¿Cuáles son los elementos esenciales de los movimientos de Tai Chi?

Hay nueve movimientos esenciales en Tai Chi, a saber, aflojar los hombros, bajar los codos, sostener el pecho, tirar hacia atrás, envolver las caderas, deslizar las caderas, aflojar la cintura, tirar de las caderas y bajar la cabeza.

Hombros, codos y muñecas están estrechamente relacionados. Si se pueden relajar las articulaciones de los hombros, toda la fuerza se puede concentrar en las manos. Por otro lado, si los hombros no pueden relajarse, se pondrán rígidos y afectarán la sensibilidad de la técnica. A esto se le llama hombros sueltos. La técnica requiere impulso y ningún descuido. Lo principal es que tus hombros deben estar relajados para que no ejerzas fuerza.

Los gestos no necesariamente lo son. No importa cómo lo levantes, lo cuelgues, lo estires o lo dobles, siempre hay un significado correspondiente. Cuando te mueves, cuando alcanzas tu mano, en otras palabras, eres conveniente.

Para que puedas transferir toda la potencia a tus manos, no solo tus hombros deben estar relajados, sino que también tus codos deben estar bajados. Esto es lo que se entiende por "los hombros están más sueltos que los codos, los codos son más pesados ​​que las manos y el Qi en las palmas llega a las puntas de los dedos".

El tórax tiene dos funciones importantes. La primera es que el cofre puede evitar que el Qi flote. Para que el Qi se hunda, el cofre debe estar contenido. La segunda es que la acción de sostener el cofre tiene un gran efecto de asistencia en los altibajos, el avance y el retroceso. las piernas. El proverbio del boxeo "Lo que les pasa a las piernas es controlar el pecho", que es la función de sujetar el pecho.

Si puedes envolver tu entrepierna, tus movimientos corporales serán ligeros y vivos. Hacer esto puede contraer el esfínter anal, que puede hundirse y no romperse.