¿Cómo deben las mujeres mantener su salud? El mantenimiento más básico debe ser práctico y poder realizarse en casa.

& gt& gt2. No comas chocolate durante la menstruación, porque agravará los cólicos menstruales.

& gt& gt3. Desarrolla el hábito de registrar tu ciclo menstrual

& gt& gt4. Modela tus curvas haciendo ejercicio en lugar de ajustar tu ropa interior

& gt& gt5. . No cruces las piernas para evitar comprimir los nervios.

& gt& gt6. La ropa ajustada no se puede lavar en seco

& gt& gt7. Las tangas de moda no son adecuadas para el uso diario.

& gt& gt8. La ropa del año pasado solo se puede usar después de haber estado expuesta.

& gt& gt9. No utilizar toallas sanitarias a menos que sea necesario.

& gt& gt10. Comprobar periódicamente la vida útil de los cosméticos.

& gt& gt11. Maquillarse una hora después del baño.

& gt& gt12 Aunque ames la belleza, no perfores el cartílago externo de la parte superior de la oreja.

& gt& gt13. Conoce tu historia familiar, especialmente la historia de tu madre y tu abuela.

& gt& gt1. Entra a la oficina todos los días, abre las ventanas para tomar aire fresco y luego siéntate a trabajar.

& gt& gt2.

& gt& gt3. Al copiar documentos, mantenga al menos un metro de distancia de la fotocopiadora.

& gt& gt4. Utilice colirios sólo cuando sea absolutamente necesario.

& gt& gt5. No duermas en tu escritorio

& gt& gt6. Prepárate un pequeño cojín en la oficina y envuélvelo alrededor de tu cintura.

& gt& gt7. No utilices tu portátil en tu regazo.

& gt& gt8. Coloca una maceta con cactus en tu escritorio para ayudar a absorber la radiación.

& gt& gt9. Después de leer el periódico, recuerda lavarte la tinta de las manos.

& gt& gt10.

& gt& gt11. Las alfombras de oficina deben limpiarse periódicamente para eliminar insectos.

& gt& gt12. Después de utilizar el ordenador, límpiate la cara y las manos para eliminar el polvo radiactivo.

& gt& gt13. Los bolsos de hombro cortos agravarán los síntomas del hombro congelado.

& gt& gt14. El lápiz labial y el bolígrafo de firma en el maletín se guardan por separado.

& gt& gt15. Asegúrate de tener más de 2 horas al día para liberar tus pies de los tacones altos.

& gt& gt16 No se permite más de una hora extra después de las 22:00 horas todas las noches.

& gt& gt1. Mantenga el baño seco para evitar el crecimiento de moho.

& gt& gt2. Bañarse durante no más de 10 minutos.

& gt& gt3. Cepilla tus dientes con agua tibia y cepilla tu lengua al mismo tiempo

& gt& gtLava tu cara alternativamente con agua fría y caliente

& gt& gt5. No utilice recipientes de plástico. Llénelos con agua caliente.

& gt& gt6. Limpia el frigorífico con regularidad

& gt& gtSal de la cocina cuando el horno microondas esté funcionando.

& gt& gt8. Utiliza una campana extractora

& gt& gt9. Apaga el televisor cuando comas

& gt& gt10. .

& gt& gt11. Los insecticidas y agentes de limpieza deben colocarse en cuartos de almacenamiento alejados de las residencias.

& gt& gt12. Utilice fragancias florales o frutales naturales en lugar de especias.

& gt& gt13. En invierno, el humidificador del salón utiliza agua pura.

& gt& gt14 No lleves el ordenador al dormitorio por comodidad.

& gt& gt15. No pongas tu teléfono sobre la almohada como despertador.

& gt& gt16. No te duermas cuando tu cabello no esté seco.

& gt& gt17. En el dormitorio se deben utilizar colores suaves.

& gt& gt1 Entre leche y leche de soja, elige esta última.

& gt& gt2. Cuando creas que puedes comer otro medio plato de arroz, levántate de la mesa.

& gt& gtSi no tienes sed, sólo necesitas beber 4 vasos de agua al día.

& gt& gt4. Bebe más yogur

& gt& gtNo fumes por ningún motivo.

& gt& gt6. Añade cereales y verduras a las recetas.

& gt& gt7. Beber té verde es mejor que beber té negro

& gt& gt8. Presta más atención al desayuno que a la cena

& gt& gt9. la cantidad de sal

& gt& gt p>

& gt& gt10 Cepillarse los dientes después de levantarse y antes de beber agua.

& gt& gt11. Masticar chicle con frecuencia.

& gt& gt12. Dos manzanas por la mañana y por la noche pueden mejorar eficazmente el estreñimiento.

& gt& gt13. La dieta vegetariana puede provocar una secreción hormonal anormal y provocar infertilidad.

& gt& gt14. Consume pescado al menos una vez a la semana

& gt& gt15.

& gt& gt16. No beba sopa de olla caliente que haya estado cocida durante mucho tiempo.

& gt& gt17. Son enemigos naturales.

& gt& gt18. Es mejor comer fruta antes de las comidas que después de las comidas.

& gt& gt19. Puedes beber una copa de vino tinto antes de acostarte.

& gt& gt20. Beber café puede causar osteoporosis en las mujeres> & gt

& gt& gt1.

& gt& gt2. Correr, andar en bicicleta y otros deportes pueden mantener hermosas líneas de piernas.

& gt& gt3. Remojar los pies en agua caliente puede prevenir eficazmente las varices.

& gt& gt4 No es adecuado hacer ejercicio para reducir el estrés cuando se está extremadamente cansado y descansar. es más importante.