¿Qué aceites esenciales son eficaces para el insomnio? ¿Cuál es el aceite que preserva la salud de los adolescentes budistas?

La gente moderna es propensa a la ansiedad, por lo que puede utilizar aceites esenciales para regular el sueño, porque el aroma de los aceites esenciales es único y puede llegar directamente al sistema olfativo de las personas. Tiene un efecto calmante mágico y es muy eficaz para aliviar la tensión. El siguiente editor le mostrará qué aceites esenciales son mejores para el insomnio.

¿Qué aceite esencial es bueno para el insomnio? El aceite esencial de manzanilla debería ser tu primera opción para calmar los nervios. El aceite esencial de manzanilla tiene excelentes propiedades calmantes, aliviando la tensión y la ansiedad y favoreciendo la relajación. También puede aliviar la ansiedad, calmar la mente y es muy útil para el insomnio. Agregar un poco al lavado de pies también puede eliminar el olor de los pies. Desde que la juventud budista se hizo popular, las personas nacidas en las décadas de 1990 y 2000 comenzaron a mantener su salud. En realidad, esto es muy necesario. Los jóvenes tienen horarios caóticos de trabajo y descanso, falta de sueño y son propensos al insomnio y a las ensoñaciones. Con el tiempo, causarán un gran daño al cuerpo interno. Calmar la mente es el comienzo de regular el cuerpo.

Aceites esenciales para el insomnio: lavanda, naranja dulce, bergamota, manzanilla, menta, pomelo, neroli, sándalo e ylang-ylang.

Incienso: Cualquier aceite esencial adecuado se puede utilizar solo o en mezcla para incienso.

Baño de aceites esenciales: 4 gotas de lavanda + 2 gotas de bergamota + 2 gotas de ylang ylang.

Masaje: 12 gotas de lavanda + 7 gotas de bergamota + 6 gotas de ylang ylang + 50ml de aceite base.

Métodos habituales para tratar el insomnio con aceites esenciales: 1. Baño aromático de aceites esenciales. Los baños de aromaterapia con aceites esenciales son una forma sencilla de tratar el insomnio. Añade aceites esenciales para tratar el insomnio al agua de tu baño y disfruta de un cómodo baño aromático antes de acostarte. La temperatura del agua del baño no debe ser demasiado alta para evitar excitarse demasiado y conseguir un efecto relajante. Para los adultos, basta con añadir 6 gotas de aceite esencial al agua del baño. Si estás utilizando aceite esencial de melisa o neroli, sólo 4 gotas serán suficientes. Si la dosis de este aceite esencial es demasiado alta, puede provocar fácilmente alergias en la piel.

2. Fragancia de aceites esenciales. Los aceites esenciales son relativamente fáciles de tratar el insomnio. Simplemente deje caer los aceites esenciales para el insomnio en el quemador de incienso, caliéntelos y los aceites esenciales se difundirán en el aire y luego se transmitirán al cerebro y al sistema nervioso a través de las células olfativas del cuerpo. De esta manera la gente puede estar tranquila y relajada. Entre los aceites esenciales de uso común, el aceite esencial de lavanda, el aceite esencial de manzanilla y el aceite esencial de neroli tienen muy buenos efectos sobre el insomnio.

3. Aceites esenciales en las almohadas. Si no tienes un quemador de incienso, puedes poner 1 o 2 gotas de aceite esencial en una bola de algodón y ponerla sobre la almohada, lo que hará que las personas se sientan tranquilas, flexibles, equilibradas y relajadas. Cualquier aceite esencial que tenga efecto calmante es de gran ayuda y puede ser un buen tratamiento para el insomnio.

Aceite esencial 1: Según el tipo de insomnio, insomnio pesadilla: lavanda verdadera + naranja silvestre + manzanilla romana.

2. Ruido insomnio: limón + lavanda verdadera + vetiver.

3. Irritabilidad e insomnio: vetiver + esclarea + limón

4. Insomnio intermitente: lavanda verdadera + limón + mejorana

5. sándalo + manzanilla romana + limón

6. Ansiedad e insomnio: lavanda real + vetiver

7. Fatiga e insomnio: limón + naranja silvestre