¿Cómo perder peso fácilmente? Seis recetas para adelgazar rápidamente

Nº 65438 0 (Huevo, Leche, Fruta Método de Belleza Vegetariano)

1. Desayuna un huevo cocido, un vaso de leche, media manzana o algo. patatas, jamón y aderezo para ensalada.

2. Comida china, un plato de arroz y verduras.

3. La cena se come a las siete, que es similar a la comida china, pero solo se puede comer hasta que se acabe. están llenos en un siete u ochenta por ciento. Después de las nueve no se puede comer nada excepto fruta.

4. Puedes beber un vaso de zumo antes de acostarte (recuerda no añadir azúcar)

5. Haz ejercicio moderado

Segundo lugar (peso del yogur). dieta de pérdida)

1. Después de levantarse: dos vasos de agua.

2. Desayuno: 200cc de zumo de verduras.

3. Almuerzo: 500g de yogur.

4. Cena: 200cc de zumo de verduras.

5. Antes de acostarse: 1-2 vasos de agua

Tercer lugar (harina de manzana)

Desayuno: una botella de leche (o café sin azúcar) Un huevo cocido (o huevo de té)

2. Manzana: A partir de las 12:00 del mediodía comer una manzana cada dos horas hasta las 8:00 de la noche, es suficiente. .

Cuarto puesto (pan integral, leche desnatada, dieta occidental)

1 Mañana: una tostada integral, un huevo duro, una taza. de leche desnatada, una taza de té ()

2. Chino: una taza de leche desnatada, atún hervido (también es aceptable una cantidad igual de pechuga de pollo), verduras hervidas, una pieza de fruta y una taza de té.

3. Noche: Puedes preparar tú mismo el menú de la cena, pero están prohibidos los almidones y la carne.

Normalmente puedes perder seis kilogramos en cinco días, pero necesitas beber al menos 2500-3000 cc de agua todos los días.

Quinto lugar (método de adelgazamiento con miel)

1 El primer día: solo bebe miel (puedes hacer té)

2. Dieta normal (pero sin comer ni beber en exceso)

3. Día 4: Beba únicamente miel.

4. Día 56: Dieta normal

Normalmente se pueden perder 3-4 kg en una semana. Si realmente no soportas el ayuno, puedes elegir una comida al día y beber sólo miel.

Sexto lugar (ungüento de medicina china para adelgazar)

1. 2 trozos de semillas de casia, 3 trozos de espino frito, 2 trozos de cáscara de mandarina y 2 trozos de regaliz.

2. Después de hervir seis tazones de agua, baje el fuego y cocine a fuego lento durante tres minutos, luego viértalo inmediatamente para evitar que el residuo absorba la mezcla.

3. Tomar un parche al día. Si tienes diarrea, puedes tomarlo cada dos días.

Al tomar este medicamento, necesita comer menos dulces, alimentos fritos y almidón/ayuno de cuatro horas antes de acostarse/esperar hasta alcanzar su peso ideal, simplemente freír las semillas de casia y el té de cebada juntos. Puede evitar engordar.

Consejos:

1. Nunca comas snacks de medianoche y come menos snacks.

2. Haga tres comidas (ocho veces completas), pero no coma en exceso y preste atención a masticar más al comer. Masticar lentamente puede evitar comer demasiada comida.

3. Consume menos fritos o dulces, ya que estos alimentos son extremadamente ricos en calorías. Si realmente no puedes evitar comer, puedes tomar una pastilla Sulga para ayudar a reducir la grasa.

4. No se permite ningún ejercicio extenuante (caminar o jugar bolos) durante la pérdida de peso.

5. Aunque los alimentos ricos en almidón como el arroz, el trigo y la harina son indispensables, conviene reducirlos al máximo.

6. Utilizar menos aceite al cocinar los alimentos.

7. Elija el método de pérdida de peso que más le convenga. Si tu cuerpo no puede soportarlo, no seas valiente. ¡"Delgado y saludable" es nuestro ideal!