El confinamiento invernal es especialmente importante para las mujeres. ¿Qué habilidades tienen que puedan ayudarlos a recuperarse rápidamente?

Durante el confinamiento en invierno, las mujeres deben prestar atención a la temperatura interior, prestar atención a los zapatos y ropa abrigados, garantizar una nutrición equilibrada y mantener un tiempo de baño cálido. El confinamiento en invierno es definitivamente un desafío para las mujeres, porque los chinos siempre prestan atención a mantenerse calientes, pero debido al clima frío en invierno, las mujeres tienen que cuidar de sí mismas y de sus bebés, y a menudo surgen problemas para mantenerse calientes. En este momento debemos prestar atención a algunas técnicas que pueden ayudarnos a recuperarnos más rápido.

En primer lugar, asegurar la temperatura interior

Durante el confinamiento la temperatura interior es la más importante. Generalmente, está por encima de los 20 a 25 grados. No suba ni baje. Esto hará que la madre se resfríe fácilmente y no favorece la recuperación. No te preocupes si hace frío en el norte. Después de todo, el equipo de calefacción interior es muy potente, pero si no hay calefacción en el sur, puede considerar utilizar otros equipos de calefacción para garantizar la temperatura interior. Además, la humedad interior es mejor alrededor del 55%, para que no se sienta demasiado seca, y también es mejor para la piel de los niños y las madres.

En segundo lugar, la elección del calzado y la ropa

Debido a que las mujeres necesitan amamantar, deben prestar especial atención a la hora de elegir la ropa para evitar resfriarse durante la lactancia. Durante el confinamiento, las madres sudan fácilmente debido a los poros abiertos, por lo que deben preparar alguna ropa interior cambiable para facilitar su reemplazo. Lo mejor es elegir algodón puro para ropa y zapatos. Por un lado, es cómodo de llevar y, por otro lado, puede evitar que el bebé sufra reacciones alérgicas tras el contacto. Asegúrese de elegir zapatos antideslizantes y es mejor usar calcetines de algodón para mantenerse abrigado.

En tercer lugar, garantizar una nutrición equilibrada.

Si las mujeres quieren recuperarse más rápido, deben prestar atención a su ingesta nutricional. Algunas mujeres comen muchas sopas altas en calorías y agua en el segundo mes, lo que en realidad no favorece la secreción de leche. También es muy probable que les cause dolor abdominal y diarrea por comer alimentos que no son fáciles de digerir. La madre debe llevar una dieta ligera durante el próximo mes y evitar los alimentos crudos o fríos. Las verduras y frutas frescas son absolutamente indispensables.