¿Cuáles son los cuatro problemas de pérdida de peso que más preocupan a las niñas antes de perder peso?

Cuatro preguntas: 1. ¿Cómo hacer ejercicio para adelgazar? 2. ¿Cómo comer sano? 3. ¿Puedes persistir? 4. ¿Rebotará después de detenerse?

Respuesta 1. El ejercicio para adelgazar es a la vez simple y complejo. En pocas palabras, los ejercicios fáciles de hacer, como correr y saltar, son eficaces para perder peso. Sin embargo, las niñas suelen perder peso localmente, por lo que el ejercicio adecuado es muy importante. El único método económico es confiar en artículos y vídeos online y, si tienes dinero, buscar un coach profesional.

2. Bajar de peso no se trata de comer menos o no comer, sino de llevar una dieta razonable, si no hay un profesional que te enseñe, recuerda un método sencillo: comer menos alimentos ricos en calorías y comer un 70% de saciedad. comidas. Consuma frutas en las comidas y meriendas.

3. Si puedes persistir en perder peso a menudo depende de si hay algún efecto primero. El efecto es lento y no obvio, por lo que muchas personas se dan por vencidas. Si no quieres rendirte, piensa más en tu intención original de perder peso, y luego las personas que te rodean son muy importantes. Si nadie lo apoya o no le importa, los resultados de la pérdida de peso se verán comprometidos en su mente, por lo que es mejor reunir a las personas para que pierdan peso, pero, por supuesto, no puede atraer a las personas de manera casual, especialmente aquellas que tienen malos registros y se dan por vencidos a mitad del camino.

4. Hay dos razones para el mayor repunte. Perder peso no es razonable y estás de vuelta en el pasado. La pérdida de peso irrazonable dañará su cuerpo. Si se altera el equilibrio saludable del cuerpo, es fácil volver a ganar peso. Algunas personas piensan que después de perder peso pueden acostarse en la cama y comer y beber, pero el resultado solo puede ser ¡jaja!