Cómo aliviar la ciática severa

Contenido Método 1: Cómo afrontar la ciática en casa 1. Deja que tu espalda descanse bien. 2. Tomar medicamentos antiinflamatorios. 3. Utilice compresas frías para aliviar el dolor agudo. 4. Utilice compresas calientes para aliviar el dolor sordo. 5. Estira la cintura. 6. Concierte una cita con el médico. Método 2: Tratar la ciática 1. Busque tratamiento médico. 2. Tome medicamentos recetados para tratar el dolor y la inflamación. 3. Si el dolor es intenso y lo debilita mucho, puede recibir inyecciones de esteroides. 4. Si la situación es muy grave, considere la posibilidad de realizar una cirugía. 5. Recibir fisioterapia. 6. Consulta a un quiropráctico. 7. Conozca las opciones de tratamiento alternativas. El nervio ciático comienza en la cintura y está compuesto por varios nervios espinales en diferentes ubicaciones. Se fusionan en un nervio grueso que ingresa a ambos lados de las nalgas y recorre la parte posterior de la pierna hasta el pie. La ciática se refiere al dolor que se irradia a lo largo de la distribución de este nervio. El dolor puede ocurrir en cualquier lugar por donde pasa. Dependiendo de la causa de la compresión del nervio, como espasmo muscular o anomalía del disco, y de dónde se produce el dolor, los pacientes pueden experimentar un dolor diferente. Por lo general, solo duele un lado y, a menudo, se desencadena por un determinado movimiento o posición, como sentarse. Dependiendo de la causa del ataque, el dolor puede durar desde días hasta semanas. Cualquier problema lumbar o de columna que irrite o exponga el nervio ciático puede causar ciática, incluidas las hernias de disco y el embarazo. Existen métodos y medicamentos comunes que puede utilizar para controlar el dolor por su cuenta. Las opciones de tratamiento profesional dependen de la causa subyacente y los médicos deben tener experiencia en esta área.

Método 1: Sobrellevar la ciática en casa

1. Deja que tu espalda descanse bien. Durante el primer o segundo día de un ataque de ciática, puedes tomártelo con calma, descansar bien y no trabajar tan duro. El descanso puede proporcionar cierto alivio y permitir que los músculos se relajen. La hiperactividad puede irritar el nervio ciático. Sin embargo, tampoco debes permanecer en cama más de uno o dos días. La inactividad prolongada debilitará los músculos que sostienen los huesos de la espalda, lo que probablemente irritará aún más el nervio ciático y provocará más dolor con el tiempo. Después del período de descanso inicial, debes permanecer moderadamente activo, pero teniendo cuidado de no irritar el nervio ciático. No realice actividades extenuantes, como levantar objetos pesados ​​o torcer la cintura repentinamente.

2. Tomar medicamentos antiinflamatorios. La irritación del nervio ciático puede causar inflamación, lo que puede empeorar el dolor y durar más. Existen muchos medicamentos antiinflamatorios de venta libre en el mercado que pueden ayudar a aliviar el dolor. El ibuprofeno y el naproxeno son dos opciones populares y ambas son efectivas. Asegúrese de seguir la dosis indicada en el embalaje del producto.

3. Utilizar compresas frías para aliviar el dolor agudo. La mayoría de los pacientes encuentran que las compresas frías son más efectivas para aliviar el dolor cuando el dolor es más intenso, dentro de los 2 a 7 días posteriores a un ataque de ciática. Coloque la bolsa de hielo en el área dolorida durante 20 minutos seguidos, repitiendo cada 2 horas. También puedes usar una bolsa Ziploc llena de hielo, una bolsa de guisantes congelados o algo más fresco. Asegúrese de envolver la bolsa de hielo en un paño o toalla. La aplicación directa sobre la piel puede provocar congelación.

4. Utilice compresas calientes para aliviar el dolor sordo. Muchos pacientes descubren que el dolor es menos intenso entre tres y siete días después de un ataque de ciática. Si desea aliviar el dolor en este momento, usar compresas calientes es más efectivo que usar compresas frías. Aplique una bolsa de agua caliente, una almohadilla térmica eléctrica o una almohadilla térmica para microondas en el área dolorida. También puedes darte un baño tibio. Aplique una compresa caliente durante 20 minutos cada vez y repita cada dos horas. Utilice productos de calefacción de acuerdo con todas las instrucciones del fabricante.

Aunque muchos pacientes prefieren compresas frías en las primeras etapas de los ataques de ciática y compresas calientes en las etapas posteriores, esto también varía de persona a persona. Si algo no funciona para reducir el dolor, intente alternar compresas frías y calientes cada dos horas.

5. Estira la cintura. Estirar suavemente los músculos de las piernas, las caderas y la espalda baja puede ayudar a reducir la tensión muscular, lo que a su vez reduce la irritación del nervio ciático. Lo mejor es hablar con su médico o fisioterapeuta acerca de los estiramientos seguros y efectivos. Hay muchas formas de estirar los músculos. Si desea aliviar la ciática, el movimiento más simple y popular es estirar las rodillas hacia el esternón: Acuéstese boca arriba y entrelace los dedos delante o detrás de una de las rodillas. también abraza tus muslos.

