Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento dental - Las historias cortas de figuras de la dinastía Song como Wang Anshi, Yue Fei, Su Shi, Li Qingzhao, Sima Guang, etc. son concisas y completas, fáciles de contar para los niños y pueden tener un significado educativo para los niños.

Las historias cortas de figuras de la dinastía Song como Wang Anshi, Yue Fei, Su Shi, Li Qingzhao, Sima Guang, etc. son concisas y completas, fáciles de contar para los niños y pueden tener un significado educativo para los niños.

Chef Outsmart

Wang Anshi vivía en Yanbuling, ciudad de Linchuan, cuando era niño. Había una tienda de fideos en la calle, no lejos de su casa. Cuando Wang Anshi estaba en la escuela, pasaba por esta tienda de fideos todos los días y a menudo desayunaba aquí. Con el tiempo, conoció al dueño de la tienda de fideos.

Un día, Wang Anshi fue a este restaurante de fideos a comer fideos. Después de entrar, elegí un asiento y me senté. El jefe y el hombre querían ponerlo a prueba y deliberadamente se negaron a mostrarle ningún respeto. Wang Anshi esperó mucho tiempo. Cuando vio que todos los que entraban habían comido fideos, le preguntó al camarero: "Maestro, ¿están listos mis fideos?". El hombre respondió: "Después de un rato, estoy aquí". Vio la mano del camarero. Sosteniendo un par de palillos, se los entregó a Wang Anshi: "Yazi, tu plato de fideos está listo. El Maestro Fu dijo que lo servirá él mismo. Wang Anshi fue directamente a la cocina y vio un vapor". tazón de fideos de cerdo desmenuzados en la estufa. La sopa de fideos hirviendo estaba a punto de desbordar el cuenco. El maestro sonrió y le dijo a Wang Anshi: "Yazi, este plato de fideos está hecho especialmente para ti. Sabe muy bien y tiene mucha carne. Puedes llevarlo al frente del salón sin derramar una gota de sopa. lo que significa que comes en vano." Wang Anshi preguntó: "¿Es esto cierto?" El Maestro Fu dijo: "¿Ni siquiera puedes permitirte un plato de fideos en un restaurante de fideos tan grande?" ¡Qué Wang Anshi! Tiene muchas ideas. Metió suavemente los palillos en el cuenco y recogió los fideos. Naturalmente, solo quedaba medio plato de sopa en el plato. Así, Wang Anshi tomó el plato de sopa con la mano izquierda y recogió los fideos con los palillos en la mano derecha. Llevó un plato de fideos calientes al frente de la tienda y se lo comió con deleite. Todos en la tienda de fideos levantaron el pulgar y elogiaron: ¡Wang Anshi es realmente un prodigio! (Compilado por Xiao Lin)

Cuando Yue Fei era muy joven, su madre le enseñó muchas palabras.

Esa noche, Yue Fei se quitó los pantalones, se metió en la cama y le pidió a su madre que le remendara los pantalones rotos. La suegra reparó el parche, le puso los pantalones a Yue Fei e instó a Yue Fei a irse a la cama rápidamente. Yue Fei se sentó de repente, se puso la camisa, se la puso, llamó a su madre y le dijo: "Solo puedes leer pero no escribir. Si lo olvidas en unos días, ¿me enseñarás a hacerlo?". ¿Escribir mañana?"

"Chino, te enseñaré mañana."

"¡Mamá! Muchas veces dices que un viaje de mil millas comienza con un solo paso. esta noche", dijo Yue Fei, estirando el brazo para ponerse ropa. La suegra presionó los hombros regordetes de Yue Fei y dijo: "Tienes tanta prisa que no sucederá de la noche a la mañana". La suegra estaba muy feliz de ver a su hijo con tantas ganas de aprender.

Yue Fei no necesita aprender a escribir en absoluto. Extendió la mano y dijo: "Trae papel y bolígrafo, primero enseñemos dos palabras en la cama, ¿de acuerdo?" Yue Fei hizo un puchero enojado y le rogó a su madre que le enseñara a escribir.

