Cómo hacer sopa saludable para mujeres

La receta de sopa salud de la mujer está completa. Si las mujeres no cuidan bien su cuerpo, envejecerán más rápido. Cuanto más bebas sopa para nutrir tu piel y reponer tu sangre, mejor te verás. He recopilado información relevante sobre cómo preparar una sopa saludable para las mujeres para todos. vamos a ver.

Sopa Salud Femenina 1 Método 1, Sopa Doble de Calabaza Roja

Materiales: 1 calabaza, 15g de azufaifa, azúcar moreno, 1000ml de agua.

Ejercicio:

1. Lavar la pulpa de la calabaza y cortarla en trozos.

2. Quitar el hueso de los dátiles rojos.

3. Poner en la olla los dátiles rojos, el azúcar moreno y la calabaza y cocinar hasta que la calabaza esté podrida.

Eficacia: La calabaza es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y puede reponer la energía vital. Es rico en caroteno, que se convierte en vitamina A después de ser absorbido por el cuerpo. También es rico en vitamina E. Las mujeres pueden tomarlo durante la menstruación para reponer el qi y la sangre. La azufaifa puede nutrir el bazo y el estómago, reponer el qi y promover la producción de líquidos, nutrir el yin y nutrir la sangre. El azúcar moreno contiene oligoelementos y una variedad de minerales que pueden calentar el estómago, reponer la sangre, activar la circulación sanguínea y disipar el frío. El consumo regular puede hacer que el rostro se sonroje y aumentar la elasticidad de la piel.

2. Sopa de pollo con huesos negros, goji y dátiles rojos

Ingredientes: pollo con huesos negros, dátiles rojos, goji, rodajas de jengibre, longan, ginseng americano, vino de arroz, etc. .

Práctica:

1. Lavar el pollo de hueso negro, trocearlo, blanquearlo en una olla con agua caliente durante unos minutos y retirar.

2. Lavar el resto de ingredientes, pelar y cortar el jengibre en rodajas y pelar con cuidado el longan.

3. Vierta una cantidad adecuada de agua en una cazuela o arrocera, agregue pollo con huesos negros, dátiles rojos, baya de goji, longan, ginseng americano, rodajas de jengibre y vino de arroz, ¡y caliéntelo!

4. Después de que hierva el fuego, bajamos a fuego lento durante 2 horas y añadimos sal al gusto.

5. También puedes guisar todos los ingredientes juntos, luego guisar durante 3 horas y finalmente añadir sal.

Eficacia: Comer pollo con huesos negros puede mejorar las funciones fisiológicas, retrasar el envejecimiento y fortalecer músculos y huesos. Tiene efectos evidentes en la prevención y el tratamiento de la osteoporosis, el raquitismo y la anemia por deficiencia de hierro en las mujeres. Es adecuado para todas las personas, especialmente aquellas con debilidad física, deficiencia de sangre, deficiencia de hígado y riñón, y bazo y estómago débiles.

3. Sopa tonificante de angélica y carpa cruciana

Ingredientes: carpa cruciana (1), angélica (1), astrágalo (10), jengibre (5), sal (1). /4), vino de cocina (1).

Práctica:

1. Lavar y secar el carpín, hacer un corte en el lomo del pescado, aplicar 1 cucharada de sal uniformemente sobre el pescado y dejar marinar durante 15 minutos. .

2. Lavar y cortar la raíz de angélica, cortar el jengibre en tiras, lavar y escurrir la baya de goji y el astrágalo.

3. Hierva la angélica, el astrágalo, la baya de goji, 1 cucharada de vino para cocinar y 4 tazones de agua a fuego alto y cocine a fuego lento durante 25 minutos.

4. Echar un poco de jengibre rallado en la panza del pescado, poner el carpa cruciana en una cazuela, verter la sopa de angélica cocida y remover uniformemente. Llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 35 minutos.

