¿Cuál es el secreto del cuidado de la piel de la mujer?
1. Consejos para el cuidado de la piel
1. Negarse a quedarse despierto hasta tarde.
Quedarse despierto hasta tarde es muy perjudicial para la salud de la mujer y alterará el reloj biológico del cuerpo. y causar trastornos endocrinos, especialmente una amiga de 35 años. Por lo tanto, debes acostarte antes de las 11 de la noche y negarte a quedarte despierto hasta tarde.
2. Presta atención al cuidado de los senos
A partir de los 35 años, las mujeres empiezan a perder tejido mamario y grasa. A medida que los senos envejecen, aparecerán gradualmente fenómenos como la flacidez de los senos, la contracción de la areola y la hiperplasia mamaria. Para mantener los senos jóvenes, las mujeres suelen necesitar más cuidados. La dietoterapia más masajes es la mejor manera. Comer más alimentos que contengan vitamina C, como naranjas, uvas, pomelos y tomates, puede prevenir la deformación de los senos.
3. Un vaso de agua con miel todos los días
La miel es un alimento muy nutritivo para la mujer. Una taza de agua con miel todos los días puede promover adecuadamente la secreción de ácido gástrico, mejorar la motilidad gastrointestinal, acelerar el metabolismo del cuerpo femenino, aliviar el estreñimiento y es muy útil para el cuidado de la salud.
4. Suplementación regular de calcio
A partir de los 30 años, la cantidad de calcio almacenada en el cuerpo humano irá disminuyendo gradualmente. Las mujeres deben prestar especial atención a la suplementación con calcio, principalmente a través de la dieta, beber más leche, comer más productos lácteos y de soja y tomar más sol.
5. Come más pimientos verdes y kiwis.
Las verduras y frutas son ricas en vitaminas y betacaroteno, que pueden actuar como enzimas similares a la SOD y eliminar el exceso de especies reactivas de oxígeno en el organismo. Proteger las células y los vasos sanguíneos. Después de los 35 años, la función de secretar la enzima SOD en el cuerpo disminuirá gradualmente, por lo que comer más zanahorias, kiwis, pimientos verdes, etc. en la vida diaria puede desempeñar un papel compensatorio.
6. Anti-UV y anti-sequedad
La radiación ultravioleta es la principal culpable del envejecimiento de la piel. Dañará el colágeno y la elastina en las profundidades de la piel y formará manchas oscuras. Para proteger su piel del daño ultravioleta, use protector solar cuando salga en climas cálidos. Evite los lugares con los rayos ultravioleta más fuertes cuando salga.
7. Masajear la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj
El masaje de la parte inferior del abdomen en el sentido de las agujas del reloj puede ayudar eficazmente a la digestión del tracto gastrointestinal, eliminar toxinas del cuerpo y regular el cuerpo. Puede recostarse tranquilamente en la cama todas las noches antes de acostarse, luego colocar las manos izquierda y derecha sobre el abdomen y masajear suavemente en círculos en el sentido de las agujas del reloj con el ombligo como centro 50 veces.
8. Remojar los pies en agua caliente
Las mujeres que suelen utilizar agua caliente para remojar los pies pueden calentar la sangre de todo el cuerpo, aumentar la potencia de fuego y acelerar la circulación sanguínea. Ella lucirá sonrosada y hermosa. Al remojar sus pies, puede frotarlos con las manos o frotarlos entre sí. Después de unos 10 minutos, se secará los pies con una toalla y se los masajeará con las manos.
9. Sigue haciendo ejercicio
La gente moderna no hace suficiente ejercicio, lo que provocará una fuerza física y un metabolismo insuficientes, y también puede provocar obesidad. El ejercicio aeróbico ayuda a combatir el envejecimiento proporcionando oxígeno y energía a los músculos y manteniendo la elasticidad muscular. Ejemplos típicos de ejercicio aeróbico son caminar y nadar.
2. Doce reglas para el cuidado de la piel
El mantenimiento antienvejecimiento debe realizarse lo antes posible. La energía que inviertas en el mantenimiento se devolverá a tu piel. La condición de la piel de cada grupo de edad es diferente y el enfoque del antienvejecimiento también es diferente. No se deje engañar pensando que antienvejecimiento significa simplemente eliminar las arrugas. De hecho, la hidratación y la protección solar son la base del antienvejecimiento. Los siguientes 12 códigos responderán a tus preguntas una por una. Si tu rostro no envejece, será mantenido cuidadosamente. Cuando llega la vejez, resulta aún más necesario remediar los detalles de mantenimiento que se han descuidado a lo largo de los años. ¡Echemos un vistazo a estas reglas anti-envejecimiento!
Regla 1: El cuidado de la piel debe comenzar en la adolescencia.
