Acondicionamiento de la salud de Woods Liu Zhuo
Se puede decir si una persona goza de buena salud o no es débil mentalmente. El rendimiento en este momento es particularmente importante. Porque el qi y la sangre fluyen hacia el meridiano de la vejiga durante el tiempo Shen, y el meridiano de la vejiga es la ruta con mayor qi yang, la ruta más larga y la cobertura más amplia. Enriquecido con qi y sangre, abundante yang, arriba y abajo, circulación suave, naturalmente lleno de energía, relajación activa. Al mismo tiempo, cuando el meridiano de la vejiga está "sentado", también es el mejor momento para utilizar su poderoso qi y poder sanguíneo para nutrir y fortalecer el cuerpo y tratar enfermedades. Si está "agotado" y agotado durante este tiempo, salga y muévase para levantar el ánimo y mejorar su energía yang.
Otra tarea importante del cuerpo humano es el metabolismo, que es un pico del metabolismo. Debido a que el meridiano de la vejiga está de servicio en este momento, la vejiga es el principal canal de excreción diaria de desechos del cuerpo. "Pregunte dónde es tan claro el canal, porque tiene una fuente de agua viva". Si quiere mantenerse saludable, no puede dejar que los desechos se acumulen en él, pero si quiere que los desechos del cuerpo se descarguen del canal. cuerpo a tiempo, debe mantener la "tubería de aguas residuales" sin obstrucciones. La forma más sencilla es beber mucha agua.
Beber más agua es un método de cuidado de la salud muy popular hoy en día, y se puede decir que "las mujeres y los niños lo saben". Los expertos en salud suelen recomendar en diversos medios y conferencias cuántas tazas o mililitros de agua debería beber cada uno al día. ¿Por qué beber más agua?
En términos más de moda hoy en día, puede diluir la sangre y ayudar a desintoxicarla. Bebe más agua al aplicarlo, lo que equivale a darle una ducha a tu cuerpo. Cuando llueve sobre el cuerpo, la vejiga se "expandirá" y la producción de orina aumentará, de modo que cuando se enjuague el agua, se limpiarán los lodos y la basura del cuerpo. Si puede persistir en darle a su cuerpo "lluvia" todos los días para que su vejiga se "hinche", la carga de trabajo del hígado, los riñones y la vejiga será mucho más fácil.
Se ha descubierto que los pulmones humanos están muy activos cuando los riñones están presentes, y en este momento la energía yang del cuerpo humano todavía se encuentra en la etapa primaria de depresión, débil y persistente, y el meridiano de la vejiga está El meridiano yang más importante del ser humano y es la fuente de energía yang, por lo que es ideal para actividades deportivas, especialmente deportes al aire libre. Lo que es aún más sorprendente es que en este momento, no solo la condición física de la persona es muy buena, el yin y el yang están relativamente equilibrados, el qi y la sangre son suaves y no es fácil lesionarse, sino que el entorno externo también es muy adecuado. . El sol poniente brilla oblicuamente, sopla la brisa y la temperatura es adecuada. Una oportunidad tan buena, "el momento adecuado, el lugar adecuado, la gente adecuada", obviamente es más adecuada para actividades al aire libre que por la mañana.
No solo eso, resulta que para los atletas profesionales, es más fácil lograr buenos resultados durante el ejercicio en este momento, porque la capacidad atlética del cuerpo humano alcanza su punto máximo en este momento. Los amigos atentos pueden descubrir que muchos atletas baten récords entre las 15 y las 17 horas. Las razones son evidentes. Los amigos que tienen el hábito de hacer ejercicio todos los días, especialmente los de mediana edad y los mayores, tal vez deseen cambiar sus hábitos de ejercicio y cambiar el ejercicio de la mañana por el de la tarde, lo que es más beneficioso para su salud.
