¿Qué movimientos de yoga puedes hacer durante el tercer trimestre del embarazo?
1 Siéntate y gira: siéntate en la estera de yoga, coloca las manos sobre las rodillas, gira lentamente la parte superior del cuerpo y siente el estiramiento en la cintura. y de vuelta.
2. Estilo mariposa: Siéntate en el suelo, estira las piernas, envuelve las rodillas con las manos, inclínate lentamente hacia adelante y siente el estiramiento en la cintura y la espalda.
3. Postura del barco: Siéntate en el suelo, flexiona las piernas, coloca las manos a ambos lados del cuerpo, levanta lentamente las caderas y siente el estiramiento en el abdomen y la espalda.
4. Estiramiento de piernas en decúbito supino: Túmbate boca arriba en el suelo, estira las piernas y levántalas, y siente el estiramiento de los músculos posteriores del muslo y de la pantorrilla.