¿Cómo hacer tu propio equipo de fitness?
¿Cómo hacer tu propio equipo de fitness?
Con una banda de goma negra y dos asas, puedes fabricar un sencillo equipo de fitness por menos de 6 yuanes que puede ejercitar muchos músculos. Sujete el mango con ambas manos y abra la banda elástica para expandir el pecho; ate un extremo a un árbol, tire de él hacia los lados para ejercitar los músculos psoas y bíceps, y tire de él hacia adelante para ejercitar los brazos y la columna cervical.
Adhiere un palillo a un rodillo abandonado y coloca un trozo de goma en la cabeza del palillo para hacer un "masajeador de manos" que pueda masajear tus piernas, manos y cabeza.
Masajeador de espalda: Clave tablas y bloques de madera, luego use palillos como mangos para hacer masajeadores de espalda de diferentes tamaños según la parte de la espalda que necesite masajearse. Coloque el masajeador contra la pared y podrá masajear su espalda según sea necesario. Para evitar daños a la pared y evitar resbalones, se clava un trozo de goma en la parte posterior de cada masajeador. Usando un método similar, también puedes hacer un masajeador cervical.
¿Son prácticos los aparatos de fitness caseros?
De hecho, no es necesario comprar aparatos de fitness e ir al gimnasio a hacer ejercicio. También puedes fabricar tu propio equipo de fitness cuando estés libre en casa. No sólo seguro, sino también económico. Lo mismo ocurre con el fitness. Los equipos de fitness caseros pueden ser profesionales. Aunque el equipo de fitness que hice yo mismo no es muy bueno, es muy práctico. Los efectos del ejercicio no son diferentes a los efectos de un buen equipo de fitness.
Por ejemplo, las mochilas y los libros se pueden utilizar como aparatos de fitness para hacer ejercicio. No subestimes la mochila, juega un papel importante. Después de cargar cierto peso en la espalda, realizar ejercicios como mancuernas puede potenciar la fuerza física y lograr la función de la grasa de los niños. Esto es bueno. Un libro grueso se puede utilizar como mancuerna para ejercitar los músculos de los brazos, lo que a muchas personas les puede resultar inconveniente. De hecho, no piensas mucho en ello cuando te dedicas a hacer ejercicio.
En definitiva, los aparatos de fitness caseros son muy prácticos. Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, puedes hacer ejercicio así en casa, lo que ayudará a tu cuerpo.
Lo anterior es cómo el editor le mostró cómo hacer su propio equipo de fitness. ¿Son prácticos los equipos de fitness caseros? Todo el contenido.