Cuando se trata de pluma y tinta, mi suegra siente como si le pincharan el corazón con agujas. Si tuviéramos papel, pluma y tinta, hace mucho que habríamos enseñado a escribir a nuestros hijos. En los últimos años, he dependido de mi marido para comida, ropa, alojamiento y transporte. Me da mucha vergüenza pedirle dinero para bolígrafo, tinta y papel. Yue Fei miró el rostro sombrío de su madre, como si supiera lo que estaba pensando, y dijo rápidamente: "No estudiaré más". Cerró los ojos cuando se fue a la cama. Al ver que Yue Fei es tan sensata, su suegra está cerca de su corazón y será considerada con su suegra. Pensando que tenía los ojos húmedos, acarició la cabeza de Yue Fei y dijo: "Mañana te compraré pluma y tinta. ¡Vete a la cama!"

Yue Fei no dijo nada y su nariz se movió ligeramente. La suegra empujó a Yue Fei y vio que estaba dormido. La suegra puso las cosas sobre la mesa, recogió las cenizas del fogón, enterró el fuego y se fue a la cama.

Yue Fei no escuchó nada y abrió los ojos. ¡Estaba fingiendo dormir hace un momento! Yue Fei pensó para sí mismo: Pregúntale a los niños que van a la escuela. Si no lo das, habrá cosas buenas. Si quieres algo una o dos veces, no puedes pedírselo a otros todos los días. Si escribes en la pared, el cuadro se ensuciará en dos días. Pensando en los párpados superiores e inferiores, comencé a aplicarlos. Vi vagamente a un anciano saliendo por la puerta contra incendios de la cocina. Tenía el pelo brillante y una barba larga. Estaba sentado en el pajar junto al fuelle. Sacó suavemente la ceniza azul quemada y la extendió sobre el suelo. Suelo. Cogió un palo de fuego y escribió palabras una por una. El corazón de Yue Fei brilló y de repente se iluminó. ¿No es esto un lápiz y papel? Yue Fei estaba sorprendida y feliz, riendo. De repente alguien lo empujó y se despertó, solo para escuchar a su madre preguntarle: "¿Qué acontecimiento feliz hay en la oscuridad de la noche?". "

"¡Mamá! ¡Madre! ¡Vamos, coge lápiz y papel! "Yue Fei tocó su ropa y se la puso, y su madre también encendió una lámpara. Yue Fei tomó sus zapatos y corrió hacia la estufa para encender el fuego. Raspó la ceniza azul, la alisó con las manos y pintó con sus pulgares. Oye, así es. Así es. Se dio la vuelta y dijo: "Mamá, simplemente espolvorea la ceniza verde en el suelo para usarla como papel y usa tus dedos como bolígrafo. Escribe gratis. ”

Al día siguiente, la suegra esparció la ceniza azul en el suelo y comenzó a enseñarle a escribir a Yue Fei.

Yue Fei siguió a su madre y usó sus dedos en este "papel verde". Después de mucho tiempo, escribió minuciosamente las palabras "cielo, tierra, sol, luna, arriba, abajo, izquierda, derecha". Después de escribir durante varios días, los dedos de Yue Fei se pusieron rojos y morados. Cuando chocó con algo, se sintió mal. Le preocupaba que su madre se enfadara. Yue Fei permaneció en silencio, soportó el dolor y practicó sin parar todos los días.

La ceniza azul a veces se quema y siempre quedan huecos en el interior. Tan pronto como toca el gris, la escritura cambia. Ese día, mi suegra tomó un colador y tamizó la ceniza azul. Es fino y uniforme, extendido sobre el suelo. Yue Fei escribió sobre la ceniza verde tamizada, lo que ahorró mucho esfuerzo e hizo que las palabras fueran hermosas. Después de escribir durante un mes, Yue Fei escribió más y más palabras todos los días. Las palabras escritas con los dedos eran muy grandes y la ceniza verde era más grande que el tapete, lo que no era suficiente para Yue Fei. Yue Fei escribió que no había suficiente ceniza azul, por lo que fue a sacar la ceniza azul del pozo de fuego cercano. Más tarde, la suegra se quitó la horquilla plateada de la cabeza y le pidió a Yue Fei que la usara para escribir sobre las cenizas. Utilice una horquilla plateada para escribir sobre las cenizas, de manera uniforme y fina, y ya no necesitará afilarse los dedos.

Nadie puede decir cuántas palabras escribió Yue Fei con este "bolígrafo de horquilla plateada" y "papel verde gris". Solo saben que la ceniza verde que Yue Fei solía escribir fue suficiente para sacar una troika. y la horquilla plateada de su suegra también fue acortada en más de media pulgada.

Lea la historia de la infancia de Yue Fei.

