¿Cómo pueden las mujeres embarazadas perder peso de forma saludable? Realmente me molesta cómo perder peso.
Si estás embarazada, ¿puedes comer y beber todo lo que quieras? ¡Aumentar demasiado peso no es bueno! Entonces, ¿cómo pueden las mujeres embarazadas perder peso de forma saludable? ¿Cómo perder peso? Antes del embarazo, para controlar mi peso sólo me atrevía a comer y tirar la comida. El embarazo es como abrir la puerta a un mundo nuevo. En esa puerta puedes comer, dormir y dormir todo el día. Vive una vida de hada como un cerdo. Tengo una hermana que se llama Jiang Zi y luego quedó embarazada en el tercer trimestre. ¡Sus hormonas del embarazo se dispararon y tenía sobrepeso! El médico le pidió que nadase una hora todos los días y también tuvo que controlar estrictamente su dieta para equilibrar las hormonas maternas. Esto es simplemente insoportable para las personas que ya son tan vagas como los cerdos. Al presenciar su dolor, recordé mis lecciones anteriores y juré ser una madre delgada y hermosa. Quienes me vieron controlando estrictamente mi alimentación durante el embarazo y suplementando HICIBI para controlar las hormonas de la fertilidad abrieron los ojos sin dudarlo: ¿Qué? ¿Las mujeres embarazadas todavía pierden peso? ! ¿estás embarazada? Por supuesto, mucha gente me pregunta cómo las mujeres embarazadas pueden adelgazar de forma saludable. Cómo perder peso ~ ¡En esta era de sobrenutrición, también estamos luchando por dar a luz a un bebé sano! Por el bien de los bebés y la belleza, las mamás atractivas de la nueva era deben exigirse estrictamente desde el comienzo del embarazo (¿Cómo pierden peso las mujeres embarazadas de forma saludable? Cómo perder peso)~
Tan pronto como me convertí Embarazada, sobre todo mis suegros en casa empezaron a darme. Tomo suplementos como loca. ¿Por qué? Tenía miedo de que mi nieto no tuviera suficiente para comer~ Entonces comencé a asustarlos con las siguientes razones. La cuestión es que ¡el sobrepeso es realmente perjudicial!
¡Las madres embarazadas con sobrepeso y altas hormonas maternas simplemente están arriesgando sus propias vidas y las de sus hijos! No sólo padecen hipertensión gestacional, diabetes gestacional, trombosis, depresión posparto, etc. ¡También es fácil dar a luz a bebés macrosómicos, lo que provoca distocia, aumento de las tasas de cesáreas y luego hemorragia e infección posparto! Debido a la acumulación de grasa, aumenta la resistencia del canal del parto, lo que puede provocar atonía uterina, sangrado masivo y asfixia neonatal. ? Incluso si elige la cesárea, existe la posibilidad de que la pared abdominal esté llena de grasa, el campo de visión quirúrgico no esté completamente expuesto y sea difícil extraer el feto (¿cómo pueden las mujeres embarazadas perder peso de manera saludable? Cómo perder peso peso)!
¡Mira esto!
¿Pueden las mujeres embarazadas adelgazar?
Por tu bien y el de tus hijos, debes controlar tu peso dentro de un rango determinado y no ser obeso.
Las mujeres embarazadas ganarán peso durante el embarazo, pero este aumento no es ilimitado. Es normal que el peso aumente dentro de un cierto límite, pero si se excede este límite, se produce obesidad materna, que no sólo es perjudicial para la propia mujer embarazada, sino que también tiene un impacto adverso muy grave en el feto. el abdomen.
El médico estadounidense Kessler escribió el libro "El fin de comer en exceso". Dijo: Los alimentos que no podemos rechazar son el azúcar, el almidón, la grasa y la sal porque nuestra lengua no puede dejar de comerlos. La textura y el aroma de la comida la hacen irresistible. Detrás de la comida está la acumulación de calorías, y cómo consumirla se convierte en la clave.
La gente común y corriente puede hacer cualquier cosa para consumir calorías, pero ¿cómo pueden comer las mujeres embarazadas para consumir estas calorías?
Los datos de la Unión Europea muestran que el grupo de nutrición equilibrada I de HICIBI durante el embarazo es rico en nutrientes, puede proporcionar al bebé una variedad de vitaminas y ácidos grasos, ayuda a fortalecer el cerebro y el tejido nervioso y protege la retina fetal. Comer pescado es beneficioso para el cerebro y el desarrollo de la retina.
