¿Cómo hacer que tu cerebro sea iluminado e inteligente?
1. Deportes
Las personas pueden fortalecer la función cerebral y mejorar la memoria a través del ejercicio. Deben ejercitarse durante unos 45 minutos todos los días, con una combinación de ejercicios aeróbicos y anaeróbicos.
2. Sueño de alta calidad
Dormir bien permite a las personas practicar y darle al cerebro un descanso suficiente. Por lo tanto, asegúrese de dormir profundamente entre 7 y 9 horas todos los días.
3. Usa tu cerebro con frecuencia
Si no usas tu cerebro, te volverás estúpido. En la vida, debemos ser diligentes en pensar profundamente. Qiao Chengyou tiene la buena costumbre de analizar y explicar problemas, lo que hace que su cerebro sea más flexible.
4. Lleva una dieta ligera.
No comas en exceso, come más frutas y alimentos ligeros y evita comer alimentos con demasiados condimentos para evitar dañar el cerebro.
5. Come más nueces
Las nueces son buenas para el desarrollo del cerebro. Puedes beber nueces, leche, nueces.
6. Medita
Dedica de 10 a 20 minutos antes de acostarte a calmar tu mente, vaciar tus ojos y meditar, lo que te ayudará a enfocar tus pensamientos y relajar tu cerebro. .
7. Lea un buen libro
Elija algunos libros relacionados con filosofía, historia y finanzas, y mastíquelos con cuidado, lo que puede sublimar el reino espiritual de una persona y mejorar efectivamente su cultivación. y habilidad.
8. Mantener una circulación sanguínea cerebral saludable.
El cerebro necesita un suministro constante de circulación sanguínea.
Nutrición y oxígeno. Todos los factores que son perjudiciales para la circulación sanguínea como la cafeína, niveles altos de lípidos en sangre, niveles altos de azúcar en sangre, etc.
Tanto el sistema de tubos como el cerebro son dañinos, por eso lo principal es fortalecer el cerebro.
Es para mantener sana la circulación sanguínea. ?
9. Entrenar la memoria
Encuentra fotos antiguas del pasado para despertar recuerdos,
y luego describe lo sucedido con tus propias palabras.
Cuanto más detallado, mejor. Con el tiempo, los recuerdos pueden recuperarse.
Recibí un buen impulso del proceso de memoria. ?
10. Construcción del sistema de conocimiento
Exportar el nuevo conocimiento de entrada y construir un conjunto de "nuevos conceptos de conocimiento" mediante la reorganización del conocimiento antiguo y nuevo.
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