¿Cómo cuidar tus ojos para mejorar tu salud?
Método 1: Iron Eye
Cada mañana o antes de acostarse, siéntate o párate derecho, cierra los ojos y frota las palmas rápidamente al mismo tiempo. Sentirá mucho calor durante aproximadamente medio minuto y luego se presionará rápidamente los ojos con las palmas de las manos. Cuando la sensación de calor no sea evidente, vuelva a intentarlo como de costumbre y repita más de diez veces al día. Este método puede limpiar los meridianos y mejorar la circulación sanguínea.
Métodos en dos órdenes
Párese naturalmente a 2-3 metros de la ventana, mire fijamente las cuatro esquinas de la ventana por turno, alterne en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, repita * * * diez veces Acerca de veces. Este método relaja los músculos y mejora la visión.
El tercer método consiste en lavar los ojos.
Lava tus ojos con agua caliente, toalla caliente o vapor, 1-2 veces al día, 15-20 minutos cada vez. También puedes utilizar la medicina tradicional china para bañarte, es decir, hervir crisantemos, hojas verdes grandes, hojas de morera y hojas de bambú en agua, fumarte los ojos con vapor mientras estén calientes y luego lavarte los ojos con agua medicinal cuando la temperatura del agua es baja. El uso prolongado puede eliminar el calor, reducir la inflamación y mejorar la vista.
Método: levantar los cuatro ojos.
Normalmente se debe prestar atención a la elección y combinación de la dieta, como por ejemplo la combinación de cereales secundarios y finos, platos vegetarianos, etc. Además, conviene comer más frutas y verduras, prestar atención a los suplementos de vitaminas y oligoelementos, y comer más algas marinas, zanahorias, apio, hígado de animales, etc.
Método Cinco Ojos
Cierra los ojos, presiona los ojos con los dedos medio y medio de la mano, presiónalos rítmicamente (en la medida que no sientas molestias), y gírelos ligeramente. Este método es más adecuado para adultos mayores, especialmente aquellos con glaucoma. Sin embargo, las personas que padecen enfermedades oculares o se han sometido a una cirugía ocular deben hacerlo bajo la supervisión de un médico y no deben utilizar fuerza excesiva.
Método Hexápodos
Elija un lugar abierto con aire fresco por la mañana, manténgase erguido de forma natural y mire directamente a objetivos distantes, como copas de árboles, agujas o picos de montañas. En este momento, relaje los ojos tanto como sea posible, manténgalos así durante 1 a 2 minutos y luego acerque gradualmente los ojos hasta aproximadamente 1 pie al frente, mire fijamente durante aproximadamente 1 minuto y luego mueva los ojos de cerca a lejos hacia el objetivo original.
Método 7 Ojos Preciosos
No abuses de tus ojos. No importa si son hombres, mujeres o niños, debes prestar atención a proteger tus ojos. Por ejemplo, no lea, escriba ni mire televisión durante largos períodos de tiempo. Generalmente, tómate un descanso de 5 a 10 minutos después de 40 a 60 minutos.
Métodos para la protección de los ocho ojos.
No permanezca bajo luz o luz solar intensa durante mucho tiempo, no lea libros o periódicos bajo una luz intensa y no encienda demasiado el televisor. Si viaja en verano, conviene llevar gafas de sol adecuadas. Además, los pacientes con diversos errores refractivos deben usar gafas adecuadas.