¿Cómo hacer los senos más pequeños?
En primer lugar, si sus senos gordos en general son prominentes, pierda peso. El siguiente es solo un método de referencia. Conozco muchas formas de perder peso, así que no las enumeraré en detalle.
Corre en el lugar
Elige un espacio abierto de aproximadamente un metro cuadrado en el interior o en el pasillo y corre descalzo durante 15 minutos todos los días.
Subir escaleras
Subir y bajar escaleras de 3 a 4 veces por semana durante 30 minutos cada vez puede quemar unas 400 calorías y fortalecer los músculos de las pantorrillas, muslos y muslos. .
Senderismo
Caminar a una velocidad de 4,8 kilómetros por hora durante unos 45 minutos después de una comida consume muchas calorías. ¿Y si sales a las dos? Lo mejor es volver a hacerlo cada 3 horas.
Yoga
El antiguo método de fitness de la India, tres o cuatro veces por semana, no sólo puede fortalecer los músculos, aumentar la dureza y la flexibilidad, sino también mantener la figura esbelta.
Bailar
Bailar suavemente, tres o cuatro veces por semana, también es una de las formas de adelgazar.
Saltar la cuerda
Siempre que haya espacio suficiente, podrás saltar la cuerda en cualquier momento y lugar, y también puedes incorporarla a juegos para adelgazar.
Ejercicios matutinos/Ejercicios matutinos
Después de levantarse por la mañana, haga unos 20 minutos de ejercicios a mano alzada, que no sólo pueden animar el espíritu para afrontar los retos del día, pero también mantener una postura juvenil.
Beber agua
De entre las muchas formas de adelgazar, beber agua correctamente es la más sencilla y menos onerosa. El agua que se bebe aquí se refiere a agua hervida y agua mineral, no a bebidas altas en calorías, de lo contrario será contraproducente. Beber al menos 2 litros de agua todos los días, una taza al levantarse, una taza cada uno en el desayuno, por la mañana, antes del almuerzo, después del almuerzo, antes de la cena y después de la cena. Lo mejor es beberlo lentamente.
Tratamiento con sal
Enjuagar todo el cuerpo con agua tibia, luego cubrir todo el cuerpo con sal gruesa y luego masajear para calentar la piel hasta que enrojezca. Generalmente, masajee durante 5-8 minutos y luego sumérjalo en agua tibia a 38°C durante 20 minutos.
Entonces, presta atención a tu dieta y come menos alimentos con alto contenido en grasas, porque los senos grandes se deben principalmente a la acumulación de grasa. Algunas personas tienden a acumular grasa en la cintura y el abdomen, otras tienden a acumular grasa en las extremidades y, sobre todo, en el pecho. (¡¡Dios mío! ¡¡¡Por qué mi arroz glutinoso tiende a acumularse en mis muslos!!!!)
Por favor, coma más frutas y verduras, coma cantidades adecuadas de carne blanca (pollo, pescado) y coma hasta que esté 70% lleno para evitar que más azúcar se convierta en grasa.
Por favor, utiliza leche de soja en lugar de leche. No toque alimentos que se dice que pueden agrandar los senos, como leche, yogur, papaya, jugo de coco, etc. Preferiría creerlo, pero no lo creo... Dios sabe si el cartel es sensible a estos alimentos.
¿La soja parece ser rica en bioflavonoides? gt" lt)
Además, preste atención al descanso. Un tiempo regular de trabajo y descanso le ayudará a mantener niveles endocrinos normales y evitará el aumento de peso y el acné.
Finalmente, por favor, mantente feliz. No importa si puedes tener éxito o no. De hecho, deja que estas cosas sigan su propio curso.
Feliz Navidad~
Te deseo un feliz año nuevo. Feliz Navidad y próspero año nuevo~
~Cómodas y felices noticias~