¿Cómo cuidar tu piel y mejorar su capacidad antienvejecimiento?

1. Beba 8 vasos de agua. Beber 8 vasos de agua al día puede ayudar a que el sistema digestivo funcione sin problemas, eliminar los desechos del cuerpo y hacer que la piel luzca más elástica y enérgica.

2. Comer menos pan blanco. Los alimentos básicos refinados como el pan blanco son ricos en calorías y bajos en antioxidantes. Por lo tanto, trate de sustituirlo por alimentos básicos integrales. Además, comer menos carnes rojas y asegurar la ingesta de frutas y verduras puede aportar al organismo los antioxidantes necesarios, eliminar los radicales libres y retrasar el envejecimiento.

3. Sal a caminar. Caminar puede mantener la dureza y la fuerza de los músculos y aumentar la velocidad del flujo sanguíneo en el cuerpo. Mantener una cierta cantidad de caminata todos los días puede aumentar su actividad cardiovascular y, en última instancia, prolongar su vida.

Datos ampliados:

Alimentos antienvejecimiento:

1. Zanahorias

Ricas en vitamina A y caroteno, que pueden conservar el cabello. Piel brillante y delicada, promueve la inmunidad y mejora la visión ocular.

2. Tomates

Los tomates contienen una proporción adecuada de vitamina A y vitamina C. Su consumo regular puede mejorar la función de los vasos sanguíneos pequeños, prevenir el envejecimiento de los vasos sanguíneos y tener el efecto de blanquear y eliminar pecas.

3. Apple Company

Las manzanas contienen fibra, vitamina C y azúcar, que pueden prevenir las erupciones y mantener la piel brillante. También puede mantener la estabilidad del azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol.

4. Espinacas

Las espinacas son ricas en luteína, que puede resistir la degeneración provocada por la edad, desintoxicar, proteger la vista y estabilizar el estado de ánimo.

People's Daily Online-¿Quieres que tu piel envejezca lentamente? Haz cinco cosas todos los días para luchar contra el envejecimiento.

Ranking de los diez mejores alimentos antienvejecimiento del People's Daily Online