Cómo perder grasa en las axilas
1 Coma adecuadamente y haga ejercicio, coma menos dulces grasosos y más alimentos con proteínas. El ejercicio es principalmente ejercicio aeróbico, que puede consumir grasa.
Bebe menos, camina más y conduce menos.
Ata un cinturón de plástico alrededor de tu cintura para tensar tu abdomen.
4 La buena idea de Lan Xinmei en "Las mujeres son mi mayor" es que puedes reducir inconscientemente tu barriga girando la grasa alrededor de tu cintura mientras miras televisión.
La siguiente es información relevante sobre cómo reducir la grasa abdominal existente:
¿Cómo perder grasa abdominal?
1. Camina con el abdomen cerrado
En primer lugar debes aprender el “método de respiración abdominal”: al inhalar, el abdomen se expande; al exhalar, el abdomen se contrae; . Esta es una formación necesaria para quienes practican yoga o práctica vocal. Ayuda a estimular la motilidad gastrointestinal, promueve la descarga de desechos del cuerpo, suaviza el flujo de aire y aumenta la capacidad pulmonar.
Al caminar y estar de pie, contrae el abdomen y coopera con la respiración abdominal para fortalecer los músculos abdominales. No me acostumbraré en el primer día o dos, pero mientras siga recordándome que "acortar tu barriga te ayudará a perder peso", después de unas semanas, no sólo tu barriga se volverá más plana, sino que tu La postura al caminar también será más atractiva.
2. Abdominales, hula-hoop, té de semillas de casia. Sin embargo, los abdominales también requieren habilidad. No hagas las mismas cosas que hiciste en exámenes anteriores. Detenerse durante unos segundos cuando la parte superior del cuerpo forma un ángulo de aproximadamente 40 grados con respecto a la tabla de la cama es más efectivo que alcanzar rápidamente las rodillas desde los codos.
Natación
4. Crema adelgazante para barriga Shanlana (Nota especial, he usado esta, pero no me funcionó: ()
5 . Haz levantamientos Levanta las piernas, lo cual es mejor que las sentadillas. Ten cuidado de reducir la velocidad al levantar las piernas.
6. Una hora después de las comidas es la forma en que Shu Qi pierde peso.
8. Haz las tareas del hogar para tensar tu abdomen.
Quizás seas un poco vago y empieces a trabajar duro hoy. Regla importante: evite la luz y la concentración, por ejemplo, no use una aspiradora al barrer el piso, use un trapo y una escoba para aumentar conscientemente la cantidad de ejercicio, opte por lavar y planchar la ropa al mediodía cuando la temperatura sea alta; sudarás mucho; cuando comas, prepárate un exquisito almuerzo adelgazante. Los "chefs" generalmente no quieren comer sus propias comidas, solo para controlar la ingesta de alimentos.
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La sal gruesa tiene un efecto sudorante, que puede eliminar los desechos y el exceso de agua del cuerpo, promover el metabolismo de la piel, suavizar la suciedad, reponer la sal y los minerales y hacer que la piel sea delicada y firme.
En supermercados o pulperías comprar unas bolsitas de sal cruda. Antes de cada baño, tomar una taza de sal gruesa y agregar un poco de agua caliente hasta hacer una pasta, luego aplicarla en el abdomen durante 10 minutos, lavar la gruesa. Sal con agua caliente, o lávala después del masaje. O, después de bañarte, espolvorea una cucharada de sal gruesa en las palmas y masajea el abdomen directamente.
Asegúrate de hacer esto si tienes la piel sensible. Recuerda usar "sales de baño" más finas.
10. Masaje
Este es uno de los métodos para adelgazar abdominal más utilizados. El uso de movimientos de amasado y crema de masaje es muy bueno para mejorar la grasa. El masaje puede aumentar la temperatura de la piel, consumir mucha energía, promover la peristalsis intestinal, reducir la absorción intestinal de nutrientes, promover la circulación sanguínea y permitir que se descargue el exceso de agua. el cuerpo con el ombligo como centro, dibujar un signo de interrogación en el abdomen y seguir el signo de interrogación masajear, primero en el lado derecho y luego en el lado izquierdo, 30-50 veces cada uno, una vez al día. >
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Las bellezas que se sientan en la oficina durante mucho tiempo tienen dolor de cabeza: ¿cómo deshacerse de ella? ¿Grasa en la parte inferior del abdomen? Sentado en la oficina durante mucho tiempo, las actividades son muy limitadas y, a menudo, no es necesario moverse durante varias horas, lo que hace que cada vez haya más bellezas. Esto crea una situación en la que la parte inferior del cuerpo está más gorda que la parte superior del cuerpo.
El primer signo de obesidad se encuentra principalmente en la parte inferior del abdomen, ¡así que no culpes a tu cuerpo por no avisarnos con antelación! Bajo diversas restricciones, ¿existen formas sencillas y fáciles de aliviarnos del "dolor abdominal"? ¡Por supuesto!
Ahora déjame presentarte un ejercicio de oficina para todas las bellezas:
El primer paso es sentarte en una silla y levantar lentamente las piernas.
El segundo paso es colocar suavemente las manos en la parte inferior del abdomen y exhalar lentamente. Mientras exhala, apriete gradualmente la parte inferior del abdomen.
El tercer paso, exhala lentamente, mantén la parte inferior del abdomen cada vez más tensa y mantén los hombros relajados.
En el cuarto paso, cuando el abdomen se haya tensado al máximo, el gas también será expulsado al mismo tiempo.
Paso 5: Después de relajar los hombros y la parte baja del abdomen, comienza a inhalar lentamente.
El sexto paso es inhalar lo máximo posible. En este momento, no es necesario contraer deliberadamente la parte inferior del abdomen, pero se presiona el abdomen hacia abajo. El objetivo principal de este tipo de gimnasia es eliminar la grasa de la parte inferior del abdomen. Si sólo lo haces dos o tres veces al día, al menos dos o tres veces por la mañana y por la tarde todos los días, y al menos ocho pulsaciones cada vez, no notarás ningún efecto. ¡Después de tres meses, definitivamente verás el efecto, que no solo puede mantener tu hermosa figura, sino también aliviar la intensa presión laboral!
Además, si buscas la perfección en todo, lo mejor es que después de bañarte por la noche te apliques algunos productos moldeadores (reductores y moldeadores corporales) en tu cuerpo, y masajees tu abdomen durante un rato. mientras que, que no sólo puede eliminar el exceso de grasa, también ayuda con el sueño.
Referencia:
/mrss/mrss-JF/jbss/20030919091513
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