¿Cómo perder peso de forma rápida y saludable? Siempre he sido una víctima obstinada de la obesidad. Espero que todos puedan ayudarme.

Nací en los años 90, pero sigo siendo estudiante. Personalmente creo que es mejor hacer ejercicio para adelgazar. Recomiendo correr largas distancias entre el cardio y si es posible nadar.

Las carreras de larga distancia son unos 8 kilómetros cada día. Si son sólo 2 o 3 kilómetros por día, no tendrá ningún impacto. Mucha gente se pregunta si correr para perder peso hará que las piernas se vuelvan más gruesas. De hecho, si controlas la dieta y el ejercicio al mismo tiempo, difícilmente ganarás músculo. Simplemente trate de comer la menor cantidad posible de alimentos ricos en proteínas.

Solo para perder peso, no hay ningún requisito de velocidad. Si estás cansado de correr, puedes caminar. Si tienes fuerzas, debes seguir corriendo. Le deberían doler las piernas durante las primeras dos semanas. Puedes descansar uno o dos días después de correr. Una vez que tu cuerpo sea capaz de adaptarse, intenta correr todos los días.

Al igual que perder peso, requiere mucho esfuerzo. Y requiere mucha perseverancia y puede llevar tiempo, dependiendo de si crees que vale la pena.

Te deseo éxito en la pérdida de peso.