¿A qué deben prestar atención las mujeres cuando menstrúan? ¿A qué deben prestar atención las mujeres cuando menstrúan a los 13 años?
¿A qué deben prestar atención las mujeres durante la menstruación?
Bajo la influencia de la secreción hormonal en el cuerpo, la enzima de la resaca en las mujeres durante la menstruación disminuye, por lo que se emborrachan fácilmente después de beber alcohol. Es más, para producir enzimas de descomposición que ayuden a descomponer el alcohol, la carga sobre el hígado aumenta significativamente. Por lo tanto, beber alcohol durante este período causará daños al hígado más graves de lo habitual y también aumentará la posibilidad de disfunción hepática. aumentar. Se puede observar que beber cerveza durante la menstruación es muy perjudicial para las mujeres. Por supuesto, si las mujeres suelen beber vino tinto, vino, vino de arroz y vino de arroz, será beneficioso para el organismo.
Beber agua helada dificultará la correcta descarga de la sangre sucia, y permanecer en el organismo es absolutamente perjudicial para el organismo. Esto es de sentido común muy básico y las niñas deben recordarlo y nunca ir en contra de ello, y mucho menos burlarse de su belleza. A muchas niñas les gusta beber bebidas carbonatadas y se sienten cansadas y apáticas durante la menstruación, lo cual es un signo de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfatos, reaccionarán químicamente con el hierro del cuerpo, dificultando la absorción del hierro. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
La medicina tradicional china cree que comer alimentos calientes ayuda a suavizar la circulación sanguínea, mientras que comer alimentos fríos no favorece la digestión y también puede dañar la energía yang del cuerpo y provocar una mala circulación sanguínea. Es probable que se produzcan problemas menstruales como menstruación irregular, escasez de sangre menstrual, dismenorrea y amenorrea. Además, lo mejor es no comer alimentos picantes que resulten muy irritantes. Estos alimentos estimulan la dilatación de los vasos sanguíneos y pueden provocar fácilmente sangrado menstrual abundante o dismenorrea. Las mujeres no deben comer alimentos picantes durante la menstruación.
¿Cómo tratar el síndrome premenstrual?
Por el nombre de síndrome premenstrual sabemos con qué se relaciona el tiempo, que son unos cambios fisiológicos y psicológicos previos a la menstruación, provocados principalmente por fluctuaciones en los niveles hormonales.
El malestar de algunas mujeres ha afectado su vida normal e incluso les ha provocado depresión y manía. ¿Qué debo hacer?
1. Autorregulación
Aquí es cuando la condición no es grave, apoyándose en la propia capacidad de adaptación, sin tomar otras medidas, para realizar autoconsejería psicológica y controlar las emociones. .
2. Suplementos nutricionales
Esta situación tiene un motivo, por lo que el cuerpo también tendrá un impacto en las emociones, e incluso afectará el grado de este síndrome, por lo que puede ser. a través de una suplementación equilibrada con vitaminas para regular.
3. Ejercicio aeróbico
Puedes aliviar el síndrome premenstrual (síndrome premenstrual) mediante ejercicio aeróbico como caminar, andar en bicicleta y practicar yoga.
4. Duerme lo suficiente
Cuando se presente el síndrome premenstrual, deja de quedarte despierto hasta tarde y asegúrate de dormir lo suficiente.