5. Añade 1/4 de cucharada de sal al gusto y sirve.

Eficacia: La sopa de carpa cruciana se elabora principalmente con raíz de angélica, astrágalo, baya de goji y carpa cruciana. Angelicae nutre y activa la circulación sanguínea, el astrágalo nutre el qi y fortalece la superficie, la baya de goji calma la mente y nutre la sangre, y la carpa cruciana activa la circulación sanguínea y desbloquea las colaterales. Hiérvelos en sopa y quedará delicioso y delicioso. Es muy adecuado para las niñas después de la menstruación para lograr el efecto de promover la circulación sanguínea y nutrir. La gente moderna está ocupada con el trabajo y demasiado estresada, lo que hace que cada vez más personas sufran falta de sueño. Beber sopa de carpa cruciana con regularidad también puede nutrir el cuerpo, nutrir el yin, hidratar la sequedad y mejorar la calidad del sueño.

4. Sopa de nueces rojas y blancas

Preparación: 20 gramos de dátiles rojos, 20 gramos de semillas de coix, 15 gramos de ginkgo (sin cáscara y pelados, 10 gramos de carne de longan) ), poner en la olla Cocer a fuego medio durante 40 minutos, agregar 6 huevos de codorniz cocidos, cocinar durante media hora, agregar la cantidad adecuada de azúcar moreno o azúcar de roca y servir.

Eficacia: Tiene los efectos de nutrir el corazón y calmar los nervios, eliminar la humedad y desintoxicar, y fortalecer el bazo y el estómago. El consumo regular puede reducir el acné cutáneo, el acné, las verrugas planas, etc. Y hace que la piel esté húmeda, suave, tersa y blanca.

5. Sopa de pollo con azucena

Ingredientes: 15 g de azucena, 15 g de ñame, 15 g de semillas de loto, 30 g de semillas de coix, 15 g de fruta de gorgona, 20 g de dangshen, 10 g de tribulus terrestris, 1 hueso negro pollo.

Preparación: Primero se quitan las plumas y se cortan los órganos internos del pollo de hueso negro, se pone en una olla de hierro y se agrega agua al guiso hasta que esté medio cocido, luego se agrega el medicamento antes mencionado y guise hasta que el pollo esté cocido, luego cómelo y beba la sopa.

Eficacia: Tiene el efecto de tratar el bazo y el estómago débiles y la insuficiencia de qi y sangre. El consumo regular puede suavizar la piel, reducir las arrugas, eliminar las pecas y hacer que la piel esté húmeda y brillante.

6. Sopa de belleza de lufa

Ingredientes: dos lufas, rosas de tres dólares, crisantemos y poria, dátiles rojos (10 piezas, 62 piezas de carne magra, condimentos adecuados.

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Método: Quitar la piel dura de la lufa y cortarla en trozos. Remojar las rosas, los crisantemos y la Poria cocos en rodajas. Primero poner la carne magra, los dátiles rojos, la Poria cocos y la lufa. en el agua y hervir durante una hora. Luego agregar rosas, crisantemos y condimentos y cocinar por un rato.

Efectos terapéuticos: antiarrugas, antiinflamatorio, belleza y decoloración.

7. Sopa nutritiva de cerezas Tremella

Ingredientes: Dos Tremella fuciformis, dos cerezas, cantidad adecuada de azúcar de roca

Método: Remojar el hongo Tremella en agua, lavar las cerezas y retirar. el corazón hervir el hongo Tremella en agua durante media hora, agregar el azúcar de roca y finalmente agregar las cerezas por un tiempo

Efectos: Nutre el qi y la sangre, blanquea la piel. Sopa hidratante de azúcar moreno

Ingredientes: 30 g de azúcar moreno, 15 g de longan seco 1.

Método de preparación: Hervir 2 tazones de agua, agregar azúcar moreno, esperar hasta que se derrite y hierve, agrega el longan seco, cocina a fuego lento durante 3 minutos, vierte los huevos revueltos, apaga. Tapa la olla y cocina a fuego lento durante 3 minutos hasta que los huevos estén cocidos.

