¿Cómo comer para adelgazar los brazos?

Un par de brazos esbeltos y hermosos también es una condición necesaria para la belleza. Especialmente en verano, las exigencias a los brazos son bastante altas. Por eso, a la hora de adelgazar no hay que olvidar los lugares de mayor exposición. Además del ejercicio, también puedes recurrir a la dietoterapia para adelgazar los brazos. Hoy echemos un vistazo a cómo tener unos brazos bonitos.

Eliminar el edema

El resfriado y los hábitos alimentarios que empeoran la circulación de los líquidos corporales son los que tienen más probabilidades de provocar retención de agua en el cuerpo y formar hidroedema. Por ello, debes prestar atención a los siguientes puntos en tu dieta:

1. Intenta beber más agua y menos bebidas frías.

2. Comer menos alimentos con sabor fuerte.

3. Coma más verduras y frutas.

Además, consume más alimentos que favorezcan la circulación sanguínea, como tomates, pimientos rojos, carne de res y frutas como fresas, manzanas, piñas, plátanos, ciruelas, kiwis y limones.

Reducir grasa

Si quieres perder peso por completo, necesitas la cooperación de todo el cuerpo, de lo contrario el efecto no será muy bueno. Porque la grasa de la parte superior del cuerpo nunca se puede acumular únicamente en los brazos. Los brazos gordos suelen tener músculos laxos en los hombros, la parte superior de la espalda y el pecho, por lo que si quieres tener unos brazos fuertes, debes mantenerte alejado de los alimentos ricos en calorías y grasas.

Mantenimiento continuo

Quizás si tus brazos han perdido peso por un tiempo no sea necesario que te alejes de la ropa nueva sin mangas en verano. Pero es más fácil perder peso y recuperarlo, especialmente los brazos. Por tanto, se deben mantener buenos hábitos alimentarios.

Alimento para brazos finos

Cebollas: Contiene prostaglandina A, que tiene el efecto de relajar los vasos sanguíneos y reducir la presión arterial. También contiene compuestos de trisulfuro de alilo y una pequeña cantidad de azufre; Contiene aminoácidos, que pueden reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Las personas mayores de 40 años deberían comer más.

Manzanas: Al ser ricas en pectina, fibra y vitamina C, tienen un muy buen efecto hipolipemiante.

Pomelo: La acidez del pomelo ayuda a aumentar los jugos digestivos, favorecer la función digestiva, eliminar el cansancio y embellecer la piel. La toronja es rica en vitamina C y baja en azúcar.

Tomates: Los tomates contienen licopeno, fibra dietética y pectina, que pueden reducir la ingesta de calorías y promover la motilidad gastrointestinal.

Setas shiitake: pueden reducir significativamente los niveles séricos de colesterol, triglicéridos y lipoproteínas de baja densidad. Su consumo regular puede aumentar relativamente las lipoproteínas de alta densidad en el organismo.

Melón de invierno: El consumo regular de melón de invierno puede eliminar el exceso de grasa y agua del organismo y desempeñar un papel en la pérdida de peso.

Zanahoria: rica en pectina cálcica, que se excreta tras la defecación tras encontrarse con ácidos biliares. Para que el cuerpo humano produzca ácidos biliares, debe utilizar el colesterol en la sangre, reduciendo así el nivel de colesterol en la sangre.

Thin Arms murmuró:

El tofu tierno no se quedará en el cárter de aceite y el breve período de cocción al vapor lo mantendrá fresco y tierno. El jugo de vieiras y tomates es delicioso y dulce. Te ayudarán a convertirte en una chica hermosa en la temporada de manga corta. Si no planeas ir sin camisa, todos los diseñadores de moda te rechazarán porque las mangas son lo primero que los diseñadores cortan en el verano.

Cálculo de calorías: 359 kilojulios

Si quieres tener hermosos brazos de jade, no puedes simplemente comer, sino también combinar algunos movimientos delgados de los brazos, para cultivar mejor unos brazos delgados. . Brazo de jade.