——Reflexiones sobre "Papel gris"

Yue Fei es un héroe nacional famoso en nuestro país y un ídolo en nuestros corazones. Sus hazañas se difundieron ampliamente. Durante las vacaciones de invierno, leí una historia sobre la infancia de Yue Fei.

Cuando nació Yue Fei, la casa estaba rodeada de muros. Antes de la luna llena, se produjo una inundación en su ciudad natal y su padre fue arrastrado por el agua. Aunque madre e hijo sobrevivieron, tuvieron que vivir en el exilio y en la pobreza. Pero a Yue Fei le encantaba aprender desde que era niño, y podía memorizar el Ensayo de los mil caracteres de memoria a la edad de cinco años. Un día, el pequeño Yuefei de repente le pidió a su madre papel y bolígrafo para aprender a escribir. Su madre estaba confundida, era demasiado pobre y no tenía suficiente para comer. ¿Cómo podría permitirse el lujo de papel y bolígrafo? Al ver la vergüenza de su madre, el sensato Yue Fei dejó de causar problemas, pero todavía estaba pensando qué hacer. Un día, estaba en cuclillas junto a la estufa cocinando, mirando fijamente la estufa. De repente, sus ojos se iluminaron, se levantó de un salto y gritó: "Tengo una manera de escribir, tengo una manera de escribir". Yue Fei raspó con cuidado la ceniza gris de la cocina con las manos y la extendió suavemente sobre el suelo. piso y luego escriba con cuidado con los dedos. Este método es realmente bueno. A partir de entonces, Yue Fei escribía en el suelo frente a un montón de cenizas verdes todos los días. Sus dedos estaban desgastados, pero a Yue Fei no le importaba y aún insistía en escribir y leer todos los días.

Después de leer esto, siento que nuestras condiciones actuales son muy superiores. Las mochilas de los estudiantes contienen estuches de alta gama, innumerables lápices, gomas de borrar aromáticas, cuadernos nuevos... todo lo que necesitan para el material escolar. Sin embargo, muchos estudiantes no valoran estas cosas. Simplemente se concentran en jugar todo el día y no prestan atención a aprender en absoluto. Piensan que no importa si no escuchan atentamente en clase, piensan que no importa si no han terminado sus tareas, no les importa si no les va bien en el examen, garabatear en libros y tirar lápices por todas partes. ¡Estos estudiantes realmente no se lo merecen! Pensemos en las condiciones de aprendizaje de Yue Fei y su diligencia. ¿No se están sonrojando estos estudiantes? Tengo muchas ganas de despertar a estos estudiantes en voz alta y pedirles que se despierten rápidamente. Debo recomendarles el artículo "Papel gris" para que puedan aprender del espíritu diligente de Yue Fei.

Después de leer el artículo "Papel Gris", me conmovió profundamente el espíritu de lucha de Yue Fei. Estoy decidido a aprender de su incansable espíritu de aprendizaje. Me dije en secreto: "Yue Fei estudió mucho en condiciones tan difíciles, y mis condiciones actuales son muy buenas. Definitivamente seguiré su ejemplo y estudiaré más que él. A partir de este momento, la gloriosa imagen de Yue Fei es firme". grabado en mi mente y me inspira todo el tiempo. Tomo el aprendizaje de Erhu como ejemplo. No jugaba bien antes y siempre encontraba excusas, diciendo que aprendí más tarde que ellos y que no podía jugar tan bien como mis compañeros. Esto es normal. Ahora no lo veo así. Por ejemplo, este domingo me quedé en casa y practiqué en casa. Como resultado, el maestro Erhu quedó profundamente sorprendido y lo elogió repetidamente. Me dije a mí mismo: "Esto es sólo el comienzo. El espíritu de Yue Fei me inspira y la imagen de Yue Fei está impresa en mi mente. ¡Mi progreso futuro será mucho más que esto!"

Niños, ¡vamos todos! hágalo Lea el artículo "Papel gris" y aprenda del espíritu de trabajo duro de Yue Fei, para que podamos obtener nuevos logros cada día.

Vive y aprende; aprendizaje sin fin

Cuando Su Shi era joven, tenía talento. Leyó mucha poesía, aprendió muchos clásicos e historia y era bueno escribiendo, por lo que fue apreciado por la gente y su autoestima brotó.

