroceso de las extremidades, no solo ejercita la elasticidad de los músculos, sino que también aumenta la velocidad de la circulación sanguínea, previniendo y tratando enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares causadas por la circulación sanguínea bloqueada. .
Practicar Tai Chi puede ir profundizando poco a poco la respiración, por lo que el diafragma desciende más. Al agitar el diafragma hacia arriba y hacia abajo, fortalece el movimiento del pecho y el abdomen y ejerce un efecto de "masaje" en los órganos internos. Este es un efecto que las drogas no pueden lograr. De esta manera, el flujo sanguíneo de los órganos del pecho y la cavidad abdominal será fuerte y se mejorará la función de absorción. Tendrá buenos efectos curativos sobre enfermedades causadas por diversos órganos, como indigestión gastrointestinal, diabetes, incontinencia. etc.
La respiración profunda y prolongada del Tai Chi hace que el corazón expulse una gran cantidad de aire contaminado e inhale más oxígeno, lo que mejora la eficiencia de la ventilación de los pulmones y potencia la elasticidad del tejido pulmonar. Esto puede reducir la tasa de osificación del cartílago costal, mejorar la actividad torácica y desempeñar un papel determinado en la prevención y el tratamiento de enfermedades pulmonares y enfisema.
Levanta las caderas mientras inhalas (refiriéndose a contraer suavemente los músculos anales, como si levantaras el perineo). Levante ligeramente el perineo conscientemente y relájese mientras inhala. De esta forma, una vez levantado y relajado el perineo, sentirás que después de practicar durante mucho tiempo, el perineo se relajará con la respiración. Este es el movimiento del esfínter anal, que puede prevenir y tratar hemorroides, fístulas, prolapso anal, prolapso uterino y algunas enfermedades crónicas del sistema reproductivo.
A través del Tai Chi, las raíces en las plantas de los pies producirán la idea de tirar hacia arriba y hacia abajo, además, el contacto mano-ojo puede hacer que la columna cervical se balancee hacia la izquierda y hacia la derecha, hacia adelante y hacia atrás; espalda, que puede prevenir y tratar eficazmente enfermedades de la columna cervical.
El Tai Chi presta especial atención a las actividades de la cintura y requiere "atar la cintura con un cinturón", etc. Mediante el ejercicio de la cintura, se puede mejorar la función renal y, al mismo tiempo, se puede proporcionar una buena estimulación funcional a los nervios espinales y autónomos. Junto con la cooperación de los músculos abdominales y el ejercicio del diafragma, tiene un impacto positivo en la eliminación de la congestión en los órganos abdominales y la mejora de la función del peristaltismo intestinal, y tiene un efecto más destacado en la prevención y el tratamiento del dolor lumbar.
La concentración en el Tai Chi Chuan se refleja principalmente en los ojos. Como dice el refrán, "Dios reúne en los ojos" y "Los ojos son las ventanas del corazón". Al practicar boxeo, tus ojos deben mirar al frente mientras la mano real se mueve. Al cambiar de movimiento, primero debes mover los ojos en la dirección que deseas y luego seguir con posturas, técnicas y juego de pies para lograr la "unidad de forma y espíritu". Este tipo de entrenamiento no sólo ejercita los nervios del globo ocular, sino que también ayuda a mejorar y potenciar la visión.
El Tai Chi requiere la integración de toda la familia. Impulsados por las vértebras lumbares y las articulaciones, combinados con movimientos de torsión, los hombros, codos, rodillas, caderas, tobillos, muñecas y otras articulaciones se pueden conectar uno tras otro para formar una familia. Esto puede mejorar la función de cada articulación, prevenir su degeneración y contribuir al funcionamiento normal de los ligamentos y cartílagos de las articulaciones.
La calidad muscular depende principalmente de la elasticidad y firmeza. La práctica prolongada de Tai Chi puede fortalecer y fortalecer los músculos, evitando así la barriga y la dificultad para caminar. A través de la relajación muscular y la flexión y extensión de las articulaciones, por un lado, se pueden utilizar libremente métodos duros, por otro lado, la compresión rítmica resultante estimulará el retorno de la sangre venosa al corazón;
No hay duda de que el Tai Chi puede fortalecer el cuerpo y curar enfermedades, pero hay una condición, es decir, debe persistir y considerar la práctica del Tai Chi como algo indispensable en la vida diaria, como comer. Mientras persistas podrás lograr el propósito del ejercicio físico, ser enérgico y fuerte.