¿Pueden las mujeres embarazadas comer almendras?
Debido a que las almendras contienen nutrientes como proteínas, ácidos grasos, aminoácidos y oligoelementos, pueden complementar las sustancias que necesitan las mujeres embarazadas y mejorar su condición física. En segundo lugar, las almendras contienen vitamina E, que puede resistir el impacto de los radicales libres en la piel y aliviar las malas condiciones de la piel durante el embarazo. Pero las mujeres embarazadas deben tener cuidado de no comer demasiadas almendras, porque las almendras se enojan fácilmente.
La almendra es un tipo de nuez, también conocida como nuez plana, que es rica en valor nutricional. Comer almendras con moderación durante el embarazo es bueno tanto para la madre como para el feto. Hay almendras que contienen ácidos grasos insaturados y las madres deben comer almendras después de amamantar. Puede reducir los niveles de colesterol y triglicéridos, reduciendo el riesgo potencial de ataques cardíacos, por lo que las mujeres embarazadas pueden comer almendras con moderación durante el embarazo.
Cómo seleccionar almendras
A la hora de seleccionar almendras, elige almendras regordetas y abiertas, porque desde la apertura se puede observar visualmente la fruta del interior. El color de la cáscara de las almendras de alta calidad es amarillo-marrón, pero varía según el método de procesamiento. La forma de la cáscara puede variar ligeramente, pero el color almendra generalmente no es particularmente brillante.
Tanto si compras almendras como otros frutos secos, elige los más grandes, porque estos frutos secos tienen mayor valor nutricional. El color de la cáscara de la fruta batamu de alta calidad es marrón amarillento, en concordancia con el color de la cáscara. Cuando se abre la fruta, la pulpa será de color blanco pálido. Toma un puñado de almendras en tu mano y huele las almendras. Las almendras de buena calidad tienen un sabor puro, mientras que las almendras de mala calidad pueden tener un sabor picante.