¿Cómo deben cuidar las mujeres sus glúteos?
1. Evite sentarse durante largos períodos de tiempo
Cada vez que se siente durante aproximadamente una hora, levántese y tome un descanso. camine, masajee sus glúteos y promueva la circulación en sus glúteos. Al ducharte, utiliza el chorro de agua del cabezal de la ducha para enjuagar tus nalgas y estimular los puntos de acupuntura. Después del baño, use crema para los glúteos para mantener sus glúteos, haciéndolos regordetes y firmes.
2. Lavar con agua tibia todos los días.
Después de darte un baño tibio todos los días, masajea tus pantorrillas o plantas de los pies con aceite de masaje. Ya sea mediante torsión o compresión, puede aliviar el edema en la parte inferior del cuerpo y prevenir la acumulación de grasa.
3. Elige pantalones que te queden bien
Jeans ajustados, leggings e incluso vestidos sexys, como minifaldas y camisetas sin mangas, engordarán la parte inferior del cuerpo. Debido a que la ropa demasiado apretada obstaculizará las actividades normales de las piernas y dificultará la circulación sanguínea en la cintura y las piernas, las faldas cortas enfriarán las piernas. Afecta la circulación sanguínea y conduce a la acumulación de grasa.
La ropa demasiado grande hará que los glúteos se caigan y se expandan sin suficiente apoyo. Si la ropa es demasiado pequeña y demasiado ajustada, la carne se exprimirá y la deformación de las nalgas es inevitable. Pero la ropa adecuada puede cambiar la línea de la cadera y hacerla suave y tersa.
4. Controla tu dieta y come menos alimentos ricos en calorías.
La mayoría de personas obesas no prestan atención a su dieta. No sólo les gusta comer postres ricos en calorías y frituras. Y estoy acostumbrado a sentarme después de las comidas y, poco a poco, la grasa empieza a acumularse en mis nalgas y muslos.
Además, a algunas personas les gusta comer alimentos grasosos, y el consumo excesivo de sal también puede provocar hinchazón en las piernas. Controla tu dieta, come menos alimentos ricos en calorías, elige una dieta ligera y haz más ejercicios de adelgazamiento para reducir la grasa acumulada.
5. Presta atención a tu postura al caminar
Si caminas incorrectamente o usas zapatos incorrectos, no sólo no podrás perder grasa, sino que también puedes engordar, y incluso afectar seriamente la salud de tus pies. Por ejemplo, si te pones en cuclillas, no quemarás grasa en las piernas, pero tus pantorrillas se volverán más gruesas.
Es mejor no caminar demasiado rápido cuando usas tacones altos, de lo contrario no solo ejercerá más presión sobre tus pies, sino que también hará que tu columna sea insoportable y tendrás dolor de espalda cuando regreses a casa a las noche. La postura correcta para caminar es con los talones apoyados en el suelo y los dedos de los pies sintiendo como si estuvieran pateando.
Es mejor no usar tacones altos, de lo contrario no solo ejercerá más presión sobre tus pies, sino que también te provocará dolor de espalda al volver a casa por la noche, incluso si tu columna no puede comer.
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