¿Dónde puedo comprar una cinta de correr en Ningxiang?

Condado de Ningxiang. Todavía no hay ningún lugar que venda cintas de correr. Puedes comprarlo online, lo cual es muy conveniente.

Las cintas de correr son equipos de fitness convencionales en hogares y gimnasios. Son el tipo de equipo de fitness doméstico más sencillo en la actualidad y son la mejor opción para equipos de fitness domésticos. En 1965, nació la primera cinta de correr doméstica del mundo en Tantaili, en el norte de Europa. El diseñador la modificó basándose en el principio de la correa de transmisión de velocidad.

El nacimiento de esta cinta de correr representa una verdadera cinta de correr doméstica en el sentido moderno. La gente en los países europeos y americanos ha comenzado a aceptar correr en casa. Sin embargo, al principio la cinta de correr sólo se puede utilizar para caminar rápido y correr es un poco incómodo.

Método de entrenamiento

15 minutos más rápido: si tu tiempo es valioso, prueba esto. Primero trote durante 3 minutos, luego aumente la velocidad y manténgala durante 2 minutos (esto es apropiado si se siente sin aliento al final). Camine durante 30 segundos. Repita el proceso nuevamente, pero reduzca el tiempo de jogging a 2 minutos y extienda el tiempo de ejecución a 3 minutos. Camine por otros 30 segundos. Dilo de nuevo. Finalmente, da un pequeño paseo para calmarte.

Speed ​​maníaco: Trota durante 30 segundos y camina 30 segundos alternativamente, calienta así durante 6 minutos. Luego aumenta ligeramente la velocidad y corre durante 30 segundos y camina durante 30 segundos. Mantén este ritmo 30/30 y añade un poco de velocidad con cada carrera. Repite este ciclo hasta que realmente no puedas soportarlo más.

Distancia recorrida: Ajusta la velocidad para sentirte cómodo. Corre durante 2 minutos y luego camina durante 1 minuto. Repita esta proporción 2:1 tres veces. Luego aumenta la proporción de carrera: corre 3 minutos y camina 1 minuto. Repita tres veces. Después del entrenamiento, presione 2:1 dos veces y luego presione 1:1 dos veces.

Correr cuestas: aumenta gradualmente la velocidad de carrera hasta que te resulte fácil. Corre durante 3 minutos. Luego aumente la inclinación de la cinta de correr a 2 grados y corra durante 1 minuto; luego aumente a 4 grados y corra durante 1 minuto; Baja la inclinación y corre con facilidad durante 1 minuto. Ahora aumenta a 4 grados y corre durante 2 minutos. Así, corre en pendiente durante 2 minutos y en terreno llano durante 1 minuto.

Enciclopedia Baidu-Cinta de correr