Toma una siesta mientras corres

Un día de junio de 1726, Benjamin Franklin, de 20 años, finalmente llegó a Filadelfia después de dos años de estudiar imprenta y publicaciones en Londres y un viaje de 12 semanas por el Atlántico. La idea de empezar una cómoda vida americana disipó su fatiga.

Pero el joven Franklin era, después de todo, un hombre idealista y ambicioso. Después de un breve descanso, rápidamente se calmó y decidió perfeccionarse. En su habitación de hotel, Franklin dibujó un gráfico que usaría para monitorear su crecimiento personal. El gráfico tiene escritos los días de la semana y 13 en un lado. Las virtudes que enumeró fueron la templanza, el silencio, el orden, la frugalidad, la honestidad, la justicia, la castidad y la modestia. Franklin quería usar esto para estimularse a sí mismo a convertirse en una persona perfecta y no cometer ningún error en la vida.

Pero lo que Franklin no esperaba era que las manchas comenzaran a llenar su forma. El primer día, por su carácter juguetón, falló dos veces en el "silencio" y violó el "orden" una vez. En el segundo día, volvió a violar el "silencio" y el "orden", y esta vez también violó otra virtud. --"frugal". Al hacerlo, Franklin estaría violando todas las virtudes enumeradas en su cuadro, la última de las cuales es la "castidad".

Franklin, frustrado, comienza a darse cuenta de que no puede ser perfecto.

Tendrás más éxito si fracasas de forma proactiva.

Las experiencias de los mariscales fundadores de Estados Unidos no son infrecuentes en la vida. Mucha gente tiene un "complejo de perfección" similar al de Franklin. En la iglesia, el pastor aconsejaría a sus seguidores que no cometieran pequeños errores porque si no se corrigen, conducirán a grandes errores. En casa, los padres estrictos organizarán un plan de estudio de 16 horas para sus hijos, porque una vez que se vuelven perezosos, sus calificaciones bajarán y sus hijos perderán en la línea de salida. Parece que la realidad nos mira fijamente y no debemos ser descuidados en nuestros esfuerzos. Sin embargo, ¿es realmente así?

Para solucionar este problema, un famoso psicólogo realizó un experimento. Para perder peso, el grupo A, "grupo objetivo directo", debía comer una cantidad limitada de 1.500 calorías al día (un adulto necesita más de 1.700 calorías al día) y elegir un régimen de salud estricto, mientras que el grupo B, ocasionalmente perezoso; más estricto. Solo podían comer 65.438+0.300 calorías, pero después de seis días de un estricto plan de alimentación, al Grupo B se le permitieron opciones ilimitadas de alimentos el último día de la semana. Los resultados del experimento mostraron que cada vez más participantes del Grupo A abandonaban el plan de dieta porque no había espacio para la relajación en su plan. Aunque el Grupo B tiene requisitos más estrictos y sólo tiene un día de autocomplacencia por semana, son capaces de perseverar.

Relajarse ocasionalmente puede hacer que las personas sean más persistentes.

Sabemos que en psicología se ha demostrado que la "perseverancia" es el factor más importante para el éxito. Los expertos han descubierto que el coraje, la pasión y la perseverancia para lograr objetivos a largo plazo, es más importante que la inteligencia y la capacidad de ortografía en el Concurso Nacional de Ortografía. En Beast Camp, el campo de entrenamiento de verano notoriamente caluroso de West Point, aquellos con las puntuaciones más altas suelen ser los que tienen mayor resistencia.

Pero ganar perseverancia requiere métodos. Independientemente del Grupo A, del Grupo B o de cada uno de nosotros, la mayoría de las personas no tienen una perseverancia muy fuerte, pero lo inteligente del Grupo B es que harán todo lo posible para perseverar. Para el grupo A, déjeles comer sólo una cantidad limitada de 1.500 calorías al día durante varios días sin relajarse. Las expectativas originales de un futuro mejor se convirtieron en una lucha muy dolorosa. Como resultado, el plan de pérdida de peso del Grupo A fracasó. Además, si los voluntarios del Grupo A ocasionalmente violan las reglas y comen en exceso en secreto una vez, tendrán cargas psicológicas como la culpa y el sentimiento de culpa. Y cambiar el método como en el Grupo B, como elegir una dieta más estricta, pero ocasionalmente tomar un trozo de pastel como compensación, permitirá a los participantes ver el significado de la lucha de antemano, lo que prácticamente aumentará la diversión y el coraje para persistir, de modo que puedan serás más feliz Trabaja por tus objetivos.

Entonces, ¿por qué el hecho de que el Grupo A coma ocasionalmente en exceso causa una carga psicológica tan enorme? Porque si una persona no puede relajar sus nervios y soporta una enorme presión psicológica, fácilmente se deprimirá cuando se enfrente a cosas difíciles. Algunas personas destacadas sufren de depresión porque han sido estrictas consigo mismas durante mucho tiempo y nunca se han relajado.

Fuerza de voluntad limitada

La perseverancia es, en definitiva, fuerza de voluntad, que determina si se consigue el objetivo. Pero la fuerza de voluntad es un recurso finito y, una vez que se agota, la reserva disminuye. Así que no te gusta estudiar en el aula todo el día y no te gusta ir a casa y ayudar a tu madre con las tareas del hogar. La pausa para el almuerzo también está diseñada para recuperar la energía de las personas.

Debido a que la fuerza de voluntad de las personas es limitada, necesitan relajarse temporalmente y cambiar su atención para hacer algunas cosas relajantes para poder recuperarse.

Quizás al darse cuenta de esto, Franklin finalmente abandonó su tabla de virtudes. Franklin admitió en su autobiografía que alcanzar la perfección sin contratiempos fue el peor error de su vida. "Un hacha manchada es lo mejor, y un hombre que persigue la perfección también debería permitirse tener algunos defectos." Pero incluso sin un calendario moral estricto, Franklin se convirtió en el científico, inventor y estadista más destacado de la historia de Estados Unidos. En ciencia, realizó muchos experimentos eléctricos e inventó el pararrayos. También inventó las gafas bifocales, los zapatos de rana y más. Políticamente, fue uno de los líderes importantes en la Guerra Revolucionaria Estadounidense y se desempeñó como embajador de Estados Unidos en Francia, logrando que Francia apoyara la independencia estadounidense. Alguien dijo una vez de Franklin: "Recibió truenos y relámpagos del cielo y derechos civiles de los tiranos". También se le considera el representante más perfecto del espíritu capitalista estadounidense.

Así que, en el proceso de alcanzar nuestras metas, de vez en cuando podríamos volvernos locos y darnos un capricho, convirtiendo el proceso originalmente doloroso en una feliz recompensa. Sobregiraremos de antemano la felicidad futura y restauraremos nuestra fuerza de voluntad, lo que nos hará más perseverantes.

Este artículo es del artículo de la revista nº 8 de 2016, Nueva discusión sobre las grandes tecnologías. Los lectores pueden seguir nuestro ID de WeChat: hdkj1997.