¿Qué no se debe utilizar en lugar de tres comidas para niños en edad escolar?

Los niños en edad escolar no deben sustituir sus tres comidas por bollería, dulces o snacks.

Las comidas y recetas recomendadas para niños en edad preescolar son las siguientes:

1. Recomendaciones basadas en categorías de alimentos:

Cereales, patatas y legumbres varias: De media. , hay más de 3 tipos al día y más de 5 tipos a la semana. Hortalizas, hongos, algas y frutas: una media de más de 4 tipos al día y más de 10 tipos a la semana. Pescado, huevos, ganado y aves de corral: un promedio de más de 3 tipos por día y más de 5 tipos por semana. Alimentos lácteos, soja y frutos secos: una media de 2 tipos al día, más de 5 tipos a la semana.

2. Según las recomendaciones de alimentación:

4 a 5 tipos de desayuno, 5 a 6 tipos de almuerzo, 4 a 5 tipos de cena y 1 a 2 meriendas.

3. Disposición de las comidas:

Los niños en edad preescolar deben organizar tres comidas principales y dos meriendas por la mañana, el almuerzo y la cena todos los días, es decir, tres comidas y dos meriendas. El intervalo entre las dos comidas principales es de 4 a 5 horas, y el intervalo entre la merienda y la comida principal es de 1,5 a 2 horas. Las meriendas se organizan una vez por la mañana y otra por la tarde. La merienda se puede solicitar 2 horas antes de acostarse.

Las meriendas se componen principalmente de leche y frutas, con una pequeña cantidad de bollería blanda. Procura no optar por frituras, inflados, postres y bebidas azucaradas.

Nutrición dietética:

Incluye principalmente digestión y absorción de alimentos, conocimientos básicos de nutrición, nutrición de diversos alimentos, estructura dietética y pautas dietéticas, nutrición dietética y nutrición de varios grupos de personas. principios y funciones de preparación de comidas, preparación de recetas, relación entre nutrición dietética y enfermedades, contaminación y prevención de alimentos, etc.

El arroz de sorgo es un poco áspero cuando se usa en gachas y para cocinar, pero cuando se muele para convertirlo en harina y se convierte en bocadillos, es mucho más delicado y nutritivo. El arroz de sorgo es más adecuado para hacer un bocadillo llamado pastel de sorgo. Se trata de moler el arroz de sorgo hasta convertirlo en polvo, agregarle levadura en polvo, azúcar, huevos y una cantidad adecuada de agua para que quede pegajoso y luego amasarlo hasta formar una masa. Aplanar la masa de sorgo y cocerla al vapor, luego ponerla en una sartén y sofreírla ligeramente y espolvorear con semillas de sésamo.

La cebada se parece más al arroz y más a los granos, por eso también se la llama cebada en muchos lugares. A más gente le gusta comer cebada porque su entorno de vida único la hace menos contaminada. Le gusta crecer en zonas húmedas. En muchos lugares, la cebada se cultiva en las montañas o junto a los ríos. La cebada regordeta es fresca y glutinosa. A mucha gente le gusta comerla, pero pocas personas saben que la cebada tiene muchos beneficios.

Según la medicina tradicional china, la cebada tiene los efectos de fortalecer huesos y músculos, fortalecer el bazo y el estómago, eliminar edemas, eliminar el reumatismo y eliminar el calor de los pulmones. La cebada es un muy buen tónico para las mujeres. Una gran cantidad de vitamina B1 puede suavizar y blanquear la piel y también puede desempeñar un papel contra el cáncer de útero.