¿Cómo elegir la medicina tradicional china según el tipo de obesidad?
1. Pérdida de peso de la Medicina Tradicional China
Tipo de eliminación de calor
Objetivo: Los trabajadores administrativos menores de 30 años han aumentado de peso debido a muchas actividades sociales. , dieta grasosa, alta presión laboral y otras razones. , lo que provoca exceso de calor en el cuerpo, tendencia al sabor amargo, mal aliento, hambre fácil, irritabilidad, orina amarilla y estreñimiento. Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, además de reducir la grasa y la diuresis, la clave es eliminar el calor.
Materiales medicinales utilizados:
La semilla de casia, ligeramente fría, puede reducir la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, es laxante, desintoxicante y nutritiva de la piel. Si tienes presión arterial alta y estreñimiento, debes elegir té de semillas de casia. Sin embargo, no es adecuado para personas que tienen una constitución resfriada y son propensas a sufrir diarrea y dolores de estómago.
El té verde es fresco por naturaleza y puede reducir la grasa y la digestión. El té verde no sólo tiene el efecto de perder peso, sino que también tiene efectos anticancerígenos. Pero el té verde no es té fermentado. La medicina tradicional china cree que es más fácil raspar el estómago y las personas con problemas de estómago deberían prestar más atención.
Tipo fortalecedor del bazo
Objetos: Algunas personas son obesas simplemente porque están débiles y necesitan fortalecer su bazo. La medicina tradicional china cree que la deficiencia de Qi provocará una función anormal del bazo. La reposición de Qi normalizará el metabolismo y conducirá a una pérdida de peso natural.
Materiales medicinales utilizados:
La semilla de Coix tiene una naturaleza neutra y es un diurético. Debido a su naturaleza suave y efecto lento, generalmente se ingiere con otros materiales medicinales o alimentos.
El astrágalo tiene un sabor dulce y una naturaleza ligeramente cálida. Puede nutrir el medio, reponer el qi, ser diurético y reducir la hinchazón. No tiene ningún efecto reductor de lípidos, pero en la teoría de la medicina tradicional china, la deficiencia de qi requiere que el qi mejore la eficiencia metabólica del cuerpo, y el astrágalo también puede mejorar la función inmune.
Poria cocos es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Fortalece el bazo y la diuresis, puede reducir el azúcar en sangre, calmar los nervios, reponer el qi y mejorar la función inmunológica.
Tipo regulador del Qi
Objeto: Regular el movimiento del "Qi" para que funcione sin problemas en el hígado. "El estancamiento del hígado dañará el bazo", lo que naturalmente conducirá a. obesidad, y la mayoría de ellos son mujeres jóvenes. Los síntomas comunes incluyen opresión en el pecho, hinchazón abdominal, cambios de humor y trastornos menstruales graves.
Usa materiales medicinales:
La cáscara de mandarina puede ayudar a la digestión, resolver la flema y regular el qi. Bajar de peso por sí solo no es eficaz.
Las flores de rosa también pueden regular el qi y tienen pocos efectos secundarios. Deben combinarse con otras hierbas adelgazantes.
Tipo que nutre el Yin
Objetivo: las personas mayores son propensas a la obesidad y el objetivo de la medicina tradicional china es nutrir el yin. Las personas mayores suelen sufrir mareos, mala calidad del sueño, dolor de espalda, sequedad de boca, etc. La medicina tradicional china cree que se debe a una cantidad insuficiente de sangre yin. Además de reponer la sangre, estos pacientes también necesitan activar la circulación sanguínea.
Materiales medicinales utilizados:
Polygonum multiflorum puede reducir los lípidos en sangre y reponer la sangre, y tiene un buen efecto sobre la obesidad en los ancianos.
La Salvia miltiorrhiza tiene el efecto de nutrir ligeramente y activar la sangre. Tiene el efecto de reducir el colesterol y los lípidos en sangre. También es eficaz contra las enfermedades coronarias y la angina de pecho, y también puede mejorar la circulación.
2. Ejercicios de respiración abdominal
Acción 1. Párate con los pies separados a la altura de los hombros, coloca la lengua contra el paladar y mete las manos en la boca del tigre.
Acción 2: Al inhalar, inhale lentamente por la nariz (no abra la boca para evitar que el aliento llegue a los pulmones). La respiración intencional llegará naturalmente al Dantian inferior (el ancho de tres dedos). debajo del ombligo, también conocido comúnmente como abdomen). La atención se centra en la parte inferior del abdomen, que se expandirá lentamente debido a la inhalación.
Acción 3, pausa un momento y luego exhala lentamente por la nariz.
Consejos de acción:
1. Respire naturalmente, no contenga la respiración y no se ponga tenso. Una vez que te acostumbres, podrás incluso respirar normalmente.
2. Una respiración, cuanto más largo sea el intervalo entre respiraciones, mejor. Si tienes un tiempo de respiración prolongado, puedes empezar a practicar durante 3 minutos cada dos veces. Si tienes un tiempo de respiración corto, puedes practicar una vez durante 1 minuto. Posteriormente se irá alargando progresivamente.
3. Al exhalar, contraiga los músculos abdominales tanto como sea posible y hunda la parte inferior del abdomen.
4. Se recomienda realizar respiración abdominal durante 5-10 minutos por la mañana y por la noche en la cama. La entrada de aire es 10 y las salidas de aire son 7 y 8.
5. El ano se abre ligeramente al inhalar y se cierra ligeramente al exhalar.
6.
Puedes hacerlo tumbado al principio, y luego practicar de pie, y finalmente sentado, o incluso caminar cuando te acostumbres. Esta es la mejor manera de hacer las cosas paso a paso y dentro de tus capacidades.
7. Al inhalar y exhalar, cuanto más lento, mejor.