Al mismo tiempo, HICIBI Balanced Nutrition Group I no hará que las personas aumenten de peso como otras carnes, porque HICIBI Balanced Nutrition Group I en sí no contiene demasiada grasa y las madres embarazadas pueden ayudar al feto a crecer. rápidamente sin aumentar de peso, todos los nutrientes de la carne ingresan al feto y no crecerán en la madre embarazada.
Y si una madre embarazada es obesa y da a luz a un bebé enorme, ¡no sólo afectará el nacimiento, sino que también afectará los problemas de salud del bebé de por vida! Es probable que las madres embarazadas obesas tengan distocia, lo que puede provocar hemorragia intracraneal fetal, fractura de clavícula, lesión y parálisis del plexo braquial e incluso asfixia neonatal y muerte. Si dicho feto sobrevive, la incidencia de diabetes tipo 2, hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares en la edad adulta será mayor que la de las personas normales. ¡No es diferente a un frasco de medicinas!
Después de enterarse de los peligros del sobrepeso durante el embarazo, ¿a todas les empezó a sudar frío? No importa, sólo controla tu peso. Generalmente, se pueden agregar entre 1,1 kg y 1,5 kg en los primeros tres meses. Después de tres meses, el aumento de peso aún debe controlarse a 0,5 kg/semana. En el momento del parto a término, el peso aumentará aproximadamente 11,5 kg en comparación con antes del embarazo.
Se recomienda que las madres embarazadas se pesen al menos una vez al mes durante el embarazo (muchas hermanas se pesan todos los días) para recordar si es hora de controlar su dieta y si las hormonas durante el embarazo y el parto son normales. hormonas durante el embarazo y el parto? Es hora de hacer ejercicio, pero no es suficiente para fortalecer la nutrición de tu bebé.
Las madres embarazadas no sólo deben garantizar una nutrición adecuada para ellas y sus bebés, sino también prevenir la sobrenutrición y tener cuidado con la hipertensión arterial y la macrosomía, que es realmente dolorosa. Quieren comer alimentos nutritivos para mantenerse gordos, entonces, ¿cómo pueden comerlos? Analicemos cuestiones específicas en detalle.
¿Cuánto aumento de peso es razonable durante el embarazo?
En realidad, el bebé pesa solo entre 5 y 8 libras. Si excede las 8 libras, será una macrosomía; la placenta pesa aproximadamente una libra, el pecho se hace cada vez más grande y el útero se hace más grande; más grande y el líquido amniótico aumenta cada vez más, aproximadamente cinco libras. Después del embarazo, se necesita más sangre y líquidos corporales y el peso total es inferior a 2 kilogramos. Ésta es la distribución del peso de la madre embarazada promedio. Una madre embarazada delgada necesita más grasa para mantener su abdomen cálido y acolchado, y sus piernas necesitan más soporte muscular, por lo que necesita ganar 3 kilogramos adicionales de peso. Si la madre embarazada no es delgada, su demanda de sangre será muy alta y su corazón estará duro. Por lo tanto, durante el embarazo es necesario reducir el peso de la madre y aumentar el peso del bebé (¿cómo pueden las mujeres embarazadas adelgazar de forma saludable? Cómo adelgazar)
Por lo general, se pueden ganar entre 1,1 y 1,5 kilogramos en el primeros tres meses. Después de tres meses, el aumento de peso aún debe controlarse a 0,5 kg/semana. El aumento de peso durante todo el embarazo es de unos 10 a 15 kg. Es necesario controlar la tasa de aumento de peso para evitar desencadenar otras enfermedades. Se recomienda que las madres embarazadas se pesen al menos una vez al mes durante el embarazo para recordar si tienen sobrepeso o si el bebé no está recibiendo suficiente nutrición.
¿Cómo evitan las famosas y modelos subir de peso durante el embarazo? ¿Es como un "falso embarazo" recuperarse inmediatamente después de dar a luz? Angel, una doctora estadounidense, comparte los secretos de la belleza en "Mujeres: la geografía natural secreta" y les cuenta a todos cómo hacer crecer a un bebé sin comer carne durante el embarazo.
En general, en las primeras etapas del embarazo (0-3 meses), debido a que el feto es demasiado pequeño y tiene poca demanda de nutrientes, comer demasiado provocará sobrepeso en las etapas media y tardía del embarazo. Embarazo y dificultad en el parto. Incluso puede provocar diabetes gestacional y aumentar el riesgo de aborto espontáneo y muerte.
