¿Cómo comer y mantener la salud?

Hay yin y yang en el cielo y en la tierra, y hay leyes en las cuatro estaciones. Para mantener una buena salud, debes regular el yin y el yang y respetar las cuatro estaciones. "Huangdi Neijing" dice:? Las cuatro estaciones del yin y el yang son la base de todas las cosas. Por lo tanto, la salvia nutre el yang en primavera y verano y el yin en otoño e invierno para seguir sus raíces, de modo que suba y baje con todas las cosas en la puerta del crecimiento. ? Otra nube:? Quienes lo saben, la ley no está en el yin y el yang, sino en los trucos. Comen y beben con regularidad, viven una vida normal y no hacen avances precipitados. Por tanto, podrán estar en armonía con Dios y alcanzarán su fin. ?

La vida de todos, sean ricos o pobres, debe ser pura. Después de bajarse del coche y subir al carro, el rico vino y el sonido de la autoridad política son todo el hacha que corta la vida. Sé pausado y ten pocos deseos, quédate tranquilo sin miedo, trabaja incansablemente, sé obediente, sigue tus deseos y consigue lo que deseas. Entonces Zhuangzi dijo: Hay cinco tipos de pérdidas para las personas. ? Un día, los cinco colores son caóticos, lo que hace que los ojos se vuelvan confusos; dos, los cinco defectos de tono embotan los oídos los tres días, las cinco narices malolientes se atascan en el medio, lo que hace que la boca sea aguda y; refrescante; quinto, es divertido y resbaladizo, haciendo volar el sexo. ? En ese momento hay que cuidar los ojos, los oídos, la boca, la nariz y el corazón.

El "Registro de preservación de la salud y extensión de la vida" de Tao Hongjing lo expresa más específicamente: La forma de mantener la salud no se trata de la longevidad, sino de no sentarse durante mucho tiempo, sentarse durante mucho tiempo; te lastimará los músculos; no te acuestes por mucho tiempo, te dolerá; no mirar durante mucho tiempo te dañará la sangre; Escuche durante mucho tiempo, le dañará los músculos y los huesos. Propuso tener doce cosas menos: pensar menos y pensar más es peligroso; leer menos y leer demasiado te hará desmoronarte y querer demasiado te hará perder la ambición; estás cansado, muerto; habla menos y te enojarás si hablas demasiado; ríes menos y te lastimarás si ríes demasiado, preocúpate menos y preocúpate más; Sin música, habrá demasiada música. Si tienes menos felicidad, olvidarás tus errores. Si tienes más felicidad, estarás confundido. Si estás menos enojado, estarás más enojado. , serás más bueno y estarás más obsesionado. Si eres menos malvado, serás más malvado y estarás confundido.

"Baopuzi" entra en más detalles: Las recetas para la salud son: escupir no puede estar lejos, no apresurarse, los oídos no pueden oír, los ojos no pueden ver rápidamente, no pueden sentarse por mucho tiempo, no pueden estar cansados. Cuando hace frío, la ropa es lo primero, y cuando hace calor, toca desvestirse. No quiero comer cuando tengo hambre, pero tampoco quiero sentirme lleno. No quiero beber cuando tengo sed, pero tampoco quiero beber demasiado. Si la comes, se acumulará; si la bebes, te volverás adicto a la flema. No quiero trabajar duro, levantarme tarde, sudar, dormir demasiado, dar una vuelta en coche, mirar a lo lejos, tener frío, beber, contar, ducharme, ser ambicioso o ser original. No quiero hacer mucho calor en invierno y no quiero ser pobre y fresco en verano. Si no estás tumbado bajo las estrellas, estarás mirando por encima del hombro cuando estés despierto. Hacía calor y frío, había viento y había niebla, y no quería irme. Cinco sabores, no lo pienses mucho. Así que la acidez daña el bazo, la amargura daña los pulmones, lo picante daña el hígado, lo salado daña el corazón y lo dulce daña los riñones. Estos cinco elementos también son naturales.

Si vives habitualmente en el sur, duerme en el este, con un yin y yang moderado, mitad luz y mitad oscuridad. En cuanto a la dieta, come cuando tengas hambre y deja de hacerlo cuando no estés satisfecho. No comas cosas que sean inmaduras, que tengan demasiado sabor o que estén podridas y congestionadas. También hay tabúes por un día, no estar lleno al anochecer, comer y dormir por la noche, lo que dañará tu vida durante el día, no emborracharte al anochecer, acostarte borracho por la noche, dañará tu vida durante un mes; los tabúes de un año, el anochecer estará muy lejos y tendrás una buena relación. Perder un año de vida, ya no alimentarlo es un tabú de por vida, debes proteger tu Qi; al anochecer, acuéstate al anochecer y aprende a mantener la boca cerrada, la boca perderá Qi y el mal entrará por la boca. La forma de salvar tu vida es no apresurarte a recuperarte; ¡la importancia del descanso y el rejuvenecimiento no es más que simple!