¿Qué deben comer las mujeres embarazadas para reponer sangre?
¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas para reponer sangre?
1. Los dátiles rojos tienen la función de nutrir el estómago, fortalecer el bazo, nutrir la sangre y calmar los nervios. Especialmente para las mujeres durante el embarazo, comer más dátiles rojos no solo es beneficioso para mantener un buen cutis, sino que también ayuda a prevenir la anemia por deficiencia de hierro. futuras madres.
2. Semillas de sésamo negro. La medicina tradicional china cree que la comida negra ingresa a los riñones, lo que es más beneficioso para los riñones para almacenar la esencia y absorber el qi. Las semillas de sésamo ingresan al hígado, lo que tiene el efecto de reponer la sangre y mejorar la vista de las madres embarazadas que comen un puñado de sésamo negro. Las semillas todos los días no sólo son beneficiosas para reponer la sangre, sino también para la salud de los riñones.
3. Frijoles negros. Los frijoles negros son ricos en nutrientes. Comer algunos frijoles negros de manera adecuada durante el embarazo puede ayudar a producir sangre y prevenir la anemia por deficiencia de hierro.
4. Sirve las verduras. La verdura para el cabello es de color negro y se parece al cabello, y también es uno de los platos de sopa más comunes para tonificar la sangre.
5. Zanahorias. Las zanahorias son ricas en nutrientes, como vitamina C, vitamina B y caroteno, todos ellos nutrientes que necesita el cuerpo humano.
6. Hígado de cerdo. El hígado de cerdo es uno de los alimentos con mayor contenido de hierro, especialmente las mujeres con anemia o anemia ferropénica deben comer más. Sin embargo, la ciencia de la salud moderna cree que el hígado es un órgano de desintoxicación de los animales. Además, los cerdos modernos comen hormonas, por lo que no es aconsejable comer demasiado hígado de cerdo.
7. Raíz de loto. La raíz de loto tiene el efecto de fortalecer el bazo, el estómago y la sangre. La medicina tradicional china cree que comer un poco de raíz de loto en una cantidad adecuada es más útil para la producción de sangre. Por supuesto, las personas con el cuerpo frío no deben comer demasiada raíz de loto.
8. Longan es de naturaleza cálida y beneficioso para el corazón y el bazo, especialmente para aquellos con deficiencia de qi y sangre. Tiene un buen efecto para el cuidado de la salud. Las mujeres embarazadas que comen un poco de longan adecuadamente durante el embarazo pueden prevenir la insuficiencia cardiovascular y ayudar a mantener un mejor estado mental. Sin embargo, si come demasiado longan, es más probable que le provoque sequedad, calor, heces secas e incluso estreñimiento. Por lo tanto, no se recomienda que las mujeres embarazadas utilicen longan para reponer sangre.
9. Hongo negro. El hongo negro es conocido como un carroñero de vasos sanguíneos. Al mismo tiempo, el hongo negro también tiene el efecto de nutrir el yin y reponer la sangre. La carne de cerdo salteada con hongo negro no solo es deliciosa, sino también rica en nutrientes.
10. Pollo sedoso. La medicina tradicional china cree que el pollo con huesos negros puede reponer el qi y la sangre, y guisar astrágalo y angélica con pollo con huesos negros no sólo es beneficioso para reponer la sangre sino que también ayuda a prevenir los movimientos fetales incómodos.
11. El gluten es particularmente rico en hierro. Al mismo tiempo, el gluten es un alimento líquido y es más fácil de absorber, lo que ayuda a las mujeres embarazadas a comer con regularidad.
12. Las espinacas tienen fama de ser una de las verduras con mayor contenido en hierro. Blanquearlas directamente con agua y comerlas frías es más eficaz para reponer la sangre.
Trece, azúcar moreno. El azúcar moreno repone el qi y la sangre y es uno de los mejores productos para la salud de las mujeres que mejoran la sangre. Por lo general, puedes preparar té de jengibre con azúcar moreno, que nutre la sangre y nutre el estómago.
14. Rábano seco. El rábano seco es muy rico en vitamina B y hierro, tiene un sabor refrescante, fragante y un efecto apetitoso.
15. Las azucenas no solo son ricas en hierro, sino también en vitamina A, proteínas, etc., que también son muy útiles para complementar los nutrientes necesarios durante el embarazo.