La mayoría de personas son conscientes del cuidado de la piel, pero ¿sabes cuándo empieza la mejor edad para cuidarla? Cuando era niña, no tenía el concepto de cuidado de la piel. Más tarde, vi a otros usando botellas y frascos de productos para el cuidado de la piel, así que compré algunos para mí. En este momento, sus lecciones de mantenimiento ya están muy atrás. Kim Grustas, fundadora de Good For You Girls Natural Skin Care Center, dice: "La producción de glándulas sebáceas comienza a los 9 años, y a los 10 años, una rutina saludable de cuidado de la piel debe comenzar antes de la pubertad. Te estás perdiendo muchas rutinas de cuidado de la piel". ?
Regla 2: La limpieza, la hidratación y la protección solar son la base del antienvejecimiento.
Limpieza, hidratación y protección solar son temas de los que los editores de belleza hablan cada día. Lo repitieron innumerables veces sólo para recordarles a todos que el antienvejecimiento comienza con este mantenimiento básico. La Dra. Dana Khuthaila, cirujana microplástica de Nueva York, nos dijo que lo más importante para resistir eficazmente el envejecimiento es la limpieza, la hidratación y la protección solar. No importa la edad que tengas, debes hacer esto. Ven y revisa si has hecho bien estas tres tareas.
Regla 3: Utilizar protección solar, limpieza e hidratación durante todo el año.
Nadie lo olvida, pero la protección solar fácilmente se pasa por alto. ¿Sabes por qué muchos bebés utilizan protector solar hoy en día? Esto demuestra que la protección solar es algo que todas las edades deberían hacer. En verano la gente se acuerda de aplicarse protector solar, pero en otras estaciones pocas personas lo utilizan. Las investigaciones muestran que el fotoenvejecimiento es el principal culpable del envejecimiento de la piel, por lo que no se puede suspender la protección solar ni por un día. En otoño, invierno y días lluviosos, es necesaria la protección solar dondequiera que esté expuesto a los rayos ultravioleta. Al salir en verano, aplicar protector solar de alta potencia y aplicarlo a tiempo. Puedes utilizar crema de día con protección solar en otoño e invierno para reducir la carga sobre tu piel.
Regla 4: Utiliza crema de ojos para el cuidado de la piel.
Hay rumores en Internet de que empezaste a usar crema para los ojos cuando tenías 25 años. Se recomienda utilizar crema para los ojos desde el inicio del cuidado de la piel. La piel alrededor de los ojos es la más frágil y fina, y si no se cuida adecuadamente, pueden aparecer fácilmente líneas finas y arrugas. Dependiendo de tu edad, invierte en una buena crema para ojos antienvejecimiento que te ayude a combatir los signos del tiempo, como una que contenga vitamina C, otros antioxidantes y ácido hialurónico. La textura de la crema para ojos se puede elegir según tu tipo de piel. Si tienes la piel grasa, elige una crema para ojos en gel o loción. Si tienes la piel seca, elige una crema hidratante.
Regla 5: Exfoliar 1-2 veces por semana.
La exfoliación puede eliminar la piel vieja y muerta, promover la regeneración de las células en la capa interna de la piel, acelerar el metabolismo celular y hacer que la piel luzca más joven. Por lo tanto, la exfoliación también es un curso necesario para el antienvejecimiento. . La frecuencia de la exfoliación se puede ajustar según el estado de la piel. Quizás una vez por semana en invierno y dos veces por semana en verano. Para pieles sensibles, elija un gel exfoliante más suave. Después de los 20 años, el metabolismo se ralentiza, el estrato córneo se acumula fácilmente y el color de la piel se vuelve opaco. Este es el momento de comenzar con el cuidado de exfoliación regular.
Regla 6: No importa cuál sea tu tipo de piel, debes tener un limpiador suave. Lávate la cara todos los días.
Muchas personas elegirán limpiadores faciales con un poder súper limpiador, pero los limpiadores faciales con un poder limpiador demasiado fuerte eliminarán excesivamente la película de sebo de la piel, lo que provocará piel seca si no se repone a tiempo y líneas finas. son más probables que ocurran. No importa cuál sea tu tipo de piel, debes preparar en casa un limpiador suave que no reseque, pele ni irrite tu piel. Cuando aparecen brotes en la piel, la gente suele buscar limpiadores y tónicos potentes. De hecho, los productos de limpieza suaves pueden ayudar a calmar la piel y evitar que el acné empeore.
Regla 7: La hidratación es una lección de cuidado de la piel para toda la vida.
El agua es la parte más importante de nuestro cuerpo. La sequedad hará que la piel se sienta áspera, que ya no esté tersa ni suave, y puede provocar líneas finas. Tanto si tienes 18 como 80 años, la hidratación es un curso básico imprescindible todos los días. Especialmente después de los 30 años, la secreción de grasa de la piel disminuirá. Aquí es cuando necesitas utilizar productos humectantes. Mantén tu piel hidratada todos los días y lucirás más joven que los demás.
