¿Cómo preparan los estudiantes universitarios comidas económicas para reducir la grasa en los dormitorios?
1 Avena de batata morada
Después de hervir la avena en el agua, apaga el fuego y vierte. la leche y cocinar un rato. Cortar el boniato morado en trozos y cocinar, retirar y verter la leche y triturar hasta obtener un puré.
2. Pechuga de pollo frita con maíz y zanahoria.
Primero cuece el maíz y el rábano, sofríe la pechuga de pollo en un poco de aceite, luego agrega el maíz y la zanahoria, agrega un poco de sal y salsa de soja.
3. Berenjena salteada con carne
Añadir un poco de aceite a la carne picada, blanquearla y verter los trozos de berenjena previamente cocidos al vapor, añadir sal, salsa de soja, ostra. salsa y un poco de agua.
4. Soba de pechuga de pollo con champiñones
Freír ligeramente la pechuga de pollo, luego añadir las setas shiitake, la sal, la salsa de soja, la salsa de ostras y el agua, añadir los fideos soba y cocinar.
5. Fideos Magros con Tomate
Pela los tomates y córtalos en rodajas. Echar un poco de aceite, sofreír los tomates para que suelten el jugo, añadir agua y sal, añadir los fideos y la carne de cerdo seca (se me olvidó el nombre de esta carne) y cocinar.
6. Arroz frito con tofu sin arroz
Cocine el brócoli, el maíz y las zanahorias con anticipación, revuelva los huevos con menos aceite, luego vierta el tofu viejo escurrido previamente, sofreír y triturar, luego agregar el maíz y las zanahorias, el brócoli y la sal, la salsa de soja y la pimienta negra.
Las hermanas que son estrictas en cuanto a reducir la grasa pueden reemplazar todos los fideos con fideos soba y agregar arroz integral y arroz negro al cocinar.
¿Mi intención original no es perder grasa? ¿Solo quieres comer sano y dejar el azúcar? ¿La comida en la escuela es demasiado pesada y salada y las condiciones higiénicas son normales y no hay un control estricto? Pero perdí diez libras así.