Un día, Su Shi escribió un pareado frente a la puerta: "Conoce todas las palabras del mundo; lee todos los libros del mundo". "Do" y "Era" tienen razón. Representa vívidamente el orgullo de Su Shi en ese momento. Inesperadamente, unos días después, un anciano con rostro infantil llegó a la residencia Su para pedirle consejo a Su Shi. Le pidió a Su Shi que reconociera el libro que había traído. A Su Shi tampoco le importaba. Cuando lo vio, se sorprendió. Su Shi, que no sabía ni una sola palabra del libro, se sintió avergonzado. No tuvo más remedio que decirle que no al anciano una y otra vez, y el anciano se alejó con una sonrisa.

Su Shi se sintió avergonzado, corrió hacia la puerta y añadió dos palabras al pareado. El reino es nuevo y todos a su alrededor se rascan los ojos: "Puedo leer todas las palabras del mundo cuando estoy enojado; estoy decidido a leer todos los libros de la tierra".

Hermanos difíciles y hermanas

Un día, Su Dongpo le dijo a Su Xiaomei: "Todos dicen que tienes una sabiduría extraordinaria. Si puedes tratarnos bien a mí y a mi esposa durante la noche, te admiraré". "¿Por qué una noche?" Su Dongpo vio que estaba segura, entonces dijo la primera parte de su historia:

El narciso sostuvo la horquilla de jade y habló lentamente ante el viento.

Su Xiaomei escuchó y dijo en secreto que era difícil, pero que lo sentía mucho en ese momento. Después de un rato, vio a una criada trayendo té bajo la luz de la luna, y esta escena la conmovió: Yu Meiren llevaba zapatos rojos bordados, atrayendo a Bu Bujiao bajo la luz de la luna.

Después de escuchar el segundo pareado de su hermana, Dongpo lo elogió repetidamente. Este pareado incorpora apropiadamente seis nombres musicales: Water Fairy, Yu Meiren, Hosta, Red Bordered Shoes, Mansheng y Bubujiao, y le brinda imágenes específicas a través de la personificación, haciéndolo más técnico y mejor manejado.

A la edad de 18 años, Li Qingzhao se casó con Zhao Mingcheng en Bianjing. Zhao Mingcheng era alumno de Li Qingzhao e hijo del primer ministro Zhao Tingzhi. Después del matrimonio, la pareja tuvo una relación profunda y, a menudo, escribieron poemas y los publicaron en los periódicos. Un año, durante el Doble Noveno Festival, Li Qingzhao escribió la famosa "Canción de la flor borracha" y se la dio a su marido, que era un funcionario en el extranjero: "La niebla es espesa y las nubes son ligeras, y siempre estaré triste, y mi La mente está clara y las bestias doradas se están vendiendo. En el Festival Doble Noveno, estaba acostado en la cama en medio de la noche y mi cuerpo se llenó de lágrimas. El aire frío acababa de empaparse. , la fragancia de crisantemo de color amarillo claro llena mis mangas "No olvides la forma, sopla el viento del oeste, la gente es más delgada que las flores amarillas". "La soledad del tocador de otoño y la melancolía del tocador están escritas vívidamente en el papel. Según el registro de" Haijiao Xianglu", después de que Zhao Mingcheng lo recibió, se sorprendió tanto que no quiso ceder ante el viento, así que cerró la puerta y se olvidó de comer y dormir durante tres días y tres noches, escribiendo. Escribió cincuenta poemas. Incorporó este poema de Li Qingzhao y le pidió a su amigo Lu Defu que lo comentara y lo escuchó. De nuevo y dijo: "Sólo tres frases son excelentes". "Zhao Mingcheng preguntó qué tres frases eran, y Lu Defu respondió: "Mo Tao no es encantador, el viento del oeste sopla detrás de la cortina y la gente es más delgada que flores amarillas. "

En 1127 d.C., una familia Jin del Norte invadió Bianjing, y el emperador Qinzong fue capturado y huyó rápidamente hacia el sur. Li Qingzhao y su esposa también cruzaron el río Yangtze. Al año siguiente, Zhao Mingcheng murió en Jiankang (Nanjing).