Eficacia: Prepara el. tez sonrosada y favorece el sueño

Cómo hacer una sopa saludable para mujeres 2 Cómo hacer una sopa saludable para mujeres

El primer plato: dátiles rojos, maní y frijol rojo. sopa

Ingredientes: 6 dátiles rojos, 1 maní, 1 frijol rojo, 1 baya de goji, 2 piloncillos

Práctica:

1. frijoles con más de 4 horas de anticipación;

2. Luego vierta los maní remojados, los frijoles rojos, los dátiles rojos y las bayas de goji en la arrocera y presione el botón de papilla y cocine por 30 minutos; p>

3. Cuando se acabe el tiempo, agregue azúcar moreno, luego cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos.

Efecto: mejora la deficiencia de Qi y sangre y alivia el dolor de manos y pies. , calienta el estómago y el bazo, suave y nutritivo

Segundo plato: sopa de manzana Tremella

Ingredientes: una manzana, 20 g de Tremella, 5 dátiles rojos, 10 bayas de goji, cantidad adecuada de azúcar de roca

1. Remoje el hongo blanco seco con anticipación, luego córtelo en trozos pequeños para su uso posterior. Pele y corte la manzana en trozos pequeños para su uso posterior. Poner en la olla el hongo blanco y la manzana, luego agregar los dátiles rojos, el azúcar de roca, el agua y cocinar a fuego alto durante media hora.

3. cocine a fuego lento durante 2 minutos y podrá beberlo.

Efectos: Embellecedor, antienvejecimiento, rejuvenecedor y blanqueador de la piel, rico en nutrientes y de buen sabor. El tercer método: leche, judías rojas, avena

Ingredientes: 200ml de leche

1. Remoje la avena, los frijoles rojos y el maní con una noche de anticipación;

2 Luego remoje la avena, los frijoles rojos y el maní en la arrocera, agregue una cantidad adecuada de agua y cocine por 30 minutos. según el método de cocción;

3. Pasado el tiempo, añadir 1 trozo de azúcar moreno y 1 paquete de leche y cocinar a fuego lento durante 10 minutos.

Eficacia: Rico en nutrientes, fuerte sensación de saciedad, nutritivo de sangre, bazo y estómago, especialmente indicado para el desayuno o durante la pérdida de peso.

La cuarta vía: agua de jengibre y azúcar moreno

Ingredientes: 3-5 rodajas de jengibre, 5 dátiles rojos, 5 longans, 5 espinos secos, 1 baya de goji, 2 trozos de azúcar moreno .

1. Cortar el jengibre, quitar el corazón de los dátiles rojos, lavar el longan seco y el espino seco y reservar.

2. , y luego agregue una cantidad adecuada de agua, presione el botón de sopa saludable y cocine a fuego lento durante 15 minutos;

3. Cuando llegue el momento de apagar el fuego, cocine a fuego lento durante otros 5 minutos y beba mientras esté caliente.

Eficacia: Favorece la circulación sanguínea y elimina la estasis sanguínea, aliviando la dismenorrea. Especialmente indicado para niñas con molestias menstruales, se recomienda empezar a beber 65438 0 semanas antes de la menstruación e insistir en beber 2 tazas al día, lo que puede aliviar eficazmente las molestias físicas provocadas por la dismenorrea menstrual.

Plato 5: Gachas de mijo moreno

Ingredientes: 150g de mijo, 5 dátiles rojos, 1 puñado de cacahuetes, 2 trozos de azúcar moreno.

1. Lavar el mijo, ponerlo en una olla sopera y dejarlo en remojo en agua durante unos 30 minutos. Lavar y quitar el corazón de los dátiles rojos;

2. Coger una cazuela pequeña, verter el mijo lavado en la cazuela y luego añadir una cantidad adecuada de agua. Después de que el fuego hierva, baje el fuego y cocine a fuego lento;

3. Cuando el mijo florezca, agregue los dátiles rojos y el maní y continúe cocinando. Cuando los dátiles rojos estén blandos, apaga el fuego y agrega el azúcar moreno, luego tapa y cocina a fuego lento durante 10 minutos.