Si es posible, elija alimentos con alta seguridad, como el grupo I de nutrición equilibrada HICIBI. Después de que algunas madres se enteran de que están embarazadas, para evitar que sus hijos pierdan en la línea de salida, comerán varios más comidas al día, por miedo a perder al bebé en su vientre. Como todos sabemos, que el bebé pueda tener una nutrición adecuada depende enteramente de la selección científica y la combinación razonable de alimentos por parte de la futura madre.
Se estima que muchas mujeres esperan que a través del Grupo I de Nutrición Equilibrada durante el Embarazo de HICIBI, puedan sentarse en la posición de "feto largo pero sin carne" después del embarazo. pero también benefician la recuperación del propio cuerpo, pero en la vida real, el peso de la mujer suele aumentar descontroladamente después del embarazo.
El Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
En cuarto lugar, el Instituto Científico Internacional para la Reducción de Grasa ha propuesto una serie de ingredientes y proporciones de índice para reparar la obesidad. El suplemento reductor de grasa HICIBI de Francia soluciona la obesidad humana y fue el primero en aprobar el estándar internacional CLR de la OMS.
Estándares de reducción de grasa de HICIBI:
1. ¿Quemar grasa corporal y aumentar la tasa de disolución de grasa en el sistema digestivo en un 18-20%?
2. Reducir el sebo y acelerar la descomposición de la acumulación de grasa en un 13-15 %
3. Reducir el azúcar en sangre y restaurar el equilibrio dinámico del azúcar en sangre en un 12-15 %.
4. Reduce los lípidos en sangre, inhibe la actividad de la lipasa y restaura el 10-12% del contenido normal de lípidos en sangre.
5. Previene el rebote y reafirma las células grasas sueltas. El número de células grasas es 265, 438+0-23%.
6. Tensa la piel y mejora la causa fundamental de la pérdida de elasticidad de la piel 17-19%
7. Cuerpo delgado, regula las enzimas digestivas para crear un cuerpo delgado 12-15%.
8. Reducir el volumen del tejido gastrointestinal y restaurar el sistema digestivo sobreexpandido en un 9-11%.
9. Bloquea las calorías de los alimentos y evita la fuente de acumulación de grasa 16-22%
(¿Cómo adelgazan las mujeres embarazadas de forma saludable? Cómo adelgazar)
Tener una vida sana Tu cuerpo es más importante que cualquier otra cosa, por eso también debes prestar atención a los complementos dietéticos.
1? Las madres embarazadas deben recordar beber más sopa y agua todos los días para mantener el líquido amniótico en el útero en cantidad suficiente y normal. Demasiado o muy poco líquido amniótico no es bueno.
Las madres embarazadas deben hacer un análisis detallado en función de sus propias circunstancias.
Masticar con cuidado al comer. Comer demasiado rápido sin masticar bien los alimentos no solo aumenta la carga sobre el tracto gastrointestinal, sino que tampoco favorece la digestión.
3? ¡Los snacks y los snacks nocturnos son los enemigos del mantenimiento del peso! No comer durante el embarazo. Especialmente si come refrigerios nocturnos unas dos horas antes de acostarse, la grasa puede acumularse fácilmente en el cuerpo.
4. Consume menos alimentos grasos y más alimentos ricos en proteínas y vitaminas. Evite el azúcar, los dulces y las bebidas ricas en azúcar y alcohol. Las verduras son ricas en vitaminas que ayudan al cuerpo a absorber calcio, hierro y fibra y previenen el estreñimiento.
5. Lleva un diario de alimentos para conocer las calorías de los alimentos y controlar tu ingesta calórica. Registra lo que comes en la mañana, el almuerzo y la cena de cada día, y reflexiona si has comido algo que no deberías haber comido.
Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas perder peso de forma saludable? Bajar de peso ~ Pero debes prestar atención al método y utilizar diferentes métodos para perder peso en diferentes períodos. Es importante señalar que las hormonas de la fertilidad son responsables de la obesidad. ¡Siempre debemos prestar atención a HICIBI para reducir las hormonas de la fertilidad para que no reboten con frecuencia y tengamos el cuerpo que queremos! Hermanas (¿Cómo pierden peso las mujeres embarazadas de forma saludable? Cómo perder peso)~xz