Para los amigos que no tienen hábitos de ejercicio, sería fantástico si pudieran hacer un poco de ejercicio y caminar afuera a esta hora todas las tardes. Para aquellos a quienes les gusta hacer ejercicio una o dos veces por semana, como jugar pelota, nadar y otras actividades, es mejor hacer arreglos para hacer ejercicio en este momento. Esto no solo hará que el cuerpo esté más seguro, sino que también tendrá mejores efectos y mantenimiento. el cuerpo joven para siempre. Hay un dicho en la medicina china que dice que "sudar es lo más valioso", lo que significa que el mejor estado es hacer ejercicio hasta que todo el cuerpo sude ligeramente.
En otras palabras, el efecto del ejercicio es sudar ligeramente por todo el cuerpo. Sólo sudando se puede realmente lograr el propósito del ejercicio. Al hacer ejercicio, no te quedes en silencio. En la vida diaria, la palabra "aburrimiento" siempre se asocia con malos estados emocionales, como depresión, mal humor y mal humor. Una vez que lo hables, tu ira probablemente desaparecerá, tu mente se aclarará y el problema se resolverá.
Utilice el punto Laogong de ambas manos para "moxibustionar" el punto Tianzhu en el meridiano de la vejiga. El punto Tianzhu está exactamente media pulgada por encima de la línea del cabello en la parte posterior del cuello y 1,3 pulgadas en ambos lados. Cuando se sienta cansado y con sueño, simplemente recuéstese en una silla y frote las palmas de las manos durante dos o tres minutos. Después de frotar, entrelaza los dedos de ambas manos detrás de la cabeza y usa las palmas de las manos para cubrir los puntos Tianzhu en los lados izquierdo y derecho de la parte posterior del cuello. Cúbrelo durante dos o tres minutos a la vez y repítelo tres o más veces para lograr el efecto. La moxibustión Laogong Tianzhu es una buena forma de refrescar la mente.
El trabajo duro no es tan bueno como el trabajo duro. Durante el proceso de cubrir el punto de acupuntura Tianzhu, debes relajar el cuerpo y la mente, cerrar los ojos y pensar en los puntos de acupuntura Tianzhu a ambos lados de la parte posterior del cuello. Después de cubrirlo dos veces, sentirá una corriente cálida brotando de la palma de su mano, que es refrescante, otra corriente cálida penetra hacia abajo desde ambos lados del cuello a lo largo del meridiano de la vejiga;
Los dos puntos de acupuntura se comunican a través del propio calor del cuerpo, ajustando puntos de acupuntura con puntos de acupuntura y conduciendo calor con calor. El "Método de desvío de agua de sur a norte" consiste principalmente en cortarse las manos para ejercitar los dos meridianos de la vejiga y los meridianos de los riñones en la espalda.
Cada tarde a las tres o cuatro de la tarde, cuando el Qi y la sangre fluyen hacia el meridiano de la vejiga, elige un lugar tranquilo, ya sea interior o exterior. Párese de forma natural, con los pies separados a la altura de los hombros, relaje todo el cuerpo y deje que las manos cuelguen hacia abajo de forma natural. Luego, utiliza los hombros como punto de apoyo, las palmas como punto de fuerza y, al mismo tiempo, echa las muñecas hacia atrás con fuerza. No avance demasiado más allá de los dedos de los pies. Cada vez que lo lanzas, tus pies tocan el suelo, los dedos de tus pies "rascan" con fuerza el suelo al mismo tiempo, los músculos de tus piernas grandes y pequeñas se contraen con fuerza y tu ano también se contrae con fuerza.
Lo mejor es utilizar la respiración abdominal durante el corte, inhalando al cortar y exhalando al relajar. La respiración debe ser ligera, lenta, uniforme y prolongada, y el ascenso y descenso del abdomen debe ser natural, suave y casual. No utilice la fuerza intencionalmente. El número de incisiones también debe realizarse según la capacidad de cada uno, generalmente comenzando desde 100 veces y aumentando gradualmente hasta que todo el cuerpo esté sudando ligeramente.
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