Li Qingzhao vagó solo por el sur del río Yangtze, pasando sus últimos años en soledad y desolación. El poeta soportó el dolor de la muerte de su país, la muerte de su familia. , y la muerte de su marido. Sus letras son aún más profundas y conmovedoras, como la famosa "Slow Sound": "Buscándolo, es frío y brillante, y es triste y triste. Es más difícil dejar de respirar cuando primero hace calor y luego frío. ¿Cómo puedes vencerlo, tarde en el viento? Guo Yan estaba triste, pero era un viejo conocido. Flores amarillas amontonadas por todo el suelo, marchitas y dañadas. ¿Quién puede elegirlos ahora? Mirando por la ventana, ¿cómo puede una persona estar oscura? Llovizna sobre los plátanos y gotea agua al anochecer. ¿Quién es el segundo? ¿Qué debo decir? "

Al comienzo de la Expedición al Sur, Li Qingzhao también escribió unas "Cuartetas de verano" desenfrenadas: "Es un héroe en la vida y también es un héroe fantasma en la muerte. Todavía extraño a Xiang Yu y me niego a cruzarme con Jiangdong. Usó la muerte inquebrantable de Xiang Yu para contrarrestar la humillación de Huizong Gaozong y su hijo, y expresó este significado vívidamente.

Sima Guang (1019-1086) era natural del condado de Xia, provincia de Shaanxi (ahora provincia de Shanxi). Político e historiador de la dinastía Song del Norte.

Sima Guang estudió mucho desde pequeño. Sintió que su memoria no era buena y no podía memorizar nuevas palabras en los textos tan rápido como otros. Dijo en secreto: "¡Déjame trabajar duro para mejorar mi memoria!" Entonces intentó recitar más textos dos o tres veces, pero él tuvo que recitarlos cinco o seis veces.

En este caso el tiempo no será suficiente. Después de la escuela, debes encontrar tiempo para estudiar. Especialmente por las noches, después de jugar un rato, se puso a leer y leyó hasta muy tarde. Al día siguiente tendré una lectura matutina. Como me quedo despierto hasta tarde por la noche, a menudo me quedo dormido por la mañana y demoro la lectura.

"¿Hay alguna manera de solucionar este problema?"

Quería que su madre lo despertara. Pero su madre sintió lástima por él y no quería que estudiara tanto.

Un día, Sima Guang vio un tronco en el patio trasero y tuvo una idea. Pensó: "¡Hay una manera!"

Sima Guang limpió el tronco y lo puso sobre la cama como almohada. Dormía con un trozo de madera sobre la almohada. Tan pronto como se dio la vuelta, la madera rodó y lo despertó. De esta manera no se quedará dormido.

Un día, mi madre encontró este tronco en la cama y estuvo a punto de tirarlo. Sima Guang dijo: "Mamá, no la tires. Esta es mi almohada de policía".

Después de escuchar su explicación, su madre dijo con emoción: "Hijo, es bueno estudiar mucho, pero no lo tires." ¡Estoy exhausto!""

Sima Guang respondió: "Mamá, no te preocupes, el bebé no es un tonto y no se cansará". ”

Debido a su arduo trabajo, Sima Guang no recibió educación a la edad de 15 años. Cuando creció, se convirtió en ministro de la dinastía Song y editó la famosa crónica "Ye Zi Tongjian".