Jale suavemente las rodillas hacia el pecho hasta que sienta un suave tirón en los músculos de la cadera y la cintura.

Permanece en esta posición durante 20 segundos y recuerda respirar profundamente.

Suelta lentamente los pies, colócalos apoyados en el suelo y vuelve a la posición inicial.

Estírate hacia el pecho tres veces y luego repite con el otro pie.

6. Pide cita con el médico. La mayoría de las veces, la ciática desaparece por sí sola después de dos semanas. Si el dolor no desaparece por sí solo o es extremadamente doloroso y los métodos anteriores no funcionan, deberá consultar a su médico para analizar las opciones de tratamiento profesional. En casos raros, puede desarrollar síntomas más graves que requieran atención médica inmediata. Obtenga tratamiento de emergencia de inmediato si experimenta cualquiera de los siguientes: Entumecimiento de una o ambas piernas.

Una o ambas piernas se debilitan notablemente.

Pérdida repentina del control de la vejiga o los intestinos, o incapacidad para defecar u orinar.

Método 2: Tratar la ciática

1. Buscar tratamiento médico. Muchos problemas lumbares y de columna pueden provocar ciática. El médico sabe cómo examinarte. Él decidirá qué exámenes y pruebas realizar en función de sus síntomas y estado de salud, que pueden incluir un examen físico simple y exámenes por imágenes como radiografías y resonancias magnéticas. Cuando describa sus síntomas a su médico, trate de ser lo más detallado posible. Esto puede ayudar a su médico a decidir qué pruebas ordenar. Las causas comunes incluyen hernia de disco, síndrome de lesión piriforme, estenosis espinal o espondilolistesis.

2. Tomar medicamentos recetados para tratar el dolor y la inflamación. Generalmente la ciática desaparece al cabo de unas semanas. Incluso si su médico confirma que no necesita cirugía, es posible que le recomiende tomar analgésicos mientras se recupera. Las opciones comunes incluyen esteroides orales, que tienen fuertes efectos antiinflamatorios y pueden reducir la inflamación y el dolor causado por la irritación alrededor del nervio ciático.

Los relajantes musculares o analgésicos narcóticos pueden ayudar a reducir el dolor.

3. Si el dolor es intenso y te debilita mucho, puedes recibir inyecciones de esteroides. Funciona de manera similar a los esteroides orales, reduciendo temporalmente la inflamación alrededor del nervio ciático y aliviando el dolor causado por la irritación. Las inyecciones son más directas y más efectivas que los medicamentos orales. Si el dolor es intenso, su médico puede recomendarle inyecciones de esteroides.

4. Si la situación es muy grave, considere la posibilidad de realizar una cirugía. Muchos factores y condiciones pueden desencadenar la ciática, la mayoría de los cuales generalmente no requieren cirugía. Sin embargo, si el disco o el hueso toca y comprime el nervio ciático, provocando dolor, su médico puede recomendar una cirugía correctiva. Las dos cirugías más comunes son: Si se trata de una hernia de disco intervertebral, es decir, hay una grieta en la capa fibrosa del disco espinal que ayuda a la columna a absorber el impacto, y el núcleo pulposo en la capa fibrosa se hernia, el médico puede realizar microcirugía lumbar. Durante la cirugía, el médico extirpará la porción del disco que toca e irrita el nervio ciático.

Si se trata de estenosis espinal lumbar, el canal espinal se estrecha debido a algunas enfermedades y lesiones degenerativas, hiperplasia del cuerpo vertebral, hernia de disco intervertebral, etc., comprimiendo los nervios. El médico puede recomendarle una cirugía. laminectomía. Esta es una cirugía más seria en la que el médico remodela el disco para evitar la compresión de los nervios en el canal espinal.

5. Recibir fisioterapia. Después de que su médico le recomiende sus opciones quirúrgicas y farmacológicas, también le recomendará que comience la fisioterapia. Su terapeuta lo guiará a través de ejercicios y estiramientos para ayudar a fortalecer los músculos centrales y sostener su columna. Para curar permanentemente la ciática, primero debe desarrollar fuerza y ​​estabilidad en la parte inferior de la columna.

6. Consulta a un quiropráctico. Muchas personas con ciática descubren que la atención quiropráctica ayuda a aliviar el dolor. Los resultados de investigaciones recientes también son prometedores, y muchos pacientes obtienen buenos resultados, pero se necesita más investigación para confirmarlo.

7. Comprender las opciones de tratamiento alternativas. Si los tratamientos tradicionales no alivian la ciática, consulte con su médico acerca de opciones de tratamiento menos comunes. Puede hablar con su médico acerca de estos tratamientos alternativos: El masaje terapéutico ayuda a aliviar la tensión muscular y la inflamación.

Las clases de yoga desarrollan la fuerza central y la flexibilidad.

La terapia cognitivo conductual ayuda a gestionar y afrontar el dolor.

Acupuntura u otros tratamientos tradicionales.