¿Cómo ganar medio kilo por día al final del embarazo? ¿Puedo perder peso después de dar a luz?
Controla estrictamente tu alimentación: En el tercer trimestre del embarazo, se recomienda que las madres embarazadas realicen comidas más pequeñas con mayor frecuencia y no coman demasiado de una vez. Además, hay que comer menos alimentos muy dulces y grasosos (como boniatos y postres), que engordan muy fácilmente. Manténgase activa: el rápido aumento de peso durante el embarazo también puede deberse a la falta de actividad. Se recomienda que las madres embarazadas no se queden en casa todo el día y sigan haciendo ejercicio. El aumento de peso de las mujeres embarazadas al final del embarazo se debe principalmente al desarrollo del bebé. El aumento del peso del feto, el embrión y el líquido amniótico de la mujer embarazada harán que la mujer embarazada aumente de peso. En el séptimo y octavo mes de embarazo, la tasa de aumento de peso disminuye gradualmente y las madres embarazadas ganarán entre 2 y 3 kilogramos en los últimos dos meses de embarazo.
Durante este período, incluso si la madre embarazada no come nada, su peso aumentará rápidamente y sus senos y cavidad abdominal se expandirán rápidamente hasta que pese entre 5 y 6 libras antes del parto, provocando un edema fisiológico. . La conclusión es que el 60% del peso innecesario se debe a un aumento repentino al final del embarazo. En este momento, las partes clave del cuerpo del bebé han crecido y el aumento de peso de la madre embarazada debe ajustarse a unos 500 g por semana. En el tercer trimestre del embarazo, gano medio kilo por día, lo cual es demasiado rápido. Debe comprobar si el aumento de peso se debe a edema y controlar eficazmente su dieta y ejercicio. Si aumenta demasiado de peso debido a un edema fisiológico, debe buscar tratamiento bajo la supervisión de un médico.
El tercer trimestre del embarazo se refiere al periodo comprendido entre las 28 y 40 semanas de embarazo. En general, las mujeres embarazadas aumentan de peso relativamente lentamente en el primer trimestre, mientras que el crecimiento y desarrollo del bebé en el segundo y tercer trimestre, el agrandamiento del cuello uterino de la madre y la dieta excesiva harán que las mujeres embarazadas aumenten de peso muy rápidamente. Como todos sabemos, en el tercer trimestre, las madres embarazadas aumentan una libra por día, pero en el tercer trimestre solo aumentan 13 libras a las 13 semanas, lo cual es demasiado rápido. Manipulación del peso en mujeres embarazadas. Es normal que las madres embarazadas aumenten de peso entre 500 y 700 gramos por semana, y es eficaz ganar 2 kilogramos por mes. Manipular el peso del bebé. Lo mejor es controlar el peso del bebé entre 6 y 7 libras. Si el bebé pesa más de 8 kg se producirá una asimetría cefalopélvica, lo que facilitará mucho el parto a las mujeres embarazadas.
Los ejercicios de fitness adecuados pueden consumir el exceso de calorías y grasa corporal en las madres embarazadas y ralentizar su aumento de peso. Ajusta tu dieta durante el embarazo. Las madres embarazadas deben comer menos ingredientes ricos en grasas y de alta eficiencia y tratar de llevar una dieta lo más ligera posible para garantizar una nutrición equilibrada. Es posible que las madres embarazadas deseen considerar sus propias circunstancias. Dado que la última etapa del embarazo es la última etapa del sprint final para el bebé, en términos generales, si la madre embarazada también tiene espacio para ganar peso (según el certificado de calificación de investigación científica correspondiente, el aumento de peso de la madre embarazada durante el embarazo es mejor controlado dentro de 18 kg), luego puedes comer un poco más si quieres. Si el aumento de peso ha pasado, calcule el peso fetal, ajuste la dieta y controle el peso adecuadamente.