¿A qué deben prestar atención las mujeres en el cuidado de la salud en otoño?
1. Coma más verduras de hojas verdes oscuras
Estas verduras de hojas contienen más caroteno (que se puede convertir en vitamina A) que puede complementar la vitamina A que contiene. insuficiente en verano. Está bien comer más zanahorias.
2. Consume más alimentos que nutrirán el estómago.
El otoño es un período de alta incidencia de enfermedades del tracto digestivo. Además, existe la costumbre de aplicar grasa de otoño en otoño, lo que aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Comer más alimentos nutritivos para el estómago puede aliviar eficazmente el dolor, como calabaza, mijo, etc.
3. Come algunos frutos secos todos los días
El otoño es una buena época para comer frutos secos como los cacahuetes y las nueces. Las nueces contienen una variedad de oligoelementos y vitamina E. Comer más de ellas es bueno para el cuerpo. Generalmente como snack informal, un pequeño puñado es suficiente cada día.
4. Fortalecer el ejercicio
Como dice el refrán, "La primavera tiene sueño y el otoño es aburrido". Muchas personas estarán cansadas, débiles y deprimidas en otoño. El ejercicio adecuado al aire libre puede aliviarlo eficazmente. Además, el ejercicio de fortalecimiento en invierno puede mejorar la función cardiopulmonar y prevenir enfermedades respiratorias.
Nombres comunes sobre los cuidados de la mujer en otoño
1. Normas para el cuidado de la mujer en otoño
1.1 No lavar en exceso.
La doble limpieza con desmaquillante y limpiador facial sólo eliminará el sebo y la humedad necesarios de la piel. Después de limpiar cuidadosamente la sombra de ojos, el rímel y otros maquillajes parciales y base, puedes eliminar el maquillaje por completo. Además, tenga cuidado de no lavar demasiado fuerte.
1.2. Prestar atención a la reposición de agua.
El 60% del cuerpo humano está compuesto por agua. Si quieres tener una piel bonita, debes prestar atención a la hidratación. La piel seca puede provocar poros dilatados.
1.3. Controlar la ingesta de snacks y sal.
Lo que comes cada día, la piel de esa persona cambiará en función de la comida. Comer dulces y snacks de frutos secos, ricos en calorías y sal, no sólo favorece la obesidad, sino que también es el principal culpable de enfermedades cardiovasculares.
1.4. No utilizar siempre el mismo dispositivo portátil.
Cuando llevas un bolso, ¿usas siempre la mano izquierda o la derecha? Si lo sostienes con la misma mano todo el tiempo, será muy malo para el equilibrio de tu rostro y cuerpo. Para mantener el equilibrio corporal, utilice ambos lados de manera uniforme.