¿Cómo deben perder peso los estudiantes en la escuela?
1. Comida: La cafetería de la escuela tendrá sopa gratis, lo que en realidad es un buen beneficio para los estudiantes que están perdiendo peso. Tome dos tazones de sopa clara antes de comer y de repente se sentirá lleno, lo que, sin saberlo, reducirá su ingesta de alimentos posterior. Evite los desayunos ricos en grasas y recomiende gachas multicereales, huevos duros, leche pura y leche de soja. Puedes comer pollo, pato, pescado, huevos, productos de soja y verduras caros para el almuerzo y la cena.
2. Ejercicio: Los grupos de estudiantes pueden elegir algunos ejercicios simples y fáciles, como caminar a paso ligero, trotar, saltar, etc. Hacer ejercicio durante más de media hora todos los días ayudará a quemar el exceso de grasa en el cuerpo.