Las mujeres sienten que no son lo suficientemente fuertes para perder peso. ¿Qué equipo es mejor usar?

Cuando pierdo peso, siento que no tengo suficiente fuerza y ​​la intensidad de mi entrenamiento no siempre está a la altura. Hacer ejercicio con equipo de ejercicio es la mejor opción. Los equipos deportivos más comunes incluyen cintas de correr, pelotas de yoga y aros de hula.

Cinta de correr La cinta de correr es un equipo de ejercicios para perder peso corporal imprescindible en el gimnasio. Es fácil de operar y puede ajustar la velocidad del ejercicio de acuerdo con la velocidad del cuerpo. Es un equipo de fitness adecuado para hombres, mujeres, mayores y jóvenes.

Cada 30-40 minutos, la velocidad de las niñas se puede controlar a 6-8 kilómetros. Las niñas con brazos gruesos pueden aumentar su balanceo para ayudar a perder peso.

Las pelotas de yoga se utilizan principalmente para ejercitar la flexibilidad y el control de diversas partes del cuerpo de las niñas. El ejercicio regular puede ayudar a moldear curvas corporales perfectas, especialmente los equipos de fitness adecuados para niñas.

El ciclismo dinámico es un ejercicio de alta intensidad y consume muchas calorías. Por tanto, el efecto de pérdida de peso es especialmente bueno. Sin embargo, requiere cierta resistencia y fuerza física y no es adecuado para niñas que recién comienzan a hacer ejercicio.

Saltar la cuerda también es un ejercicio de pérdida de grasa corporal que puede ejercitar los músculos de la pantorrilla, cuádriceps, muslos, hombros, espalda, brazos y abdomen. Saltar la cuerda no es difícil. Puedes practicarlo cuando vayas al gimnasio por primera vez.

El caminante espacial es fácil de utilizar y no requiere mucho esfuerzo, por lo que está especialmente indicado para niñas. Sostenga el mango con ambas manos, pise los pedales izquierdo y derecho con ambos pies y gire hacia adelante y hacia atrás alternativamente. Caminar por el espacio con regularidad puede ejercitar la flexibilidad de los músculos de las extremidades inferiores y promover la salud del sistema cardiovascular y del sistema respiratorio cardiopulmonar.

Hula Hoop

Utilizado principalmente para adelgazar cintura y grasa abdominal. Los requisitos de calidad para los atletas no son altos y la condición física de las niñas es relativamente mala. Girar el hula-hoop con más frecuencia puede ayudar a moldear tu cuerpo y reducir la grasa abdominal.

La aducción de piernas sentado y la abducción de piernas sentado pueden ejercitar el glúteo medio y menor en la parte superior de la cadera, así como el aductor mayor en la parte interna del muslo. Estas son dos partes que las niñas deben practicar.

Cuando las mujeres hacen ejercicio en el gimnasio, la intensidad del ejercicio suele estar limitada por su fuerza física. Por lo tanto, utilizar equipos de fitness para ayudar en el ejercicio es una buena opción, pero también hay que prestar atención al ejercicio moderado para evitar lesiones.