Consejos para el cuidado gastrointestinal de los niños

Su hijo debe tener algunos malos hábitos alimenticios, como comer en exceso, no comer a tiempo, ser quisquilloso con la comida, amar mirar televisión y hablar y jugar mientras come. Estos hábitos suelen provocar daños gastrointestinales en el transcurso de 2 a 4 años.

Añadir frutas de temporada en primavera y otoño.

En primavera y otoño, las personas somos propensas al calor interno. Además de las tres comidas habituales, también conviene complementar con frutas de temporada y beber mucha agua. El ejercicio al aire libre es fundamental, pero no deben ejercitarse dentro de los 30 minutos anteriores o posteriores a las comidas.

Los snacks dañan el estómago

A los niños les gusta comer snacks, que es lo más dañino para el tracto gastrointestinal, especialmente comer snacks en la cena, que interfiere con el reloj biológico gastrointestinal y altera el equilibrio de las bacterias gastrointestinales.

Masaje abdominal en el sentido de las agujas del reloj

No importa tu edad, puedes masajear tu abdomen en el sentido de las agujas del reloj con las palmas en cualquier momento. Este es un entrenamiento necesario para la salud gastrointestinal.

El frío empieza desde los pies.

Cuando los niños juegan en casa, el punto que los adultos más fácilmente pasan por alto es que el aire frío proviene de los pies, si no se tiene cuidado, provocará directamente frío en el estómago. que los adultos ignorarán sin importar la edad.

Mezcla de cereales en polvo

En cuanto a la alimentación, llevo más de diez años trabajando duro para mantener mi barriga. Alimentos básicos: los cereales diversos no siempre son el mismo alimento. Puede elegir papillas multicereales como alimento básico por la noche. Platos: Comer menos puerros y apio, guisar repollo, comer carne con moderación y comerla sólo cuando esté cocida. Sopa: coma sopa menos salada, la sopa de verduras es la primera opción y la sopa de fideos también es aceptable.

♀?Orientado al ejercicio

Estas son mis experiencias. Jaja, me diagnosticaron colitis cuando tenía 9 años y úlceras cuando estaba en la secundaria. Después de ir a la universidad, comencé a explorar formas de nutrir mi estómago. Hace seis o siete años que no tengo problemas de estómago y soy médico desde hace mucho tiempo. En resumen, significa variedades ricas, cocina variada, masticación lenta, dieta moderada, trabajo y descanso regulares y concentración en el ejercicio.