上篇: ¿Cómo reducir la grasa en las pantorrillas de las niñas? El tamaño estándar ideal para unas piernas bonitas (mida la circunferencia en la parte más gruesa de la pierna). El tamaño ideal del muslo = altura × (0,29-0,3) cm. El tamaño ideal de la pantorrilla =. altura × (0,2-0,21) cm Tobillo El tamaño ideal = altura × 0,118 cm Paso 1: Realmente quiero relajar y tensar mis pantorrillas. Si tus músculos están tensos, será más difícil perder peso. Por lo tanto, el plan de reducción de la primera pierna comienza con aflojar la fuerte grasa de la pantorrilla. Método 1: Puede sentarse en el suelo entre semana, levantar un pie en ángulo recto y golpearse la pantorrilla con el puño durante 5 minutos de cada lado. Método 2: Cuando esté de vacaciones, también puede poner sales de baño comerciales en la bañera, dejar las pantorrillas en remojo un rato y relajar los músculos. Dé palmaditas en las pantorrillas después del baño para acelerar la circulación sanguínea. Paso 2: Fortalecer los ejercicios de reducción y tonificación de grasa Cuando las pantorrillas comiencen a ablandarse (o estén naturalmente flojas), la siguiente ronda de trabajo de pérdida de peso es fortalecer los efectos de reducción y tonificación de grasa. día. Movimiento (1) 1. Coloque la parte delantera de su pie sobre una plataforma elevada y presione su pie hacia abajo lo más que pueda. 2. Luego ponte de puntillas con las pantorrillas y levanta todo el cuerpo con fuerza. Repita este conjunto de movimientos rítmicamente, hágalo de 20 a 30 veces, levántese lo más que pueda y presione hacia abajo lo más fuerte posible para no sentir un poco de dolor. Puede colocar una mano en el soporte para mantener el equilibrio. Ejercicio (2)1. Acuéstese en el suelo, estire los pies hacia arriba a 90 grados con respecto a su cuerpo, cruce los empeines con una toalla larga, estire las manos y párese de puntillas. 2. Presione firmemente la toalla con ambas manos y presione las plantas de los pies al mismo tiempo para mantener las manos y los pies rectos. Repita este conjunto de acciones 40 veces para tensar las pantorrillas y adelgazar las líneas. Paso 3: Sprint final para adelgazar las piernas y entrar en la etapa final. Por supuesto, para acelerar el efecto de adelgazamiento. ¡También puedes comprar algunas cremas y productos para adelgazar las piernas que te ayudarán, que pueden hidratar tus piernas y hacerlas radiantes! Además del masaje, la terapia dietética para eliminar el edema y los hábitos alimentarios adecuados también pueden crear unas piernas hermosas. 1. La vitamina E ayuda a eliminar el edema. La mala circulación sanguínea puede provocar fácilmente la hinchazón de los pies. Los alimentos que contienen vitamina E ayudan a acelerar la circulación sanguínea y previenen la flacidez de los músculos de las piernas. Los alimentos ricos en vitamina E incluyen las almendras, el maní y el germen de trigo. 2. La vitamina B acelera el metabolismo. La vitamina B1 puede convertir el azúcar en energía, mientras que la B2 puede acelerar el metabolismo de las grasas. Consuma más alimentos ricos en vitamina B, como champiñones, semillas de sésamo, tofu, maní, espinacas, etc. 3. Consuma menos sal para reducir el edema. Comer alimentos salados con regularidad puede provocar fácilmente una acumulación excesiva de agua en el cuerpo, provocando edema, que puede acumularse fácilmente en las pantorrillas. Además de reducir la absorción de sal, también puedes comer más alimentos que contengan potasio, porque el potasio ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo. Los alimentos que contienen potasio incluyen tomates, plátanos, patatas, apio, etc. Hay que decir que las chicas musculosas son sólo una minoría, pero no se debe ignorarlas. Cuando trabajo en un gimnasio, a veces me encuentro con una chica musculosa. A menudo se sienten inferiores a las chicas gordas normales y, a menudo, trabajan muy duro. En lugar de adelgazar, se vuelven "más fuertes". No importa cuál sea el concepto estético de las mujeres musculosas, al menos en China, es inaceptable para la gente común. Si una chica es fuerte o amable, definitivamente no es un cumplido. El fenómeno más común es que muchas mujeres no son musculosas en todo el cuerpo, sino concentradas en una determinada parte, la más prominente de las cuales son las piernas, que son muy diferentes a la parte superior del cuerpo. Esto es definitivamente un problema en la industria del culturismo, y mucho menos perder músculo, incluso perder grasa es un proceso y un desafío muy difícil para ellos. Ya sabes, no todas las chicas que vienen al gimnasio para perder peso consideran el fitness como un pasatiempo. Su objetivo es simplemente perder peso. Hay varias formas de perder músculo. 1. El método de entrenamiento del equilibrio, un dicho popular en la actualidad, consiste en fortalecer el ejercicio de la parte superior del cuerpo y coordinar la parte superior e inferior del cuerpo. Personalmente creo que este método es factible, pero puede que no funcione, porque de hecho, la mayoría de las chicas con músculos fuertes en las piernas prefieren mantener el status quo que fortalecer la parte superior del cuerpo de la siguiente manera. Aprender de las fortalezas de cada uno depende del efecto general de aprender de las fortalezas de cada uno. El segundo es el entrenamiento de fuerza, utilizando el método de entrenamiento en circuito a intervalos. A algunas chicas les preocupa que el entrenamiento de fuerza fortalezca las piernas fuertes, porque el entrenamiento de fuerza es entrenamiento muscular, y luego el entrenamiento de fuerza en piernas musculosas puede estimular los músculos y desarrollarlos más. 下篇: ¿Qué pasaría si tuvieras un ataque al corazón en la antigüedad?