Las mujeres embarazadas sufren de hinchazón e indigestión. Estos métodos pueden expulsar rápidamente los gases y promover la digestión, y el feto se desarrollará bien.

Después del embarazo, muchas madres embarazadas experimentarán flatulencias, que suelen durar entre cuatro y cinco meses. La flatulencia está relacionada con factores fisiológicos y psicológicos.

01, Efectos de los niveles elevados de progesterona

Después del embarazo, los niveles de progesterona y estrógeno aumentan rápidamente y se liberan en el músculo liso del tracto gastrointestinal. Estas hormonas empeorarán la peristalsis intestinal. Los alimentos no se pueden digerir a tiempo y se acumularán en el estómago, lo que retrasará la excreción. Es fácil provocar que se ingieran los alimentos y se excreten los desechos, lo que provoca estreñimiento.

02. El impacto del agrandamiento uterino.

Después del embarazo, el útero se irá agrandando gradualmente. Parecerá una naranja a las 8 semanas de embarazo, y parecerá un pequeño pomelo a las 10 semanas de embarazo. Este estado que aumenta lentamente hará que las madres embarazadas se sientan incómodas. En este momento, el útero está debajo, comprimiendo los intestinos y también afectando la velocidad de la peristalsis de los intestinos.

03, provocado por la reducción del ejercicio.

Después del embarazo, debido al aumento del flujo sanguíneo, las madres embarazadas tienen que soportar el suministro de sangre para ellas y el feto, por lo que sentirán fatiga. En este estado, a las madres embarazadas no les gusta hacer ejercicio y solo les gusta sentarse o acostarse para dormir. Cuando se reduce repentinamente la cantidad de ejercicio, la estimulación del tracto gastrointestinal se debilita y la velocidad de la digestión se ralentiza.

04. Las madres embarazadas no se atreven a ejercer fuerza al defecar.

Después del embarazo, las madres embarazadas se volverán cautelosas, siempre preocupadas de que el feto se caiga del vientre, y todos los movimientos serán muy suaves. A la hora de ir al baño te resultará más difícil debido a algo de estreñimiento, pero no te atreves a usar la fuerza, lo que provoca una mala defecación y no eliminar los desechos a tiempo, que también es la causa de las flatulencias.

05, la comida no es lo suficientemente rica.

En las primeras etapas del embarazo, mi apetito no es muy bueno. No me gustaba la comida que comía antes, así que tenía que comer alimentos sencillos. Quizás la fibra dietética no sea muy rica. Si bebo demasiada agua, afecta la digestión de los alimentos. La acumulación de estos factores conduce a la hinchazón.

En teoría, las flatulencias no tienen efectos adversos en el feto, porque el feto necesita hormonas para crecer y cualquier ejercicio no lo protegerá. Pero si la flatulencia causa pérdida de apetito y la madre embarazada se vuelve exigente con la comida y come menos y no puede comer alimentos nutritivos, esto provocará desnutrición fetal.

Especialmente si no te gusta comer alimentos con almidón, junto con una ingesta insuficiente de proteínas y grasas, es probable que los cuerpos cetónicos aumenten. Si ingresa a la placenta, causará daños al desarrollo del cerebro y del sistema nervioso del feto, y las consecuencias serán muy graves.

Aunque las flatulencias son un fenómeno común entre las madres embarazadas, no resulta insoportable sobrevivir. Debes prestar más atención al escape en momentos normales para sentirte más cómodo.

1. Haz más ejercicio

Haz más ejercicio. No puedes salir ahora. Simplemente camine por la casa, haga algunas tareas domésticas ligeras, limpie la mesa. Prepara una estera de yoga y aprende algunos movimientos de yoga del video. El simple hecho de estar físicamente activo puede ayudar con la motilidad gastrointestinal.

2. Comer cada vez más.

Flatulencia significa estómago lleno. Si come demasiado, no podrá retenerlo y también aumentará la carga sobre su tracto gastrointestinal y provocará flatulencias severas. Puede adoptar el método de comer comidas pequeñas con frecuencia, no tener demasiada hambre y su estómago podrá soportarlo.

Consuma más alimentos ricos en fibra dietética, como verduras de hojas verdes, frutas, cereales integrales, etc., para favorecer la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión y favorecer las flatulencias.

3. Bebe más agua hervida.

El agua en los intestinos se reduce y las heces secas provocan estreñimiento. Por lo general, se debe beber más agua hervida, 8 vasos de agua al día, 200 ml cada vez, para aumentar la humedad gastrointestinal y ablandar las heces. Puede promover la defecación. El agua hervida es agua natural que ha sido hervida y enfriada. La mayoría de los hogares cuentan con instalaciones para purificar el agua del grifo, que puede purificarse y hervirse para beber.

4. Masajea más tu barriga.

No te atrevas a tocarte la barriga después del embarazo por miedo a afectar al feto. De hecho, siempre que el método de masaje sea el correcto, no hay ningún problema. Una hora después de comer, acuéstese en la cama a 45,5 grados y masajee suavemente su estómago. Preste atención a masajear el vientre en el borde exterior del útero y masajee en el sentido de las agujas del reloj de derecha a izquierda, lo que puede proteger al feto y ayudar a promover el qi.

5. Defecar con regularidad

Debemos desarrollar el hábito de defecar con regularidad. Una vez formado el patrón, la defecación será más suave. Generalmente es mejor defecar por la mañana.

Vaya al baño a una hora fija todas las mañanas y ajuste lentamente sus deposiciones para prevenir el estreñimiento.

En definitiva, a las madres embarazadas la hinchazón puede resultarles incómoda, pero tras analizar los motivos, descubrieron que hay formas de solucionarlo. Madres embarazadas, ¡quizás quieras probarlo y hacer que las flatulencias desaparezcan sin dejar rastro!