¿Cómo lograr la salud física y mental?
La investigación científica ha demostrado que la actividad física puede hacer que el cerebro piense con claridad y rapidez, porque la actividad física puede darle al cerebro un descanso activo, mejorar el suministro de sangre al cerebro y mantenerlo funcionando normalmente;
El ejercicio físico puede favorecer la circulación sanguínea y mejorar la función cardíaca. En particular, el flujo sanguíneo coronario durante el ejercicio aumenta 10 veces en comparación con el reposo. El ejercicio también puede mejorar la función del sistema respiratorio.
Datos ampliados:
La vida moderna es tensa y ajetreada. Después de un estudio, un trabajo y una vida ajetreados y estresantes, encontrar un lugar tranquilo e ideal para dedicarse a algo que le interese como pasatiempo de tiempo libre es muy beneficioso para regular su estado de ánimo y eliminar la fatiga.
Por ejemplo, practicar caligrafía, tocar instrumentos musicales, dibujar, coleccionar sellos, jugar Go, ajedrez, hacer algo de fotografía, pequeña producción, etc. , son todos proyectos ideales para mejorar la salud, y puedes optar por cultivarlos según tus propios intereses.
Una vez decidido, mantenlo, conviértelo en un verdadero hobby y esfuérzate por conseguir nuevos logros tanto como sea posible.