Eficacia: nutritiva del yin y la sangre, rica en nutrientes, antienvejecimiento y antiarrugas, nutre el estómago y fortalece el bazo.

Mejore su salud desde el principio. Chicas a las que les gusta mantener su salud o que no tienen suficiente Qi ni sangre, cocinen estas cinco sopas saludables cuando tengan tiempo. Se enamorarán de ellas después. ¡bébelos una vez!

Cómo hacer sopa salud de la mujer 3 Cómo hacer sopa salud de la mujer

1 Sopa de pato viejo y brotes de bambú

Ingredientes: 1 pato viejo, 150g de bambú. brotes, baya de goji un poco.

1. Preparar primero el pato viejo, quitarle las vísceras, lavarlo, quitarle la cabeza, la cola y la grasa una a una, cortarlo en trozos, enjuagar con agua durante 20 minutos y escurrir. el agua.

2. Remoja las puntas de los brotes de bambú en agua tibia y lávalas, luego pellizca la cabeza y la cola para sacar la parte media y córtalas en tiras finas.

3. Coloque todos los materiales procesados ​​en la olla, agregue agua para cubrir el exceso de materiales, comience a hervir a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante aproximadamente 4 horas y sazone con sal cuando esté fuera. de la olla.

Eficacia:

Esta sopa saludable para la mujer puede fortalecer el cuerpo y limpiar el estómago. Es especialmente adecuado para mujeres con síntomas de calor húmedo y puede aliviar el estreñimiento en las mujeres.

2. Sopa de Setas Silvestres

Ingredientes: Setas Enoki, Setas Paja, Coprinus comatus, Boletus y caldo.

1. Lavar los champiñones con antelación, dejarlos en remojo en agua durante 1 o 2 días, escurrirlos y echarlos en el caldo.

2. Llevar a ebullición a fuego alto, luego continuar cocinando a fuego lento durante unas 3 horas y añadir una cantidad adecuada de sal antes de servir la sopa.

Eficacia:

Esta sopa puede regular eficazmente la inmunidad, tener efectos anticancerígenos, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un buen efecto diurético.

3. Sopa de raíz de loto y costillas de cerdo

Ingredientes: 750 gramos de costillas de cerdo, 2 raíces de loto frescas.

Práctica:

1. Lavar las costillas por secciones, enjuagar con agua durante 20 minutos y luego escurrir. Blanquear las costillas en agua hirviendo, escurrir la sangre sucia y luego lavar las costillas con agua limpia.

2. Lavar y pelar la raíz de loto, cortarla en trozos pequeños y soltarla con el dorso de un cuchillo.

3. Ponga todos los ingredientes en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva a fuego alto y cocine a fuego lento durante aproximadamente 3 horas. Agregue la cantidad adecuada de sal según su gusto. gusto.

Eficacia:

Esta sopa tiene el efecto de nutrir la piel y la sangre, y es un delicioso producto nutritivo para la mujer.

4. Sopa de pollo con champiñones

Ingredientes: 1 pollo, 100 gramos de champiñones, 10 dátiles rojos.

Ejercicio:

1. Remojar primero los champiñones en agua tibia. La mejor forma de tratar el pollo autóctono es lavar las vísceras, quitarle las partes de la cabeza y la cola y cortarlas. en trozos, enjuagar con agua durante 20 minutos y luego escurrir.

2. Lave los dátiles rojos y remójelos en agua durante unos 10 minutos. Póngalos en la olla junto con los demás ingredientes, agregue una cantidad adecuada de agua, hierva el agua primero a fuego alto y luego cambie. a fuego lento y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos 3 horas, agregue la cantidad adecuada de sal antes de servir.

Eficacia:

Esta sopa puede suavizar eficazmente el estrato córneo de la piel y prevenir el envejecimiento prematuro de la piel. Es un buen tónico para las mujeres.