Regla 8: Utilizar productos para el cuidado de la piel que contengan colágeno o regeneradores.
Nunca es demasiado pronto para empezar a utilizar productos para el cuidado de la piel que contengan colágeno o productos rejuvenecedores para el cuidado de la piel. "Este ingrediente estrella no sólo promueve la proliferación celular y estimula la producción de colágeno, sino que también mejora los brotes de acné. Es un ingrediente de doble acción", dice la Dra. Crystal Bold de la Clínica Dermatológica de Dallas.
Regla 9: Realiza regularmente ejercicios de masajes faciales antiedad.
No se puede escapar a la realidad del "envejecimiento", pero el proceso de "envejecimiento" se puede retrasar. Al aplicar productos para el cuidado de la piel todos los días, puede utilizar técnicas de masaje sencillas para ayudar a la absorción de los productos para el cuidado de la piel, estimular los músculos faciales, despertar las células de la piel y mejorar la función de activación y renovación. Una vez reemplazada la piel, la elasticidad, firmeza y brillo de la piel se pueden mejorar significativamente. ¡Aprende rápidamente!
Regla 10: Una dieta equilibrada ayuda al antienvejecimiento.
Tus hábitos alimentarios pueden afectar al estado de tu piel. La mayoría de los europeos y estadounidenses envejecen rápidamente porque están acostumbrados a comer alimentos fritos ricos en calorías y a comer demasiada comida chatarra, lo que da como resultado una piel poco saludable. Una dieta equilibrada no sólo es buena para tu cuerpo sino también para tu piel. Los alimentos verdes y los alimentos saludables pueden hacer que su piel sea más suave y uniforme, y las vitaminas y antioxidantes adecuados pueden retardar el envejecimiento de la piel.
Verduras verdes, arroz blanco, carnes rojas, zanahorias anaranjadas… estos alimentos son indispensables en nuestra dieta diaria. Las niñas con eclipses parciales deben adaptarse poco a poco a diferentes ingredientes.
Regla 11: Duerme bien por la noche.
Dormir bien es el mejor amigo de tu piel. Si desea envejecer más lentamente, necesita dormir bien y con regularidad. A medida que el trabajo y la vida se vuelven cada vez más estresantes, a menudo nos quedamos despiertos hasta tarde para dormir y nuestra piel se vuelve más oscura día a día. En lugar de hablar de antienvejecimiento todos los días, es mejor dormir bien. El sueño profundo repara el cuerpo y la piel, y sus efectos antienvejecimiento son más efectivos que cualquier crema antienvejecimiento, microcirugía y medicina herbaria, ¡así que use el sueño para transformar su piel!
Regla 12: Toma suplementos antioxidantes
El antienvejecimiento requiere un acondicionamiento de adentro hacia afuera. Después de los 25 años, debes comenzar a tomar los suplementos adecuados para frenar el proceso de líneas finas, arrugas, manchas y quemaduras solares. El dermatólogo estadounidense Nicholas Perricon recomendó una vez que todos tomaran colágeno y semillas de uva, una "combinación estrella súper antioxidante" para reponer el cuerpo. El uso prolongado puede reducir las arrugas y la pigmentación, como las que odiamos las manchas de la edad.
3. ¿Qué frutas son buenas para tu piel?
1. Manzana
La manzana es una fruta baja en calorías cuyos nutrientes son fácilmente solubles y fácilmente absorbidos y utilizados por el cuerpo humano. Goza de la reputación de "agua viva" y ". Reina de las Frutas". Es un muy buen producto de belleza y cuidado de la piel. El consumo regular no solo puede ayudarle a perder peso, sino también a dejar su piel suave y tersa. Se informa que esta "agua viva" es beneficiosa para disolver el azufre en el cuerpo. El azufre tiene efectos especiales sobre la salud de la piel y puede hacer que la piel sea delicada y suave. Según las mediciones, las manzanas también contienen oligoelementos como cobre, yodo, manganeso y zinc. Sin estos elementos, la piel estará áspera, con picazón y opaca.
2. Melocotón albaricoque
Efecto sedante Del núcleo del melocotón albaricoque se puede extraer un aceite que puede calmar los nervios y favorecer la capacidad curativa de la piel.
3. Piña
Fórmula súper limpiadora. Su pulpa tiene efectos desintoxicantes y blanqueadores porque contiene una enzima que puede eliminar las cutículas envejecidas de la piel. En Sri Lanka, las mujeres usan rodajas de piña para quitarse la suciedad de la cara. Prueba el exfoliante de piña y papaya.
4. Dátiles
Antiedad, como dice el refrán: tres dátiles al día, verdes y veraniegos no lucirán viejos El efecto de los dátiles frescos sobre la piel es natural. Los dátiles rojos contienen una gran cantidad de vitamina C, que es un antioxidante eficaz. No sólo puede mantener la elasticidad de la piel, sino también inhibir y bloquear la formación de melanina en la piel.
5. Fresa
La fresa es una baya con un contenido de azúcar de hasta un 6%-10%. Contiene una variedad de ácidos frutales, vitaminas y minerales que pueden mejorar la piel. elasticidad y blanquea la piel. La proporción nutricional de las fresas es razonable y el contenido de vitamina C es aproximadamente 10 veces mayor que el de la sandía, las uvas o las manzanas. Además, las fresas son ricas en hierro, fructosa, glucosa, ácido cítrico y ácido málico, que pueden regular el equilibrio de grasas en el cuerpo. Además, las fresas son más adecuadas para pieles grasas y tienen el efecto de eliminar la grasa y limpiar la piel. El jugo de fresa exprimido se puede aplicar en el rostro como producto de belleza. Hoy en día, muchas mascarillas faciales limpiadoras y nutritivas también añaden ingredientes de fresa, como los raros factores polifenoles de la fresa, que tienen un buen efecto sobre el acné. El uso regular de fresas para la belleza puede hacer que la piel esté fresca y suave y evitar la pigmentación. Las fresas también son ricas en vitamina A y potasio, muy beneficiosos para la salud del cabello. Beber un vaso de jugo de fresa antes de acostarse también puede relajar los nervios y es bueno para tratar el insomnio.
6. Uvas
Además de proteger contra ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares, los polifenoles antioxidantes que se encuentran en las uvas también pueden ayudar a prevenir la flacidez de la piel en personas de mediana edad. Esto se debe a que los polifenoles aumentan la elasticidad del colágeno de la piel, la proteína principal de la capa más interna de la piel. Las semillas de uva son los productos para el cuidado de la piel más eficaces entre las uvas. Las semillas de uva tienen una capacidad súper antioxidante, 50 veces mayor que la de la vitamina E, que puede retrasar el envejecimiento, mantener la piel sana, evitar que los rayos ultravioleta la invadan y prevenir la arteriosclerosis. También conocida como vitamina para la piel, es 20 veces más potente que la vitamina C. Entre ellas, las antocianinas fenólicas tienen un efecto blanqueador basado en sus características liposolubles e hidrosolubles. En Europa, la semilla de uva se conoce como un "cosmético para la piel bucal".
4. Pasos diarios para el cuidado de la piel
1. Presta atención a la protección de los ojos. Use gafas de sol o una visera, especialmente bajo el sol abrasador y luces brillantes.
2. Realizar más masajes faciales. Utiliza un poco de crema de masaje todos los días, utiliza tu dedo medio para presionar suavemente desde el centro de tus cejas y repite el masaje 6 veces en las zonas propensas a las arrugas.
3. Aplicar crema hidratante cada vez que limpie la piel.
Insiste en realizar un tratamiento de hidratación facial una vez por semana, como mezclar una clara de huevo con una cucharada de miel y añadir dos gotas de aceite de oliva para hidratar y prevenir arrugas.
4. Beber cerveza para combatir las arrugas. La cerveza contiene menos alcohol y contiene ácido tánico y ácido pícrico, que pueden estimular el apetito, ayudar a la digestión y eliminar el calor. La cerveza también contiene grandes cantidades de vitamina B, azúcar y proteínas. El consumo moderado de cerveza (150-250 g en el almuerzo y la cena todos los días) puede mejorar la condición física y reducir las arrugas faciales.
5. Masticar chicle para eliminar las arrugas. Masticar chicle durante 5 a 20 minutos todos los días puede reducir las arrugas faciales y hacer que tu rostro se sonroje. Porque masticar puede ejercitar los músculos faciales, mejorar la circulación sanguínea facial, mejorar la función metabólica de las células faciales y atenuar gradualmente las arrugas.
6. Utiliza bolas de arroz para eliminar las arrugas. Después de que el arroz esté cocido, amase un poco de arroz suave y tibio hasta formar una bola y frótelo suavemente en la cara para succionar el aceite y la suciedad de los poros de la piel hasta que la bola de arroz se vuelva grasosa y sucia. Luego enjuague la cara con agua para permitir. la piel para respirar. Suaviza y reduce las arrugas.
7. Utiliza crema de manzana para eliminar las arrugas. Tritura media manzana, añade 1 cucharada de miel y un poco de harina y haz una pasta. Cuando la use, aplique la pasta en la cara y lávela después de 30 minutos. 65438+ se puede utilizar de 0 a 2 veces por semana para eliminar las arrugas y mejorar la elasticidad de la piel.